rezultaty

1. zalezy od osoby, ja najlepsze rezultaty sily i masy uzyskalem na 1 cwiczeniu. 2. mozna tak JA lubie zigzagi jednak, daja sie zregenerowac

Ja jestem zwolnnikiem krotkich planow nie wiecej niz 6 cwiczen. ALe jezeli tak obszerny plan daje Tobie dobre rezultaty i czuejsz sie po nim dobrze to <ok> Ja jednak zmain nie wprowadze bo bym polowe cwiczen wywalil.

[...] tylko zbyt malej ilosci bialka) osobiscie nie jestem w stanie spozyc wiecej niz 3,3g ogolem i nie schodze ponizej 2,7-2,8g celuje caly czas w okolice 3g przyjdzie ktos i napisze ze za duzo - ze On dobre rezultaty osiaga spozywajac tylko 2g inna osoba znowu ze zaczela notowac lepszy - czy wogoele progres - jesli przekroczylo 3,5-4g INDYWIDUALIZM!

[...] Przeczytałem ksiązka „The Fat of the Land” i postanowiłem, ze będę się odżywiał wyłącznie mięsem i niczym więcej. Zjadałem 2 steki dziennie i zauważyłem najlepsze w życiu rezultaty. MM: Jakie to były rezultaty? DE: Znaczny spadek poziomu tłuszczu i wzrost masy mięśniowej – po parę funtów w tą i tamtą. Wzrósł mój poziom energii, siły i [...]

dokladnie ,ja stosowalem kwacha i nikomu nie polecam wrecz odradzam Czemu ta dieta jes lepsz? -Jest najzdrowsza z mozliwych diet -daje szybkie i twale rezultaty -nie ma wachan cukru(zle samo poczucie,senosc,wilczy glod) -Po okresie przejsciowym wzrost sily,jasnosc myslenia -Smaczne posilki -Latwosc przygotowania posilkow -Szybkie pierwsze efekty [...]

Spoko areo mozesz robi ,jasne pij zawsze bialko samo przed cardio nawet na ckd ,i allweys do that ,co do diety i treningu ,to perfekycyjna calosc dajca najlepsze rezultaty

[...] wypic. mozliwosci masz wiele. na poczatku wysokie pozniej coraz nizsze IG. unikaj fruktoza, troszke jednak nie zaszkodzi w pasie bedziesz gubil najwolniej i najpozniej - najpierw gora ciala spada. ale nie boj sie, jak wytrwasz to rezultaty przyjda. w tym tygodniu dojde do 17cm z brzuszka Zmieniony przez - drtroll w dniu 2005-03-01 23:00:13

ja juz nie wiem czego mams ie chwytac?zrobilam odpoczynek od skd 2 tygodnie i teraz powrót,ale chyba po 5 miesiacach diety powinny byc lepsze rezultaty:(

w tym poście qazar pisał jak sie robi prawidłowe ładowanie,to rzecz bardzo wazna,to że sie ktoś nawpiernicza kaszy z cukrem nie znaczy i makaronu z miodem nie znaczy ,że ładowanie przyniesie oczekiwane rezultaty,posiłków 6 na dobe i w takich proporcja ,żeby brzucha nie rozpychać ,przecież wszystko jest już tu opisane

[...] czuje się fatalnie chodze też rzecz jasna na zajęcia aerobowe ale jak wyczytałam należy by zmaksymalizować wyniki dołożyć 3xtyg. siłownie więc pytanie brzmi czy nie lepiej przejść na TKD gdy brak sił na siłowni i przed siłownią dorzucić 20g Carbo?? co wy na to co daje lepsze rezultaty CKD czy TKD? Co do mojej wagi 57kg 1250KCAL 105B 80T 20WW

[...] I PRZEMYŚLANYCH treningów.". Trenuje juz od 2 lat, tylko ze z duzymi przerwami, a pierwszy rok to juz w ogole z jakims beznadziejnym planem. Dlatego mam slabe rezultaty(w obwodach). Mimo kiepskich treningow polepszylem swoja sile: wyciskam 92kg( na poczatku bylo 50 kg), w przysiadzie biore 130 kg(choc nog nie cwiczylem na silowni, [...]

MARCINSZ uwierz w to co pisze qazar. Ja tez na diecie Sonbatego przytylem mimo skrajnego obciazenia treningowego. Moze sama dieta Kwasniewskiego daje jakies rezultaty, nie wiem bo jej w czystej formie nie testowalem, natomiast jesli zwiekszysz bialko do 2g/kg i bedziesz stosowal reszte wskazowek Sonbatego to raczej efekt bedzie odwrotny do tego [...]

[...] 3 tygodnie (bo czytalem ze nawet do 20 dni niektore organizmy moga sie uczyc przystosowywac do korzystania z tluszczy)a potem wejsc na jaks dietke co mi doradzisz na mase,z tego co wiem,sam zaczales po ckd mase na low carb bodajze,wiec napiszesz mi jak rezultaty,ale to na koniec mojego ckd,dzieki za informacje i rady,no i jak zwykle do uslyszenia

miki - to twoje zycie, twoja dieta, twoj wyglad i twoje samopoczucie. lepiej jak zrobisz ladowanie po 18 dniach. i tak zrobisz jak bedziesz chcial. a rezultaty? sa sprawa indywidualna. jedni sie ciesza wczesniej, inni pozniej.

buby77 super rezultaty z ciebie to kawal chłopa ile masz wzrostu

[...] aby uzupelnic glikogen po wyczerpujacym treningu silowym. jak u ciebie takiego treningu nie ma, to ladowanie moze tylko zaszkodzic a nie pomoc i na skd bedziesz miala lepsze rezultaty. co do ladowania i psychiki - naucz sie, ze dieta to nie krotki okres w zyciu, tylko zbilansowane i dobrze ulozone jedzenie przez cale zycie. wtedy ladowanie (w [...]

właśnie skońmczyłem ten cykl w pełni stosują się do założeń :) Ciągnałem go 6tyg (teraz mam tydz regeneracji) i oto moje rezultaty: Waga: z 82,5kg na 79kg Pas: z 94cm na 89cm: Obwody bica i klatki ok. 0,5cm mniej jednym słowem wspaniały cykl, nie uzyskałem jeszcze lepszych efektów na żadnym cyklu odkąd ćwiczę, może dlatego, że naprawdę bardzo [...]

[...] razie suplementacje chcę odstawić na koniec wakacji(wrzesień i dalej) a teraz trenować przy zastosowaniu z góry określonego planu, który przygotawałby mnie odpowiednio do pierwszego cyklu kreatynowego, aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty. Mam nadzieję że nie jestem zbyt wymagający. Jeżeli zajdzie potrzeba opiszę więcej na temat treningów etc.

[...] go też źle zaplanować, tak jak ja np. w LC bywałem mocno głodny, a w HC od przejedzenia nie chciało mi się nic robić. CC brzmi bardzo dobrze na masie. Zastanawiam się, jakie rezultaty dało by CC na redukcji u przeciętnego bywalca siłowni, który sam układa dietę. W dni LC, gdzie mamy przydzielone 30/50g w ostatnich (kilku!) tygodniach diety, może [...]

Pewnie, że art leciwy ale tzw. stara "szkoła treningu" przynosi zawsze rezultaty Oczywiście, u kobit startowy poziom musi być proporcjonalnie większy. Kolejny fajny avek Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-09-09 08:33:51