rezultaty

No i swietnie, jak sie przylozysz, bedziesz zadowolony. Masz dobre rezultaty juz teraz, wiec bedzie jeszcze lepiej. Z treningu silowego uczyn priorytet, aeroby a w przyszlosci interwaly przesun na pozycje dodatkow, pracuj i ciesz sie wynikami :) Nie zapomnij tez o tym by odpoczac i wyspac sie porzadnie, tego tez nie da sie przecenic :)

[...] przez watstwe TT, ktorej u facetow jednak jets mniej... poza tym kazdy chyba potrafi ocenic jakie cwiczenie mu pasuje.... ja napisalam tylko swoje, bo daj bardzo dobre rezultaty... i chialm sie z jakas pania podzielic tym, bo widze jak dziewczyny godzinami kilka razy w tygodniu potrafia cwixczyc te partie bez wiekszych efektow.... te [...]

zobaczymy jakie będa rezultaty :)

[...] aż dojdziesz do 100 powtórzeń ? Daj se spokój z ciężarami zacznij więcej się ruszać i mniej jedz słodyczy i fastfów. I pamiętaj nie stosuj się do tego tylko przez 2 tyg. i po tym czasie jak nie zobaczysz rezultatów to stracisz wiarę i powrócisz do poprzedniego trybu życia. Zmień gruntownie swój styl życia. Po roku na pewno zobaczysz rezultaty :)

[...] 4tygodnie taperuj dawkę w dół na 50mg eod. W środku cyklu daj hcg , w razie kłopotów z gino, ia lub nolva lub pod ręką. Na pierwszym cyklu , najlepiej idzie, dlatego, jestem zwolennikiem długich delikatnych cykli nie 6-8 tygodniówek , gdzie szybko wszystko stracisz, Jak dopniesz miskę i zrobisz dobry pct to już osiągniesz jakieś rezultaty.

"Wracając do podstawowego zagadnienia: czy początkujący i osoby młode powinny robić przysiady, martwy ciąg? Oczywiście. 1. Pod nadzorem instruktora przez pierwsze 3-4 treningi (uwaga: wielu instruktorów na siłowniach, nawet legitymujących się papierami państwowymi posiada skromną wiedzę o technice treningu siłowego. Najlepszym przykładem jest [...]

Ech :P Jeżeli są słabsze niż myślałem, to tylko lepiej dla mnie :D Zresztą, znając mój metabolizm, wystarczy wysokokaloryczna dieta i parę odzywek bym rósł jak na drożdżach.. no, zobaczymy, zamierzam przeprowadzic dziennik żeby miec jak na talerzu rezultaty :)

[...] A6W przez dwa tygodnie. Ta cała "6" weidera to najgorszy zestaw treningowy jaki ktoś mógłby wymyślić, nie dość, że jest to cholernie niezdrowe na kręgosłup to jeszcze rezultaty nie są zadowalające. Robiłem ją przez dwa tygodnie i nie dałem rady, kręgosłup mi już na to nie pozwolił, zresztą nie dziwne, nim dalej w las tym ten trening jest [...]

Do tego programu trzeba miec jakies specjalne buty, pewnie dopiero wtedy przynosi on rezultaty :)

Nie mam zdania n/t, nie noszę nawet okularów przeciwsłonecznych. Jeśli Masz kontakt z okulistą/optykiem powinieneś tam kierować pytania - odpowiedź będzie z pierwszej ręki - co z pewnością da pożądane rezultaty. A temat jest konkretny, bo spora ilość okularów na naszym rynku to ściema. Przeniosę do działu URODA może tam szybciej padnie odpowiedź.

[...] wysoki mam 193 cm wzrostu cieżko bylo mi zbydować odpowiednia mase. Ale proponuje Ci trening sprawdzony na samym sobie i na kumplach. Po tym treningu ścisłej diecie poczułem rezultaty. http://www.sfd.pl/Porusz_swoj%C4%85_klatk%C4%99_!!!-t187974.html Zrób do tego: http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html Biceps!! [...]

Również brałem Xpanda - pełny cykl razem z KO - rezultaty b. mierne - dużo lepsze miałem po mono. Widać taki mam organizm. Tylko teraz nie wiem czy jest sens kupywania innych staków. jezcze za niedługo spróbuje KA w duzej dawce około 8-10 g dziennie.

"Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

pilnujesz czasu między seriami? split katuje partie dlatego łatwiej PRZETRENOWAĆ co da opisane rezultaty które na dłuższą mete prowadzą do kontuzji a nie rozwoju.

pilnujesz czasu między seriami? split katuje partie dlatego łatwiej PRZETRENOWAĆ co da opisane rezultaty które na dłuższą mete prowadzą do kontuzji a nie rozwoju. Jasne...dzieliłeś kiedykolwiek swój trening czy piszesz by pisać?

na sam początek low carb nie jest Ci potrzebne, normalna dieta, nawet nie musisz mieć ujemnego bilansu - sam początek nawet na średniej misce przyniesie dobre rezultaty, miej na początku poprostu pojęcie co jeść i kiedy - i powoli zacznij coraz bardziej przywiązywać ulepszać dietę - jeśli wprowadziłeś to naglę - zmianę diety na low carb i 6x [...]

[...] sam początek low carb nie jest Ci potrzebne, normalna dieta (poprostu zdorwa), nawet nie musisz mieć ujemnego bilansu - sam początek nawet na średniej misce przyniesie dobre rezultaty, miej na początku poprostu pojęcie co jeść i kiedy - i powoli zacznij to poprawiać - jeśli wprowadziłeś to naglę - zmianę diety na low carb i 6x trening w tygodniu [...]

Brałem mono i jabłko i muszę powiedzieć że rezultaty na koniec podobne. Choć na jabłku mi lepiej siła szła.

Dodam jeszcze że rezultaty są bardzo zadowalające pomimo małych problemów z Gino. 10 kg do przodu, wydawałoby się że to czysty mięsień bo rzeźba jeszcze bardziej widoczna mimo że zawsze byłem wyżyłowany, ale zobaczymy ile w tym prawdy i ile zostanie. Musiałem pochwalić się trochę hehe ;-)

[...] korzystali, są goście którzy sami sobie robią sterydy (tzw home brewed), których działania nie znają, a mogą się jedynie domyślać, a i tak ich używają... M1T to syf i koniec nie przekonasz mnie... Za dużo ludzi skarży się na nie.. Przy mecie osiągniesz lepsze rezultaty przy mniejszych dawkach i będzie taniej... A ty nie sprzedajesz czasami ph???