rezultaty

Dzieki za podnoszaca na duchu odpowiedz postaram sie zjechac z bf i obserwowac rezultaty szczerze mowiac z moja klatka nie jest tak zle ale czasem łapie mnie takie dołek ..... P.S. Czy robienie pompek podczas redukcji to dorby pomysł ? Qazar - czyli wcale nie musi zniknac nawet przy niskim bf ? Zmieniony przez - Gittoo w dniu 2009-06-29 23:58:15

wiec sex sam w sobie obniża poziom testosteronu ? wiec gość miał rację ? A ja właśnie kiedyś na biochemii sportu słyszałem o tym ze : Piłka ze po stosunku maja leprze rezultaty ... szkoda ze nie zapytałem wtedy o to >_< co do ostatniego pytania chodziło ze zbyt wysoki poziom estrogeny nie pozwala zbudować tkankę mięśniowa... Ps: [...]

areoby na redukcji mają mnóstwo innych zalet, prócz palenia dużej ilości zbędnego balastu. Był o tym temat, na forum, bodajże Tyki ;) Wszelakie treningi interwałowe odnoszą znaczne lepsze rezultaty w tej kwestii.

Skeba Dzięki będę stosował to co napisałeś plus uzupełniająco Gainera i Białko Obiecuje Ci, ze jak zjesz to co ja jadłem to osiagniesz swietne rezultaty - bez białka i gainera. Ty wazysz niecale 60 kg - obiecuje Ci, ze nie dasz rady zjesc tego, ale probuj.

[...] Ćwiczeń chyba nie trzeba Ci rozpisywać. Po dwóch latach powinieneś wiedzieć, co dobrze na Ciebie działa i jakie ćwiczenia powinny znaleźć się w treningu. Drogę Ci wskazałem. Połączenie imo powinno dać bardzo ciekawe rezultaty. Daj do oceny, jeśli chcesz. Oczywiście dieta i odpowiednia regeneracja powinny być na pierwszym miejscu. Pozdr.

[...] Nogi Przysiady ze sztanga 15/12/10/10 Wyprosty nog na maszynie siedzac 15/12/10/10 Mniej wiecej tak to wyglądało przez miesiąc(4 tyg) chciałbym zmienić swój trening poniewaz rezultaty sa znikome, z tym że nie wiem co na mnie podziala najbardziej z tym sprzetem jaki posiadam czyt. praktycznie standard. Pozdro Zmieniony przez - rotfl18 w dniu [...]

Ja tez mam bardzo szybką przemiane materii, ia tak sobie z nią poradziłem: skupiłem się na odpowiedniej diecie (wyliczyłem zalecaną dzienną ilość węgla, białka i tłuszczu na podstawie tabeli dostępnej na SFD). Trzymałem sie krótko tej diety, na siłowni miałem tylko jedną zasadę: mają mnie z niej wynieść na noszach! Oczywiście nie zapomniałem o [...]

[...] tutaj podkreslić,że wszystjie odżywki były z olimpu(poza pro bcaa)i są one dobrej jakości.Ja wam nie wspomniałem o innej sprawie,a znacące przecież,że ten mój cykl dał rezultaty ,ale nie do końca takich,jakich chciałem. Po kreatynie spodziewałem sie przyrostu masy,a czuje tylko napompowanie,po hmb siła mi wzrosła,a glutarol i pro bcaa [...]

Stosowałem Izotek po cyklu Deca + Enan + Meta. Waga na początku leczenia 98 kg i mocny spadek w czasie kolejnych miesięcy. Czas trwania leczenia około 6 miesięcy. Rezultaty bardzo dobre. Miałem mocny trądzik posterydowy na twarzy i plecach. Pozostało kilka mocnych blizn na tylnych aktonach barków po wrzodach. Na twarzy leciutkie ślady praktycznie [...]

chodzilo mi ECA żeby w przerwie brać miedzy jednym 2tygodniowym cyklem clena a drugim i poniej znowu po 2 tygodniach. Wtedy będzie jakies 2 mieisiące na termogenikach i mam zamiar wtedy zobaczyć jakieś rezultaty a ne za tydzień

Masakra jakaś. 1.Przysiad ze sztangą 12/10/8 2.Podciąganie na drążku 3s. 3.Wyciskanie sztangi w leżeniu 12/10/8 4.Wyciskanie żołnierskie 12/10/8 5.Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 6.Wyciskanie fr. leżąc 12/10/8 7.Spięcia brzucha 2s. W treningu na mase odpuść sobie ćwiczenia na maszynach, na wolnych ciężarach uzyskasz lepsze rezultaty.

No to pogratulować talentu, ja sie na bieganiu nie znam ale czasy wydają sie konkretne pisz jak idą rezultaty jesli uda ci sie poprawić, jestem ciekaw

[...] trenują od wielu lat i ciesza się dobrym zdrowiem. Rzadko miewają kontuzje i na zawodach nie nawalają. Być może trenując jak większość kadrowiczów mieliby jeszcze lepsze rezultaty albo... już by nie trenowali z powodu jakiejś nie doleczonej kontuzji. Na pewno można czasem coś skrytykować, np. to że Pszczoła już kilka lat temu nie przeskoczył [...]

Byku, wlasnie 1 x tygodniu! Nie twierdze iz taki czy inny plan plan jest lepszy od jakiegos tam. Najwazniejsze zeby dawal danemu cwiczacemu rezultaty, co nie? Z tym ze wlasnie znam sporo ludzi którzy tak cwicza. Znaczy sie np wyciskanie RAZ w tygodniu, przysiad Raz w tygodniu. Ja tak nie lubie (zapomnial bym pewnie po tygodniu co to przysiad i jak [...]

[...] "Czasu wydaje mi sie ze jest sporo "Wydaje Ci sie, przez ten czas jedynie zdolasz zredukowac troche tkanki tluszczowej, ale z takim podejsciem nie liczylbym na wielkie rezultaty, zwlaszcza na treningu domatora robiac tylko brzuch i klate. Jesli chcesz podejsc do sprawy powaznie, zapsiz sie na silwonie, cwicz kazda partie miesniowa, a nie [...]

Treningi według YT czyli więcej zabawy niż prawdziwego ćwiczenia, dają marne rezultaty. Siłownia i ćwiczenie na niej według sensownego plany i pod okiem dobrego znawcy gwarantuje połowę sukcesu. Tak jak mówią użytkownicy powyżej wrzuć swój opis oraz zamieść zdjęcia żeby można było prawidłowo ocenić twoją sytuację.

no przeciez trening na sile srednio chyba daje rezultaty w przyrostach...

Narpierw spróbuje tego treningu domatora jeśli rezultaty benda niezadowolom mnie to spróbuje ATC. Ps Strongbart i soldierr dzienki za pomoc. pozdrawiam.

Chcę się tylko dowiedzieć czy połączenie tych 2-óch środków da lepsze rezultaty, chcę się tylko zapytać, sądzę że wiesz dużo na ten temat...? MATu

Dobra to węgle podbije na razie do 220g to bedzie w sumie 1870kcal zostane przy 4 godzinnym oknie i zobaczymy przez tydzien powinny byc jakies rezultaty wiec bede kombinowal dalej w poniedzialek, jezeli wszystko bedzie ok dorzuce troche wegli jezeli nie to troche utne. Trening jest ok ? czy lepiej jak podziele na standardowy ? w okresie postu [...]