rezultaty

[...] w jakas chorobe, uwazaj wiec przy odchudzaniu bo droga od diety do choroby jest bardzo krotka Nie odmawiej sobie jedzenia tylko staraj sie wybierac te zdrowe produkty, pij duzo wody i zielana albo czerwona herbate-powstrzymuja laknienie, a jak bedziesz miala ochote na slodycze umyj zeby mocno mietowa pasta do zebow daj znac czy sa rezultaty

1)Zdecydowanie biegaj na czczo.Nie ma sensu,żeby przed biegem jeśc cokolwiek.Jeżeli to zrobisz to w najlepszej sytuacji złapie Cię kolka,w najgorszym sie pożygasz.Poza tym biegając na czczo szybciej zaczynasz spalać tłuszcz,nawet po 10 minutach biegu.Po posiłku czas ten wydłuża sie nawet do 40 minut.Nie pij przed biegiem kawy,mnie po tym łapała [...]

[...] patyki zamiast łydek i choćby nie wiem co robili jakie metody stosowali zrobią ewentualnie niewielki progres druga grupa "do której myśle ja należe" o sredniej budowie mieśnia muszą troche pokombinować z rodzajem treningu no aby zobaczyć rezultaty "właśnie o ta grupę mi chodziło" i trzecia grupa która pobiega 2-3 razy w tyg i łydki same rosną8-)

tyle ze mam bolda po 250mg/ml wiec albo 500, albo 750, mysle ze i tak nie ma tam 250 wiec suma sumarum wyjdzie kolo 600mg. nie boje sie ze mnie cokolwiek zaleje bo pisalem ze ani oma ani susta mnie nie zalaly.. tylko nie wiem czy leciec cypio czy enan.. czyytalemze polaczenie nandro z boldem daje bardzo dobre rezultaty..

[...] że zaczynają tam się pojawiać jakie włókna mięśniowe ze się rozrasta itp. Cokolwiek co byś mógł kojarzyć z korzyściami wyniesionymi z treningu … jeśli obecne rezultaty cię nie satysfakcjonują bo u ciebie to tak szczerze nie tylko nad klatką trzeba po pracować ale mniejsza z tym byś widział efekty musisz się skupić na diecie na [...]

a co daje lepsze najlepsze rezultaty wg was?

[...] dluzej a nie tylko 2 tygodnie. PS: wazna uwaga: ja nie cwicze na silowni ani nic z tych rzeczy, wiec mnie walą miesnie, naprawde. Co do zdrowia to tez nie patrze na to czy zbyt hardkorowe odchudzanie bedzie zdrowe czy nie - dla mnie teraz wazne beda rezultaty. I tu nie chodzi o ten zaklad. Zmieniony przez - RzezniQdNb w dniu 2005-11-27 22:13:51

Prowadzi mnie Lukasz Kazimierczak - kiedys mi to zaproponowal (pomaga Bull,Kanarek,Marcinecki,Michail, i inni ) - z drobnymi zmianami cyklicznie obcinam wegle i wlaczam tluszcze - moj organizm nie potrzebuje duzo wegli - po zatym swietnie sie czuje - rezultaty - nigdy nie bylem w takiej formie :) członek-mafia.suple.hardcor.pl

Jako iż uwielbiam konkretne rezultaty, ogarnąłem dietę. B:180g/W:160g/T:70g I posiłek: * 60g płatków owsianych + 200ml mleka * 4JAJA II Posiłek: * 50g ryżu brązowego z sosem * 40g odżywki białkowej * 10ml oleju lnianego III Posiłek: * 40g odżywki białkowej * 20g orzechów IV Posiłek: * 50g ryżu brązowego * 150g piersi z kuraka * warzywa V Posiłek: [...]

Kontynuując temat włosów - połączenie Vita-min Multiple Sport z Bio Silicą daje rewelacyjne rezultaty - przetestowane osobiście :)

Jaki trening i odżywianie takie rezultaty.

[...] skorygowaliście i okazał się dobry;) (przytyłem 1-1,5kg :D) ALe już nie mam przyrostów, przyzwyczaiłem się do trningu :) mogliyście mi go zmodyfikować tak aby znowu były rezultaty?? " spokojnie. skup sie na odzywianiu i wypoczynku,bo cos kiepsko ci poszlo przez te kilka tygodni(tym bardziej,jesli wezmiemy twoj wiek oraz staz pod uwage). [...]

Wejdę na keto, i zobaczę rezultaty. Najpierw woda powinna zejść gładko. W sumie to, po co mam redukować 20 kg, skoro już przy samych 70kg wyglądałem okej? Myślę, że aktualnie dobrze wyglądałbym przy 75 kg. Nie jestem jakoś niski, może wysoki też nie bardzo, ale mam prawie 180 cm, więc nie wiem dlaczego miałbym redukować poniżej 70 kg.

[...] codziennie chodze na fitness, oprocz tego tryb zycia raczej siedzacy, diety przez ten czas nie stosowalam i nie wiem czy przez to, czy dlatego ze ciagle za malo cwicze, rezultaty sa dosyc srednie tzn, zeszczuplaly mi nogi i tylek (ktore juz wczesniej byly chude i nie zalezalo mi zeby chudly bardziej:) a brzuch praktycznie jaki jest taki [...]

[...] (sw) a na dodatek jeszcze siłka pod mma. Wolałbym dlatego siłke traktować bardziej jako wysiłek stricte siłowy, a nie siłowo wytrzymałościowy i kondycyjny. Ciężko to wyjasnić. Ale myślę że mniej wiecej wiesz o co chodzi. Robiłem kiedyś zwykłe FBW 5x5 i rezultaty były mega. Myślałem że mogę teraz zrobić coś podobnego jednak troche zmienionego.

zalezy moze jesc i 1200 kcl i 900 kcl ale musi robic trening na wyplukanie glikogenu i ladowania weglami co tydzien to mu da jeszcze lepsze rezultaty

[...] bez tzw "balansowania",wtedy podobno miesnie nie rozciagaja sie a wrecz kurcza! z czasem czas rozciagania w miare postepow i wytzymalosci przedluzac najlepsze rezultaty sa wtedy,gdy podczas orzciagani amozna sie calkowicie rozluznic,oddychac w jednakowym rytmie odradzam drastyczne rozciaganie na siłe...potem sa same szkody :) [...]

[...] (50mg strzał raz na dwa dni) w zupełności wystarczy. Zaawansowani i ambitni kulturyści zwykle biorą nawet większe dawki 50mg dziennie co powoduje niesamowite wręcz rezultaty. Należy jednak pamiętać, że początkujący takich dawek brać po prostu nie mogą. """ a koksu zawsze mozna dokupic;] zaden problem... Zmieniony przez - [...]

dzieki za rade a nie jest lepiej czwiczyc całe ciało przez 3 dni w tygodniu ? czytałem ze sa lepsze rezultaty jak ktos jest chudy

[...] Jezeli silownia jest dla Ciebie monotonna wybierz jakis trening funkcjonalny lub crossfit. Po prostu taki trening na Twoim poziomie roztrenowania powinien dac optymalne rezultaty. Masz troche za malo serii roboczych, unoszenie z opadu czy sciaganie linki na wyciagu na plecy bym wyrzucil, lepiej bedzie dla Ciebie jak porzadnie przylozysz sie [...]