rezultaty

Ciekawi mnie, ile musi być ten wynik IGF podniesiony aby dać odczuwalne rezultaty. Ile sie podnosi np po posiłku weglowodanowym. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-08-01 14:16:24

Szajba, a co Ci przeszkadzało w LC,....... Przy LC czułem się świetnie i szły za tym efekty. Niestety chyba za nisko zacząłem z kaloriami i po dwóch miesiącach waga stanęła, a nie miałem już z czego zejść z kaloriami. Dzięki HC chcę trochę masy złapać. Trenuję systematycznie i co najważniejsze daje mi to frajdę, problem jest tylko z tym bieganiem [...]

po na mysle, LEJLA, tak jak ktos juz wczesniej napisal, za zdrowe podejscie i oczywiscie za wspaniale rezultaty.

greku1986 ..........ma absolutna racje, czytac podgladac i dopasowac w miare mozliwosci pod wlasne wymogi trening ktory najlepiej bedzie nam odpowiadal a przedewszytkim dawal oczekiwane rezultaty....

tak sobie czytam i kurde nie wiem jak to jest ,plan 6I9 składa sie z 6 serii łacznie i z tego co pisze ma dobre rezultaty ,a mi jako zaawansowanemu proponowano przy HST robić po 30 powtórzen na duze grupy,czyli np 3x10 powt.,klata,nogi,grzbiet to jest juz 9 serii ,do tego 20powtórzen na male grupy czyli 2x10 ,barki,łydki,triceps i biceps = 8 serii [...]

[...] brzuchu. na kazdej silowni sa takie maszyny. To drugie cwiczenie poprawi wyglad tylniej czesci ud i ujedrni posladki. Uwazam ze cwiczenia stosowane na przemian dadza lepsze rezultaty niz cwiczenie ich osobno. Do cwiczen siwolych polecam wlaczyc aeroby. By popracowac nad tylnia czescia ud i posladkami niezly bedzie rower natomiast bieganie, [...]

Tak jak mówisz nighingal, wyniki siłowe niewyobrażalne, wielki szacunek za pracę jaką musi wkładać Olech by osiągać takie rezultaty.

[...] rąbiesz drewno ? -całym ciałem(technika)koordynacja -dynamicznie(szybko)-dynamika pojedyńczego uderzenia -wytrzymałość(duża ilosć powtórzeń) ćwiczenie to daje rezultaty jak rąbiesz od 2 do 3h dziennie codziennie(trening Foremana) Jednym słowem czasami zamiast piłki lekarskiej lepiej pobawić się siekierką i uzupełnić ją piłką [...]

S_1994 Okej zakupie 20 kg tego obciazenia na hantle/ sztangi hmmm,malo miejsca w domu D: A mam pytanie czy ten Twój plan treningowy ten dziennik co prowadzisz daje rezultaty ? Bo spodobal mi sie ^^

Tak, ćwiczenia dają rezultaty. Jak zaczynałem byłem typowym patyczakiem. Nie, żebym teraz był jakiś "koks", no ale przyszło mięcha.

[...] nie mam niegraniczonych funduszy na suplementy jak kazdy dlatego szukam najlepszych i najskuteczniejszych w dobrej cenie. w budowaniu miesni i treningu nie ma połsrodkow albo dajesz organizmowi co najlepsze i osiagasz rezultaty albo slabe czy niesprawdzone i nie ma rezultatow - takie jest zycie o czym przekonacie sie gdy dozyjecie mojego wieku.

[...] tansze, goraco bym namawail do kupowania. Ale za to ile w Polsce relatywnie kosztuja... to wyrzucone w bloto pieniadze. Przewrotne to co pisze, ale sterydy sa tanie i daja rezultaty. I powtarzam, sterydy sa dla tych, co chca zrobic MASE. Szybko i efektywnie. Cwiczacy dla przyjemnosci i z portfelem, robia eksperymenty z suplami. Tak, [...]

Trenujcie !!a bede rezultaty!pozdrowka dla wszystkich startujacych do WSO

[...] "pod siebie" wybrałem ćwiczenia, które działają na mnie najlepiej a pytanie zadałem po to czy mój plan po modyfikacji jest dobry, czy ćwiczenia nie kolidują ze sobą 9i czy z czymś nie przesadziłem. Ja po ACT mam bardzo dobre efekty i jestrem z nich wystarczajaco zadowolony, split jakoś daje mi kiepsikie rezultaty w porównianiu do ACT

Ok dzienkowa chlopaki! Napewno dam znac jak tam rezultaty! (jak propa i wiecej odbloku dokupie) A co do tego eq to raczej go odstawic?

NO CYKLI KRETY TO MAM ZA SOBA DUZO,ALE WSZYSTKIE ZA WYJATKIEM OSTATNIEGO BYLY NA MONO I REZULTATY BYLY ZEROWE,OSTATNI BYL TYLKO NA JABLCZXANIE I POWIEM ZE W KONCU ZAUWAZYLEM KREATYNE NA NOWO JAKO PRZYDATNY SUPLEMENT BO POPROSTU NAPRAWDE CZULEM SIE LEPIEJ NAPOMPOWANY NA TRENIGACH I POWIEDZIALEM SOBIE ZE POWROCE DO KRATYN ALE NIGDY MONO,TYLKO [...]

interpretujesz moje slowa tak jak ci wygodnie, naciagajace je to ze pogratulowalbym ci genetyki jesli bys w 10dni osiagnal lepsze rezultaty, nawet by mi do glowy nieprzyszlo ze chodzi o schudniecie wiecej niz te glupie 1,5kg niektorzy potrafia zrobic duza kupe i kilogram schudnac, bynajmniej niczego po nich niewidac po tym 'schudnieciu', mysle ze [...]

Planem trenuj dopóki będzie przynosił on rezultaty.Nie ma sensu z góry określać długości cyklu. Rozpoczynanie z wyższych zakresów powtórzeń i regularne schodzenie w dół to progresja liniowa i oczywiście działa. Cardio 2x po treningu wystarczy.Reszte kontroluj dietą.

[...] na deser i do domku tak samo bieganie przez 45 minut ... z czego biegania jest moze z 15 minut a pozostaly czas to spacer zmien nastawienie do treningow a szybko zobaczysz rezultaty i mniej przykladaj wagi do diety, oczywscie jest b. wazna ale uwierz mi ze jezeli zastosujesz sie do powyzszych wypocin, dla twojego organizmu bedzie bez znaczenia [...]

Fakt - prohormony sa bezpieczniejsze od sterydow, ale przyjmowane w dawkach zalecanych przez producenta. Niestety, czesto efektywne dawki (dajace zadawalajace rezultaty) przekraczja te zalecane na opakowaniu. Oczywistym jest fakt, ze zwiekszenie dawek powoduje podniesienie ryzyka wystapienia skutkow niepozadanych. Pragnalbym jeszcze odniesc sie do [...]