rezultaty

[...] Coś nie tak z regeneracją, ale staram się lenić ile mogę :-) Zobaczę jak będę wyglądał/ważył/mierzył po 4tyg., to najwyżej postaram się bardziej na tej misce skupić. Oby rezultaty były zadowalające i nie było takiej potrzeby :-) Na razie jest zbyt wcześnie. Program zaczyna wchodzić w ostrzejszą fazę. Ciało też potrzebuje czasu. :-) Zmieniony [...]

LCCJ (2x20) - 7x9 =63x 19min. Work+rest = 3min + kilka BP (16,20,24) (do tego też poprzekładałem kettle, a to niemal jak spacer farmera - też trening! ;-) pod ręką zostały kule 16,20,24, a reszta schowana!) Powtórzenia tak do 5-6 jeszcze ok, była dynamika, a 7-9 to już takie hmmm.... małoeksplozywne. Dyspozycja dnia - taka sobie. Nie chciałem [...]

[...] droga jaką dotąd wymyślono. To właśnie od sztangi również pochodzi siła strongmanów z workami, kamieniami, belkami, tirami itd. Podobnież od sztangi pochodzą fenomenalne rezultaty sprinterów, miotaczy, skoczków innych lekkoatletów, futbolistów am, rugbystów, cięższych zapaśników, wielu zawodników MMA itd. Wszystkie sporty gdzie potrzebna jest [...]

[...] przy niższym BF. Było to prawie 10kg temu. W stare spornie się nie mieszczę. Ćwiczyłem i jadłem oszczędnie - były jakieś tam efekty. Żadne ekstrema i żadne megawypasione rezultaty. Po czasie i one były zaprzepaszczane.. Odkąd posiadam 2x20kg - chyba ze 2 lata, to zacząłem robić właśnie takie programy siła/masa - sił przybywa bez dwóch zdań. [...]

[...] dobra rzecz, wzmacnia charakter, ale nie wiem czy stawianie mnie jako wzorzec tego zawzięcia to dobry pomysł ;-) Zaweźmij się na moją miskę, a jestem pewien że po tygodniu zauważysz pierwsze rezultaty. Jestem tego pewien. Pomijając to, podglądam i dopinguję. Tylko ta sytuacja wygląda tak jakbym dopingował gracza siedzącego na ławce rezerwowych.

Rozumiem, i szanuję. A ten Dry, tam też ciekawy zestaw jest. Mogłoby przynieść pozytywne rezultaty.

W 20s przy dobrym wietrze może z 5powt bym zrobił.. I to w pierwszej serii, bo w ósmej.. ;-) Propozycja 50burpee, to tak testowo - bo na pewno nie byłyby to powtórzenia raz za razem. Jakieś przerwy bym robił. Z jednej strony trening ma rozwijać, czyli nie można się katować (zbyt często). Nie mam też mocy na katowanie się. Zobaczę.. Na razie wszedł [...]

Zacząłem już wcześniej, ale że marne rezultaty to zmieniłem bodźce. Jak się da, to będę robił planowy trening z kettlami. Jak się nie da, albo jest dzień niekettlowy, to takie coś jak dzisiaj. W sumie zależy mi na pompkach, dodałem tez brzuchy. Kółko z kolan fajnie idzie, ale poza brzuchem obciąża mi też inne obszary.. Robię co mogę generalnie, [...]

[...] , o ile jestesmy laikami wkwestii diety . jesli idzie cykl tylko i wylacznie na dnp bez t3 to juz trzeba sie " nagimnastykowac " zeby utrzymac jak najlepsze rezultaty . zadnych odstepst od diety itd . pelen rygor . problem jest taki ze dnp nie ustala tego " nowego punktu odniesienia" jesli chodzi o poziom tkanki [...]

@Panteon-Zobaczę jak będę wyglądał/ważył/mierzył po 4tyg., to najwyżej postaram się bardziej na tej misce skupić. Oby rezultaty były zadowalające i nie było takiej potrzeby . Ale ty już kiedyś ćwiczyłeś kompleksy i jaki był rezultat?. Naprawdę wierzysz że trening kompleksów zmienia ciało na bardziej wysportowane z twardymi ubitym mięśniami. Nic z [...]

