rezultaty

Dzięki za odpowiedź. Chleb i ziemniaki wyeliminowałem, gdyż staram się jak najrzadziej łączyć węglowodany z białkami ( znam parę osób które mają bardzo dobre rezultaty diety rozdzielczej ). Do piersi zamiast ziemniaków jem sałatę z pomidorem lub coś w tym stylu.

To czy na czczo, czy nie, może mieć znaczenie u osób z bardzo niskim %BF podchodzących pod pro. Ale i tak kwestia kontrowersyjna, czy warto - ze względu na katabolizm mięśniowy. Dla Ciebie nie ma to absolutnie żadnego znaczenia i nie łudź się, że osiągniesz lepsze rezultaty niż gdybyś ćwiczyła wieczorem, tuż przed snem.

pierwsze co powinieneś zrobić- nawet jeśli wcześniej dawało to rezultaty- to nie trenować 6 razy w tygodniu ale np. 4... reszta będzie wtedy do ustalenia...

A jakie miałaś przedziały czasowe w HIIT? Może miałaś za krótką przerwę? Bo np. robienie tabaty 2 razy w tygodniu to już jest dużo. Poza tym sam cf też daje dobre rezultaty. Zmieniony przez - drago77 w dniu 2016-04-12 14:58:44 Przeważnie praca:odpoczynek 1:1 lub 1:2. Jak trenuję cf to jedyne co wypada kiedy mam czas to cardio, HIITa mam [...]

Efka daje świetne rezultaty jak masz deficyt kaloryczny i kręcisz aero/HIIT. Czy ma brak skutków ubocznych? Nie podchodziłbym do tego w ten sposób. Trzeba być z nią ostrożnym. Akurat tu mam doświadczenie, więc mogę cos powiedzieć :-) VLCD+ ECA ew bez aspiryny sama efka+kofeina. Bardzo fajnie byś na tym zredukował. Szukaj jednak czystej efki HCL [...]

Brzuch to osobna grupa mięśniowa i ćwiczy się ją nie zważając na inne grupy na końcu treningu.FBW to nie trening "areobiczny" tylko siłowy. DaFi_Rm - nie rób planu ABC tylko AB bo daje lepsze rezultaty. Zmieniony przez - rafalm. w dniu 2010-11-29 17:32:33

[...] podciąganie do pleców; przysiady do nóg; unoszenie nóg w zwisie w dni kiedy robie ABS workout (pon-śro-pią). Wydaje mi się, że połączenie siłowni z kalistenika - da szybsze rezultaty niż sama kalistenika. Jeżeli chodzi o kwestie przeciążeń stawów, o których mówi Paul - to wydaje mi się, że nie grozi mi to zbytnio, ponieważ tak jak wspomniałem, [...]

wiesz jak na necie, jeden pisze tak a drugi inaczej ... i taka to melodia heh :D lepiej wie ktos co kiedys to bral i tyle.. ale czy t3 z polaczeniem z hgh daje lepsze rezultaty?? slyszalem o igf1 duzo ludzi sobie to chwali, ze pompa jak by pompkal na pompował heh :D a jak to brac tego igf1,wiem ze w miesnie ktore bedziemy cwiczyc i 3 razy w [...]

Witam, witam. Wlasnie jade cykl. Jestem w drugim tygodniu. W sumie wezme 12ml deci i 23 strzaly wina. Jak na razie deka powoli zaczyna dzialac. Mysle, ze za jakies poltora tygodnia pojawia sie konkretne rezultaty. Pozdrawiam! ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ

[...] wody wiecie o so chossi - jakbysmy nie rozpisali pewnej ilosci leku to jezeli miesci sie to w granicach rozsadku i nie niesie zagrozen to przy roznym sposobie dawkowania rezultaty beda BARDZO zblizone mozna zatem powiedziec, ze sa wprost proporcjonalne do przyjetej dawki /a nie sposobu w jaki zostala dostarczona wiec czy jest sens wkrecac sie [...]

Przy celach, które sobie postawiłeś białko może pomóc osiągnąć szybsze i lepsze rezultaty oraz pośrednio pomóc uniknąć efektu yo-yo. Zdecydowanie powinieneś zadbać o uzupełnianie diety odpowiednią ilością białek. Powody: - Oszczędzisz masę mięśniową, która przy diecie jest narażona na efekt katabolizmu. To właśnie w mięśniach znajdują się [...]

spróbuje może pomoże... odezwe sie po tygodni i napisze jakie są rezultaty... dzięki

[...] wyciskanie duzych ciezarów jest trudniejsze,ale moze masz rewelacyjna dzwignie i dlatego takie ciezary sa mozliwe.Przy takim wzroscie i takiej malutkiej wadze to rezultaty rewelacyjne(biorac pod uwage oczywiscie ze to wszystko jest prawda).Poza tym jestes rocznik 87 to jeszcze bardziej poprawia te osiagniecia.Mój brat tez jest 87 i [...]

[...] ruchomości jest naturalne. Dobrze było by się skontaktować z fizjoterapeutom w celu wykonania drenażu lifatycznego połączonego z kinesiotapingm co przynosi dobre rezultaty. W domowych warunkach można zastsować chłodzenie oraz utryzymywanie kostki na poduszce co ułatwi opływ limfy. Orteze stosować, nie stosować wszelkiego rodzaju [...]

jest to bardzo obciazajace cwiczenie ale daje dobre rezultaty a dla osob z malym wynikiem w przysiadzie radzilbym zmienic to cwiczenie na np wskoki na skrzynie.

Wydawało mi się że były i rezultaty był bardzo zadowalające, tylko dopiero po 3 miesiącach okazao się że jednak trening był za ciężki. ehhh

owszem może ciągnąć jeżeli ma jeszcze rezultaty na 5x5, ale nic nie szkodzi na przeszkodzie żeby mieszał 2 treningi, w sumie pp i ul też można zrobic na 5x5

[...] się 3 razy w tyg. W tym: basen, zajęcia na sali i słownia. Na siłowni ćwiczyliśmy normlanie na maszynach, jednach nie typowo siłowo. Te ćwiczenia dawały naprawdę duże rezultaty. Co roku mieliśmy badanie kręgosłupa. Wileu ludziom naprawdę znacznie zmniejszyła się wada. Na sali robiliśmy naprawdę dużo brzuszków, spięć brzucha, chodziło tu [...]

[...] mówi, ze są co najmniej skuteczne a ile nie najskuteczniejsze. Cóż, trudno z takimi poglądami polemizować, zwłaszcza ze udowodnienie takiego faktu wymaga potyczek, których rezultaty nie koniecznie są obiektywne. Wielokrotne polemiki są bardzo popularne niestety trudno wg nich osądzić, który styl ma największa przewagę nad innymi a ile w tym tak [...]

Nie przesadzajcie, ze male obciazenia wywoluja kontuzje. Ja tak cwicze i czuje sie wspaniale, a do tego sa REZULTATY. Znam goscia, ktory nie robi przysiadow, bo mowi ze jest to szkodliwe na stawy. Moze za niedlugo przestanie biegac, bo to psuje kolana? Albo nie bedzie chodzic - tak dla zdrowia. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No [...]