wczoraj kupilem antidral,zobaczymy jakie beda rezultaty. Mam jeszcze pytanie czy moge tym posmarowac sobie na noc twarz? fajnie by bylo gdyby sie nie pocila:)
Jeśli chodzi o to co napisałem w 1poście czyli trening,dieta,rodzaj treningu, odżywki itd to wszystko jest prawda bo na własne oczy widziałem rezultaty.
[...] ćwiczeń na biceps-triceps,czasami izolowane,czasami łączone,superserie) i żaden z nich do końca mnie satysfakcjonował... plan, który teraz wykonuje, dał mi najlepsze rezultaty(chociaż są w nim braki jeśli chodzi o ilość ćwiczeń pull w porównaniu do push, słaba praca tylnego aktonu barków) ale przynajmniej wiem czego mi więcej potrzeba) ; [...]
[...] w domu częściowo na siłownię lub basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jeżeli białko znacznie wpłynęłoby na rezultaty można wprowadzić Stosowane wcześniej diety : wcześniej jadłem co chciałem, po przeliczeniu wychodziło zwykle koło 2000 kcal, dosyć często jakieś fastfoody/pizza. [...]
Dużo jest tu postów ludzi którzy mają 17 lat i maja zamiar sie do mety przymierzać. Tak ważę 59kg i wyciskam 90kg na klatkę(mostkując 95). Dieta owszem przyniesie rezultaty ale nie mam tyle czasu żeby ją skrupulatnie stosować. Staram się jeść minimum 4x dziennie, chociaż różnie to wypada(co do pytania czy coś jem).A przy mecie myślę że by to [...]
[...] ucinać kalorie na starcie (strategia minus 500kcal) wystartować ze swojego zapotrzebowania, a deficyt osiągnać zwiększonym wysiłkiem. Następnie, gdy przystanie to dawać rezultaty - zmniejszyć udział węgli na rzecz tłuszczów - tak, by zgadzał się bilans kaloryczny, a dopiero w ostatnim stadium ciąć kalorie. Ale rozumiem, że radzisz wyjść od [...]
[...] myślisz, ze mam trenować FBW? Skoro trnowałem FBW przez pierwsze pół roku.Myślę, ze teraz moge przejsc do bardziej zaawansowanego treningu. Acha dodam, że mam juz duże rezultaty po tym 1 roku ćwiczeń i chciałbym dalej rozwiać swą siłę na planie ktory zamieściłem, wiec proszę o jego ocene i zmiany. Zmieniony przez - eddy_95 w dniu 2008-03-19 [...]
[...] ale teraz zmieniam plan i nie wiem czy bedzie dobry. Może i jestem początkujący, wolę juz trenowac osobno poszczególne partie ciała, ponieważ mam dobrze rozwinięte mięśnie i dobrze to na mnie wpływa, a po pół roku treningu na splicie osiągnąłem b.duże rezultaty(np.brałem 80kg naklate a teraz 105- a może juz więcej).I dalej jestem głodny siły:)
[...] że nie warto w żadnym wieku, szczególnie zaś w młodym i gdy się ma jeszcze duże perspektywy rozwoju- ja wierzę że je masz... jeśli chodzi o twój trening to jeśli przynosi ci rezultaty i nie chcesz wprowadzać większych zmian to myślę że nie jest zły- no może poza ilością powt. w dwóch ćwiczeniach- bodajze na kaptury i najszerszy- więc nie 20 ani [...]
Dzięki bardzo mi pomogłeśzobaczymy jakie będą rezultaty.. Na pewno dam znać A jeszcze ponowie pyt. z tymi czworogłowymi nóg?? Zmieniony przez - BillyJay w dniu 2009-12-18 14:06:36
posmaruj sie naproksenem 3 razy dziennie i dwa razy dziennie lekko sie rozciągaj przez 2 tygodnie. Potem przerwa koło tygodnia i od nowa rozciąganie od minimalnego zakresu ruchu do maksymalnego przez 2 tygodnie,. Potem napisz jakie rezultaty.
[...] jeszcze jakąs odpowiedz od was?myslałem nad dietą redukcyjną ale czuje sie jakos słaby psychicznie na takie cos poczytałem 1 temacik i koles w ciagu 3tyg mil bardzo fajne rezultaty,zazdroszcze mu;] ale nic niema bez walki;].Niewiem jak policzyc moje zapotrzebowanie dzienne kcl moze mi podpowiecie?...chodzi mi o diete zeby nie przetrzepała [...]
W kwietniu przez 6 tygodniu cwiczylem klatke (i dodatkowo biceps) 2 x w tygodniu, pon + czw, we wt robilem plecy + triceps. Bylo to meczace, ale rezultaty byly za to swietne. Na pewno duzo pomogla suplementacja kreatyna i gainerem. Tak jak pisalem w pierwszym poscie, cwiczylem regularnie pare lat temu. I wtedy cwiczylem w pon klatke: 3serie plaska [...]
ckd daje fajne rezultaty, ale brak węgli mnie męczy, a strach pomyśleć co będzie jak trochę wiecej boksu (wysiłku wytrzymałościowego) będzie, obawaim się że mało węgli nie pozwoli mi dobrze poćwiczyć. Dlatego jutro chyba lekko naładuje węglami. A od pon, wlecę sobie na IF, okno dam narazie 8h czyli całkiem dużo, i dam 40%węgli, 30%tłuszczu, 30% [...]
[...] glutamina zostaje przetworzona w ATP (adenozynotrój fosforan - ATP). W przypadku sercowców, glutamina może być podawana podczas operacji, co znacznie polepsza jej późniejsze rezultaty. Co więcej, glutamina, jest wykorzystywana jako substrat do syntezy specjalnego rodzaju beta-endorfiny: glicyl-L-glutaminy. Ten dwupeptyd, zdaje się być ważnym [...]
[...] suple itp. Moja druga propozycja zrobić pracę na temat: Suple które cieszą się największą popularnością firmy Olimp/BX a, które mniej. Napisać dlaczego ten produkt jest lepszy od tego ?? Że np. KO jest lepsze od hmm Massacry i w co warto zainwestować pieniądze aby były jakieś rezultaty =D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-04-01 14:20:29
[...] jego konkretnej realizacji? Napisać dlaczego ten produkt jest lepszy od tego ?? Że np. KO jest lepsze od hmm Massacry i w co warto zainwestować pieniądze aby były jakieś rezultaty =D Nie wiem jak inni, ale ja bym się wolal dystansowac od bezposredniej reklamy i pchac w dyskusje bez konca. "od Zera do Superbohatera ", czyli Twoja [...]
[...] że plany w końcowych dniach są bardzo przesadzone i nielogiczne. Na początek można tak ćwiczyć, ale później ćwiczenie w taki sposób jak zaleca ten program daje słabe rezultaty. Zresztą niech ktoś mi pokaże człowieka co podciągnie się 50x siłowo to postawie mu flaszkę. Od pewnej ilości podciągnięć trzeba dorzucić ciężar, bo inaczej [...]
w pure widzialem jakis rok temu tabliczki z trenerami którzy tam dają rady pomagają, no wielkie byczki to to nie były:) wiedza teoretyczna a praktyczna to różnica wiele spraw tu nie znajduje które dają rezultaty. powodzenia:)