[...] daje kondycję, poprawia chwyt i mi wyszczupliło uda (jeśli wierzyć moim pomiarom, ale pomiarom ud, to specjalnie bym nie wierzył..) No to ta "trzysetka" da Ci podobne rezultaty:-) (tak mi się wydaje) Taki patent - robić 300 z przerwami (i z cięższą kulą jeśli się da; ewentualnie mniej powtórzeń). Czyli jedna seria ćwiczenia i przerwa z [...]

Jakby ktoś nie śledził, to SF kusi nowym programem: http://www.strongfirst.com/six-weeks-to-strong/ Ostatnio tam nie zaglądałem. Fajnie to wygląda, rezultaty opisane całkiem przyzwoite. Skopiowałem i zapisałem, może za jakiś czas się podejmę ;-) PS. Rób 300 i monitoruj wymiary. Dobrze by było jeszcze coś kondycyjnie sprawdzić. Tylko co? Rwanie [...]

Ten plan weidera to przerost formy nad trescia. Tym biednym chuderlakom , o ktorych tak chetnie mowisz i przypisujesz sobie zaslugi wystarczylyby 4 podstawowe cwiczenia zeby bylo widac golym okiem rezultaty. Pewnie z korzyścią dla nich. No nic. Zyj sobie w blogiej nieswiadomosci ale nie zameczaj tym planem niewinnych ludzi.

[...] nam nic o stazu treningowym, tylko umiesciles informacje ze od pol roku trenujesz takim schematem. Jestes wiec juz w stanie ocenic, czy taki schemat przynosi CI jakies rezultaty czy tez nie. W mojej opinii taki rozklad jest kiepski. caly dzien poswiecasz miesniom piersiowym, ktory tak naprawde potrzebuje okolo 30 minut treningu, wiec by mi [...]

Apokalipsa Sog poszedł dzięki takie odpowiedz lubię konkretne jutro idę kupić mzb Olimpa a jakie dawki polecasz, aby stosować i jakie ty stosujesz, aby był rezultaty?pozdro

Lekko trenuj przed kuracją..a na poważnie zacznij od 2-3 dnia I zapisujcie kiedy zaczynacie kuracje a kiedy kończycie oraz rezultaty.... Zmieniony przez - counterful w dniu 2011-11-17 17:50:05

[...] nie dało do wzrostu.od razu uprzedzę pyt.od apl i wszystkich suplementów,które brałem najpierw według zaleceń autora.Następnie modyfikacje remsonq'a.Dawały i dają rezultaty. Po apl czuć,że coś się dzieje-nie da się usnąć itp.A po tym nic. Drugiego dnia po mierzeniu się wnerwiłem,że nic nie idzie to zacząłem na maxa psiukać.Jakąś [...]

[...] ale lepiej nie kombinowac i stosowac sprawdzone metody bo lata leca... Podobno L- glutamina w dawce 3g zwieksza hgh o 400 % ale to tylko wyczytane informacje z zagranicznych stron ;) Testuje te dzwieki juz od ok 2 miechow i mierne rezultaty lub w ogole ich nie ma. Od 15 Czerwca biore APL-a Zmieniony przez - remsonq w dniu 2012-05-11 16:54:29

[...] ulge w plecach i szczerze odrazu lepiej sie oddychalo :). musze zaczac znowu sie do tego bardziej przykladac, i ogolnie to wszystko stosowane razem moze dac naprawde ciekawe rezultaty, zasada synergi. jak ktos chce sobie poczytac, to tu jest kilka ciekawych wzmianek [...]

Ja jestem teraz po 1 dniu kuracji. Faktycznie dzisiaj w nocy nie mogłem kompletnie usnąć. Wątpię, żeby coś dała, ale zmierzę się po kuracji i napiszę czy są jakieś rezultaty.