Do tej pory trenowałem raczej pod jak największy ciężar i muszę przyznać, że nie czułem po takim treningu zmęczenia mięśnia, zacznę teraz zwracać większą uwagę na technikę i zobaczmy jakie będą rezultaty po tej zmianie.
[...] A w tym Centrum Rehabilitacyjnym, jest to koszt 10zl. Ale jak mowie nie biora osob z ulicy. :) Chyba ze uda mi sie dogadac z ta babka. Jesli mialby byc to taki koszt, wykupilabym 10 sesji, bo tak jest najlepiej uzyskac rezultaty. Wtedy napisalabym czy zauwazylabym cos . Z chcecia to przetestuje, jesli mialoby niewiele kosztowac. Pozdrawiam :).
aktualnie ważę 78 kg po przeliczeniu wychodzi 1830 + trening trzeba doliczyc z 500 czyli okolo 2300 jem około 2000 ponieważ nie wcisnę więcej za tydzień biorę kreatyne więc to sie wszystko unormuję myśle że będzie dobrze napisze rezultaty za 3-4 tyg
Ja tam sie nie znam ale zaryzykuje twierdzenie nie pasujace moze do tego dzialu i brzmiace "trening nie jest glownym czynnikiem wzrostu". Oraz wynikajace z tego "kazdy trening daje rezultaty (przy braniu pod uwage innych czynnikow)".
dla biegaczy długodystansowych epo, dla średnio i krótko efedryna lecz moim zdaniem bezpieczniejszym substytutem dającym podobne rezultaty jest kofeina np 200mg lub jakiś stck przed treningowy nox pump daje niezłego kopa. Efedryna na dłuższą mete jest niebezpieczna.
Puma, co do glutaminy się nie zgodze. Kiedy ją stosowałem nie miałem żadnych zakwasów, czułem się wypoczęty, a także były lepsze rezultaty - wszystko to w porównaniu do okresu bez glutaminki. Uważam ją za jeden z najlepszych suplementów. Po za tym jej spectrum działania jest naprawde szerokie. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-08 22:28:53
[...] wszystkie czynniki treningu, diety i supementacji w kompletny system. Zawiera on intensywny - i naprawdę mam na myśli intensywny - program treningowy, który daje niebywałe rezultaty w zwiększaniu siły jednocześnie budując suchą masę mięśniową i spalając tłuszcz. Metoda wymaga badrzdo wiele wysiłku - ale działa szybko. Pozwólcie mi opowiedzieć, [...]
Aha, zapomniałem dodać że dobre rezultaty osiągniesz ćwicząc dobry (praktyczny) styl i z dobrym mistrzem. Dla mnie osobiście najlepszy jest styl Chow-Gar (chociaz go nie trenuje). Dobre jest jeszcze BJJ.
[...] by oczekiwać efektów wizualnych. Ćwicz. Wszystko wymaga czasu. Rób przemyślane treningi, a po 1-2 latach różnica będzie wielka. Z pewnością byłaby i po roku, ale szybkie rezultaty na ogół są kwestią genów( pomijając inne ,,wspomaganie"). Trzeba czasu, pracy i sumienności. Więc zamiast rozpaczy weź się do roboty. I pilnuj miski nie tylko [...]
Kurde panowie skonczylem dzis rano swoje HST w poniedzialek mieze maxy w 10-tkach do nastepnego cyklu a w srode w 5-tkach i opisze w poscie rezultaty. Narazie zdradze ze klate roz***alo mi na maxa nawet na pierwszym w zyciu splicie tak nie bylo.Przed chwila nie moglem wytrzymac i polazlem zmierzyc luzem i poszlo 3,5 cm !!
6-7 to kosmiczne ilosci, luki dobrze radzi - idz przebadaj sie, zrob glukoze, tsh, t3 i t4. To sa naprawde wyyebane ilosci, ktorymi obciazasz sobie ladnie uklad trawienny, rezultaty MUSZA byc, cos jest nie tak... Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-06-08 16:31:24
MHB slyszalem ze to jest przereklamowane i stosownie dlugotrwale daje jakis efekt wiec sam nie wiem. Z tegp co wyczytalem w internecie gdyz doswiadczenie z odzywkami mam 0 to glutaminy np Olimpu sa lepsze niz HMB(daja lepsze rezultaty) i dlatego rodzi sie kolejny dylemat midzy HMB i glutaminami co ty na to??
chce sprobowac stalej suplementacji bo po tym cyklu na mono rezultaty niezbyt widoczne wiec chce troche poeksperymentowac Miniak_DH a miedzy cyklami treningowymi robisz przerwy w braniu CP? bo nie wiem czy podczas SD powinno sie jesc dalej... Tak, przerwa tyle ile trwal cykl. w jakims temacie znow czytalem ze lepiej zaraz po cyklu przejsc bo [...]
Ale był kiepski źle ułożony poczekaj może go znajdę gdzieś na kompie i go wtedy wstawię No to tak mam tu ten skan ale starszego treningu też dawał niezłe rezultaty to dzięki niemu biceps plecy i klata tak rozwinięte trochę przeładowany i możesz mi powiedzieć co najlepiej z czym łączyć (klata -tric) chciał bym go przekształcić Może ułożymy coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] strzał. A co do biegania to ma być to jeden stały bieg czy naprzemienny(trucht,bieg i sprint)oraz ile km? BO chyba przebiegniecie 1km nie da zadnych efektow wiec chyba trzeba przebiec jakis wiekszy odciinek czy moze mierzyc czas w minutach ? Może 30 min stałego biegu przynosi rezultaty ? Zmieniony przez - jaronas w dniu 2012-01-13 00:11:09