rezultaty

heheh czyste to pewnie bez plam a bez palm to pewnie bez koksow .Lata treningu nic wiecej mozna osiagnac bardzo dobre rezultaty bez koksow ale nie wszyscy o tym wiedz ...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie

[...] nikt mi nie powie, że to jego pierwszy raz, nie wiedział że to są "złe" suplementy. Po wtóre - jak to się dzieje, że wielu naszych zawodników na MP osiąga świetne rezultaty, a na zawodach międzynarodowych o kikadzieiąt kilo mniejsze. To nie tylko sprawa surowości sędziów. Zawodnicy są często osłabieni odstawieniem koksu na kilka [...]

[...] sprawę z konsekwencji. Ja też uważam paRker, że rekody można bić bez koksu, a co więcej uważam, że tylko bez koksu można uprawiać go przez długie lata i osiągać wspaniałe rezultaty. Być może ten trener, o którym wyżej wypowiadał się w kontekście zawodników lżejszej wagi, a nie miał wybitnych zwodników w swojej trenerskiej karierze. Wcale nie [...]

Tak wiem, ze bieganie rowerek najwazniejszy zeby zgubic tkanke tluszczowa. W lutym tego roku ważylem 107kg a dzis waga utrzymuje sie juz sie od jakiegos miesiaca waze 94kg. Widze tez zmiany mojego ciala. Dlatego teraz postanowilem cwiczyc wedlug jakiego planu aby zoptymaliwac moje rezultaty.

slawek94 czeste zmiany planu powoduja zastój a z tym trudno sie uporaz , skoro plan którym ćwiczysz przynosi rezultaty to powinnes przy nim zostac. daj link skad masz ten plan??? chce cos zweryfikować

Dieta to porażka na całej linii... 4 g węgli/kg mc? Tyle to ja mam na wiecznej masie. Za to białka i tłuszczy za mało, nie wspominając że brakuje zdrowych tłuszczy. Oblicz zapotrzebowanie i ułóż dietę, bez tego nie licz na rezultaty. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-10 23:01:45

[...] treningi. Z tym że jeśli faktycznie masz 25 kg zbędnego balastu to zacząłbym od tego właśnie.Spokojna powolna redukcja bez nastawiana się na jakieś spektakularne rezultaty. Nie licz że w tym czasie dojdzie Ci dużo masy mięśniowej i siły, ale zaczniesz się lepiej czuć i lepiej wyglądać. Jak możesz to dołóż trochę aerobów i/lub jakieś [...]

[...] starałem się biegać 2x/tydz oprócz tego rower ale przy 4 DT cieżko z czasem było i różnie to wyglądało dlatego tez starałem się dobrać trening 3x/tydz i zobacze jakie będą rezultaty na pewno w DNT będzie jakaś aktywność a co do brzucha a przedramion to zostawić w DT jak jest? Prank dodać czy zamienić z np.Unoszeniem nóg i bioder w leżeniu? [...]

A to nie zrozumiałem :D Plan wydaje się spoko. Trzymaj dietę i będą rezultaty :)

Gruby 17 pytasz po co mi mietek.Po prostu kazdy ma jakies powody zeby brac Ja bym naturalnie odzywki jedzenie ale to dlugo czasu trzeba na rezultaty.A ja musze wygladac w krotkim czasie nie mam za duzo czasu. Po prostu jest pewien koles w zeszlym roku mial 16lat bral prawdopodobnie mete tak mowil ale on potrafil sciemniac,aha mowil e bral [...]

Jeśli chcesz schudnąć musisz jeść bardzo mało! Zapomnij o takich radach, w ten sposób nic nie osiągniesz. Może jedynie w pierwszych tygodniach rezultaty będą zadawalające, organizm jednak przejdzie szybko i zdecydowanie na tryb oszczędnościowy, postępy praktycznie znikną, a cała rutyna będzie nadal mocno uciążliwa... W końcu poddasz się, zaczniesz [...]

Przyjmij stałą podaz kcal ewentualnie rotacja na dni treningowe i DNT ale ja uwazam ze dla poczatkujacych jest to zbędne utrudnianie . Rezultaty masy czy redukcji głównie ocenia się na zdjeciach i w lustrze ale musisz obserwowac tez wage jednak z dystansem oraz progres siłowy jak chodzi o mase [...]

Przyjmij stałą podaz kcal ewentualnie rotacja na dni treningowe i DNT ale ja uwazam ze dla poczatkujacych jest to zbędne utrudnianie . Rezultaty masy czy redukcji głównie ocenia się na zdjeciach i w lustrze ale musisz obserwowac tez wage jednak z dystansem oraz progres siłowy jak chodzi o mase [...]

Przyjmij stałą podaz kcal ewentualnie rotacja na dni treningowe i DNT ale ja uwazam ze dla poczatkujacych jest to zbędne utrudnianie . Rezultaty masy czy redukcji głównie ocenia się na zdjeciach i w lustrze ale musisz obserwowac tez wage jednak z dystansem oraz progres siłowy jak chodzi o mase [...]

[...] a postaram sie odpowiedziec?? Ok, probuje I bede dalej tylko mi napisz jak dlugo I juz nie mecze ;) Jezeli chodzi ci oplan juz ci napisał trenujesz na planie poki widzisz rezultaty zyłujesz kazdy plan do konca jego mozliwosci , zmieniasz wtedy kiedy juz nie idzie, oczywiscie zalezy od planu na niektórych planach siłowych siedzisz bardzo długo [...]

Jakieś głupoty wypisujesz Grimper ... Z tego co wiem to nie ma innej możliwości uwolnienia energii w komórkach niż z ATP. Kreatyna działa, zwłaszcza w pierwszym cyklu. Nie twierdzę, że kreatyna jest czymś cudownym dla SW, ale przynosi pewne rezultaty, amsa idzie w górę ale siła również

Zależy jakiej masy , i napewno to nie będzie akurat 9 kg .. masuj i patrz na rezultaty do ilu kg chciałbyś dojść?

[...] smao prawie bys zrobil na niej samej a teraz cykl na mono by zrobil swoje ale ok, gratki z etak poszlo. Teraz radzilbym cykl na 2xCP lub Cp+mono s koro na nim miales dobre rezultaty Wpc to tylko uzupelnienie diety w bialko.Czyli pijesz je wtedy gdy masz ubogi posilke w bialko pelnowartosciowe. Do Cp i mono dorzuc standart niezbedniki: [...]

[...] Co dziwne zarówno na forach jak i u kolegów, mówią że pompa po teningu jest często. Co robie źle, czy ja mam inne mięsńie niż wszyscy ludzie ? Jest tu tyle specjalitów, czy to ich przerasta. Naprawdę nikt nic nie poradzi na mój przypadek ? Przcież staram sie jak mogę. Za dające mi rezultaty sugestie, czy plany mogę zapłacić, jeśli oto chodzi.

[...] to jest jakies 2-3cm, kg szczerze mowiac mnie nie interesuja, nie dosc ze woda (biore tabsy) to jeszcze ogolem mam masywna budowe jakie diety masz za sobą i jakie były rezultaty tych zabiegów? diety pzrerozne od zawsze udalo mi sie zejsc do ok 15% to byly czasy teraz jest ok 20, nie wiem dokladnie, jestem zalana... Jaki jest Twój % bf, [...]