rezultaty

Podziekowal :) Dam znac jak wszystko wchodzi i jakie rezultaty. Piateczka

Witaj. Jeżeli dopiero zaczynasz redukowac, to najprawdopodobniej żaden spalacz nie będzie Ci potrzebny;-) na samym starcie zmiany dietetyczne+trening powoduja naprawde dobre rezultaty. Natomiast zadbałbym o dostateczna podaz kwasow tluszczowych omega 3, wapnia i witaminy d3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html [...]

[...] ze gowno. Czytalem ze wszyscy Mr. Olympia od Scotta do Schwarzeneggera jechali na metce (Arnold podobno bral metke z Primobolanem albo Deca). Toksyczna dla watroby jest ale rezultaty tez daje i to szybko. Niektorzy nawet twierdza ze to jeden z najlepszych , jesli nie najlepszy, srodek dopingowy w sporcie silowym. "Ja na zycie mam metode - [...]

niedziękuje.....rezultaty hmm.... powiedzmy ,że mam zamiar zgubić ok 10cm w pasie i podbudować ok 7-10kg, co z tego wyjdzie sie zobaczy, cykl planuja na ok 14tyg...a więc troche potrwa

he troche wiecej biore na biceps=] chodzi oto ze cwicze wszystko tak samo ale tu mam*****owe rezultaty czemu?

a czemu? z tego co czytałem to podobno daje rezultaty.

[...] warto rowniez pomyslec, czy nasz plan treningowy jest dostosowany do naszego celu treningowego i skupiasz sie na tym, z czym przyjdzie Ci sie zmierzyc, podejrzewam, ze na egzaminach sprawnościowych. Tutaj potrzeba naprawde solidnego przemyslenia, dobrze zaplanowanego dzialania, aby to wszystko polaczyc w calosc i osiagnac dobre rezultaty :)

[...] ,że podnosi lekko ciśnienie to odczucie 'zniwelowało'. Masa poszła 2kg, nie jest źle - kilka mm w bicku do przodu (reszty na razie nie mierzyłem). Stawy jednak czuć, tylko nie jest to jakiś ból, tylko takie sztywnienie (że czasem po serii muszę się rozciągnąć). Stawy zacząłem czuć jak skończyła się osta. Napiszę jak skończę cykl jakie rezultaty.

[...] na błędach trzeba się uczyć Organizm w tym wieku ma takie zapasy i potencjał rozwojowy że wystarczy tylko odpowiednia podaż składników odżywczych, witamin i mikorelementów aby umiarkowany nawet trening - byle był robiony z głową - dawał świetne rezultaty ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] building program. Wrzucenie przysiadów i mc na początek, jakkolwiek powoduje zwiększenie sekrecji testosteronu, hormonu wzrostu - to jednak nie ma to większego wpływu na rezultaty i nie ma co sobie zawracać takimi rzeczami głowy, serio. Abstrah**ąc - wyciskanie, drążek, wiosło także stymulują ciało, to nie jest tak że wyłącznie przysiad i mc [...]

Wrzuć tą dietę dzięki której zjechałeś 35kg. Co do twoich pytań - systematyczny trening i odpowiedni odżywianie przyniosą najlepsze rezultaty. Czas i cierpliwość przede wszystkim.

[...] to na prawdę wychodzę zmęczony i spięty na maxa ;) (oczywiście nie tak żebym się przetrenował) a to że robię każdą partię oddzielnie to źle? jak bym łączył partie to rezultaty byłyby lepsze? a tak jak ja robię to większą uwagę przykładam do tych wykonywanych mięśni. więc na prawdę chciałbym się dowiedzieć który z tych planów jest lepszy [...]

Sam nie wiem czy dalej warto to ciągnąć. W ogóle po tym clenie sa jakieś gwarantowane rezultaty? Bo 3 miesiące tyrałem z full suplami, z full dietą - 6x aerobami w tyg i padaczka jest z tą rzeźbą...

[...] jak zajdzie taka potrzeba A z rezultatami to ciężko powiedzieć jedni chwalą drudzy nie u mnie clen to podstawa do kazdego PCT jak i na początku cyklu , ja osobiście nie używam w celach redukcyjnych , chociaż znam parę gości co osiągają dobre rezultaty stosując clen najważniejsza to dieta , ja potrafię nawet złapać 1-2 kg więcej stosując clena

po co Ci aż 5tys kalorii podaj jakie rezultaty z masą osiągnałeś i ile Ci poszło w bęben nie spozywając innych tłuszczy możesz podnieś swoje ciśnienie , szybciej powodują rozwój otyłości, zaburzenia metabolizm glukozy , zaburzają aktywność receptorów na insulinę a także podniesienie się cholesterolu także zastanów się do czego chłopie to Cię [...]

1. 2 tygodnie ? daj czas tej diecie (oczywiście na moje oko jest ok, ale może ktoś inny się wypowie i ewentualnie skoryguje) 2. Wyjaśniam: żeby mieć lepsze rezultaty, warto pić min. 30 minut po posiłku, podobnie przed posiłkiem (taki przyspieszacz metabolizmu)apropo metabolizmu: czytać ! http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Metabolizm-t585772.html 3. FBW - [...]

[...] nie zadługo) Moim zdaniem jak chcesz konkretnych zmian to spróbuj jakiegoś HST albo FBW. Ja sam przez długi czas jechałem splitem i kombinowałem jak baran. Od 6 m-cy jadę takim kombinowanym HST i rezultaty naprawde mnie zaskoczyły. Czasem warto jest zaryzykować. Przerzuć sie na HST lub FBW na 6 tygodni i ocenisz jak reaguje Twoj organizm. pozdro

[...] diecie to nie potrzebny ci podobny zestawik :P jesli juz tak bardzo chcesz wziasc kreatyne to mysle ze dopiero po wakacjach teraz sa upaly cieplo ciezko sie czasami cwiczy rezultaty moge byc dobre ale nie musze :> narazie na twoim miejscu bym poczekal do wrzesnia i dopiero kupil kretynke no i dieta do tego bo ludzie sie dziwia ze odzywka [...]

Nie oszukujmy sie , sama dieta nie wystarczy, kreatyne moze byc cyklicznie stosowana i daje nawet dobre rezultaty, mam kumpla co suplementuje kretą cyklicznie i jakos nie narzeka :)nie mowie iz dieta jest zla, po to podstawa! ale kreatyna moze sie przydac. Jakiej firmy krete polecacie?? w stosunku jakosc/cena oczywiscie, bo nie mam kasy aby [...]

[...] za odpowiedz, zasugeruje sie tymi cennymi uwagami, przygotuje dokladny plan treningowy i wrzuce do oceny lub ewentualnej poprawy, mam nadzieje ze i ambitne i szczegolowe podejscie do sprawy przyniesie potezne rezultaty. @@Edit Prosze takze o odpowiedz na moje inne pytania dotyczace tego tematu Zmieniony przez - Sataris w dniu 2013-01-12 12:21:40