rezultaty

ok dzieki a po tym cyklu jak sadzicie ile cm w karabinie moze wejsc ? ;] jakie rezultaty wedlug was i czy duże spadki moga byc(noi co proponujecie po cyklu zeby nie bylo spadkow masakrycznych)

[...] choc jak to muwi sie na kazdego dziala kazdy bodziec inaczej..i dla mnie taki trening z duzym obciazeniem na poczatku a pozniej zmiejszanie przyniosl by byc moze jakies rezultaty ale marne...tak samo jak cwiczenie na klatke nie stosowalbym cwiczen typu hantelki na poczatek czy tez same..pierw cwiczenie sztanga a pozniej dopopowywanie [...]

[...] wiele do zmienienia jesli na ciebie to wplywa okey rob i inni niech popieraja... popmki stosowalbym nie na poczatek a na koniec by miesie dopompowac i dolozyl dodatkowe obciazenie jesli sprawia ci duza latwosc...chyba ze juz masz taki staz ze progresja i sposob jaki ja ci mowie jest malo dawajacy juz rezultaty wiec stosuj sie do swojego planu:)

capus, "najwyzej skacza ciezarowcy i sa najszybsi na krotkie dystanse np 20 metrow - ale oni w swojej dyscyplinie nie biegaja ani nie skacza, to jest tylko efekt uboczny " o co ci chodzilo? moim zdaniem wielu gdyby przestalo trenowac wyskok, a zaczelo trenowac podnoszenie ciezarow, mialoby w efekcie lepsze rezultaty w wyskoku

ta, a ja znam kolesia co przed treningiem bierze speeda i popija spirytusem a po treningu zapodaje sobie kompocik z maku w żyły na bicepsie i klacie, rezultaty ma świetnema, też tak bedę robił

Dzięki Anubis za linka -> sog. Bardzo fajny artykuł. Sam cwiczę teraz fbw, na splicie miałem gorsze rezultaty.

Można Trening najlepiej ogólnorozwojowy a na pewno przyniesie dobre rezultaty Ponadto gry zespołowe lub sztuki walki pozdro

[...] mocniej diecie i poprawić błędy w niej i w planie treningowym ( czyli przyjąć Twoją pierwszą radę cygaret oraz radę faftaq ). Skoro widzę zmiany to póki są chyba nie ma sensu nic dokładać :). Ogromne dzięki za rady, linki i poświęcony czas. Właśnie studiuje uważnie dział diety i treningu i mam nadzieję na jeszcze lepsze rezultaty :). Pozdrawiam

polowa cyklu jakie rezultaty ??

POlecam taki trening-prowadziłem na nim około 250 kobiet i wszystkie osiągały widoczne rezultaty już po 4 tygodniach treningu: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Do tego: Dodaj aeroby 3-5x tygodniu( w zależności od tego ile chcesz zgubić) po 45-60 minut(pierwszy tydzień po 30 minut, [...]

[...] cytat: "Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia" Czyli masówka. Jak na razie mój plan przynosi rezultaty, więc chyba go zostawię. Zmienię jeśli zobaczę jakiś zastuj. Mimo wszystko, dzięki.

tak cała redukcja na tłuszczówce węgle poniżej 100g plus do zera na tydzień potem ładowanie co do ładowanie tak pomyślałem znalazłem coś takiego "Lądowanie się" węglowodanami Wielkość mięsni tylko częściowo uzależniona jest od wzrostu tkank; mięśniowej. Duży wpływ ma także ilość krwi dostarczanej do mięśni intensywny trening tworzy dodatkowe [...]

Chodzi o to ze skladnikiem energetycznym organizmu staja sie tluszcze(z pozywienia i zapsowe z tkanki z tluszczowej) ,jest to dieta bardzo drakonska ale dajaca najlepsze rezultaty,reszte masz w mojm poscie o ckd.Natomaist standartowa dieta opiera sie na weglowdanach w stasuku mnieje wiecej taki 2g bialka /3g weglowodanow i 1-1,5 g tluszczu na kg [...]

[...] zupki expresowe itp. Tak zachowana dieta pomoze wam w krotce przybrac na wadze tylko nie spodziewajcie sie skutkow po 4 dniach na to trzeba okolo 1-2 tygodni zeby widziec rezultaty albo i dluzej zalezy kto jaki jest. I podstawa duzo wody nie gazowanej bo gaz cos tam hamuje przysfajanie bialka czy cos w tym stylu, wiem ze nie powinno sie pic [...]

Ja ci gwarantuje ze jezeli ty miales takie rezultaty po samyc popkach (nie wiem jakim cudem rosnie biceps od pompek ) to na silowni bys mial kilka razy wieksze. Takie cos wogle sie nie sprawdza bo nei ma czasu na regeneracje . Cwiczysz jedynie wytrzymalosc miesnia a male przyrosty to "skutek uboczny". "U-u-uwaga wszyscy do schronu [...]

Hmmm... Trochę brzmi jak wypowiedź każdego sezonowca... Plaża,wakacje... Ale nie skreślam nikogo odrazu:) Napisz swoją wagę, wymiary i ewentualną dietę i suplementy... Będę śledził temat i Twoje rezultaty... Powodzenia i Pozdrawiam:)

[...] w takim stopniu jak na mono -chodzi oczywiście o dawki zblizone- tzn. uwezględniające bezwzgledną ilośc kreatyny. nie może byc wg. mnie także slabszego dzialania ponieważ rezultaty jakie sie osiąga- nawet na dawkach zalecanych- realnie mniejszych jeżeli chodzi o ilośc kreatyny- są zasadniczo takie same lub lepsze/tak wynika z moich obserwacji [...]

Oto wszystkie rezultaty z gali Shane Carwin def. Christian Wellisch by TKO (Strikes on the ground) at :44 seconds, R1 Dong-Hyun Kim def. Jason Tan by TKO (Strikes on the ground) at :25 seconds, R3 Yoshiyuki Yoshida def. Jon Koppenhaver by submission (front choke) at :56 seconds, R1 Rich Clementi def. Terry Etim by unanimous decision (29-28 on all [...]

[...] do jakiej grupy, ich zdaniem, należeli. Po wypełnieniu kwestionariusza w indywidualnej rozmowie wyjaśniano przyczyny eksperymentu i cel, jaki miał być osiągnięty. Uzyskane rezultaty wykazują w sposób znaczący statystycznie, że akupunktura i placebo tak samo dobrze spełniły swe role. 62% stwierdziło, że bóle się zmniejszyły. I jeszcze, że [...]

No to za***iscie! Mniej wiecej wlasnie takie rezultaty chcialbym osiagnac :] Trzeba sie bedzie baaaardzo przylozyc do dietki i chyba sobie sprobuje trening gregora :} Dzieki za odpowiedz!