Liczba serii

Do dzisiaj mój trening wygląda tak, że wykonuję 5 serii po 10 powtórzeń na jedną głowę bicepsa i 5 serii po 10 powtórzeń na drugą głowę. Do tego robię 5 serii po 10 powtórzeń rozpiętek oraz również 5 serii po 10 powtórzeń wyciskania.

Czy we wszystkich tych ćwiczeniach zmiana na 10 serii da mi jakieś większe rezultaty czy przyczyni się jedynie do większego zmęczenia nic mi jakoś nie dając?

Przecież tutaj miałeś już swój temat
https://www.sfd.pl/3_dni_przerwy_od_treningu-t1203398.html
Najpierw trenowales sam brzuch a teraz klatkę u biceps ?
Ułóż sobie porządny trening fbw . To właśnie Full Body Workout najlepiej sprawdzi się w przypadku osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć siłowo. Ten rodzaj treningu bazuje na ćwiczeniach wielostawowych – to znaczy angażujących jednocześnie do pracy kilka partii mięśni . Ze względu na swoją wszechstronność, fbw harmonijnie rozwija ciało i stopniowo przyzwyczaja mięśnie do coraz większych obciążeń. Dzięki temu ryzyko kontuzji i przetrenowania jest znacznie mniejsze niż w przypadku ćwiczeń izolowanych (skupiających się na jednej partii mięśniowej).Do tego oczywiście prawidłowe odżywianie .

Poczytaj https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

W bicepsie obie głowy pracują cały czas, jedynie mozna położyć większy nacisk na jedną z nich. Prawdopodobnie jesteś na takim etapie że nie musisz sobie tym głowy zawracać.

MOzna ocenić cąły trening a nie zwiększenie serii z 5 na 10.