rezultaty

[...] nasępstwa ciężarowe... Dopiero od końca wakacji 2013roku znalazłem punkt kluczowy w diecie aby wkońcu nabrać mięsa, oraz nowa metoda treningowa pozwoliła mi osiągnąć lepsze rezultaty (bo na chwile obecną wiem że w niektórzych ćwiczeniach, byłbym w stanie brać o wiele więcej, gdybym tylko wierzył w swoje możliwości) Poraz pierwszy jestem na IF, [...]

[...] mam niekontrolowane odkładanie sztangi. Wrzucam filmik i chętnie usłyszę jeszcze jakieś uwagi i postaram się nad nimi pracować. HT - ok, zmiana butów i poprawa postawy dały rezultaty, teraz wchodzi w tyłek i trochę w tył uda. Jeszcze będę dopracowywać. RDL - tragedia :D Mam nagranie, ale nie chcę go jednak wrzucać, poćwiczę to przed lustrem, bo [...]

no pewnie że tak, sam też lubię takie relacje z filmami itp, ale zawwsze coś staje na przeszkodzie żeby nagrać. ale... w niedzielę jadę na nagranie profesjonalnego Bodybuilding motivation :-D Nie wiem ile czasu po nagraniu trzeba będzie czekac na rezultaty, ale na pewno tutaj wrzucę! ;-)

[...] Kolega wynajął profesjonalnego kamerzystę, zorganizował wejście na jednej z białostockich siłowni i zrobiliśmy pompujący maraton :-D Za ok 2 tygodnie będzie można zobaczyć rezultaty... 10.06.2013 NOGI 1. wyprosty - 2x 25ruchów - 2x 15ruchów - 1x 12ruchów W pierwszych seriach połowa stosu, ostatnia to 3/4 2. siady - 2x 80kg po 12ruchów - 2x [...]

[...] :P. Problemem jest brak kontroli ciężaru, choleryczne machanie nim zamiast maksymalizacja pracy mięsnia. Od kilku treningów co serie mam w głowie jedno "poooowoli". mega rezultaty to daje. Porzuciłem ego, że progres to tylko dokładanie ciężaru, są inne lepsze sposoby u mnie póki co. /SFD/2022/1/31/58d92972c9b9405bb2f156dbd3bc6186.jpg [...]

[...] i naturalny sposób. Jest skutecznym środkiem na bezsenność oraz na depresję i lęki, wyrównuje wahania nastroju.. Zdaje się dawać najszybsze i najbardziej skuteczne rezultaty w leczeniu bezsenności w bezpieczny sposób. 5 HTP wydłuża tzw. fazę REM (Rapid Eye Movements), skraca czas niezbędnego snu. Porównując ze środkami nasennymi, 5 HTP [...]

[...] gornym 4 serie 12,10,10,10 1x12x40kg,1x10x45kg,1x10x47,5kg,1x10x50kg tu dobilem rece i przyszedl czas jechac do domu podsumowujac to dosc kiepski mialem trening choc rezultaty nie sa takie zle, dojazd na silke rowerem 30 min cwiczenia silowe 60min powrot do domu 35min srednie hr-130hr spalone calorie+1650cal spalony fat- 225 ogolny [...]

[...] tego No a przecież aż takiej różnicy sił między nami nie ma Moze wielkiej nie ma ,ale duza jest ,jeszcze niedawno byłem grubym chłopcem ,w ostatnim roku troche zmieniłem sie i zacząłem cwiczyc ,redukcja ,redukcja i redukcja ,zla dietka i mam rezultaty spaliłem troche miesni ale je teraz odbudowuje i mysłe ze z dobrym rezultatem, pozdrawiam

[...] cwiczenie, w drugim Microcyklu +10kg CR-50kg 3)unoszenie bokiem i wyciskanie stojac to jest moja pięta achillesa ale powoli dodawajac po 1kg bede miał zadawalajace rezultaty , w drugim Microcyklu +1kg CR-8kg 4)Młotki tu mysle ze spoko ,choc +1kg CR-8kg 5)prostowanie ramion w dol tu spoko ,w drugim cyklu dodam +5kg i CR 35kg [...]

[...] cieszy 7 ŁYDKI WSPIĘCIA NA PALCACH (MASZYNA -SIEDZĄC) Tak wiec poszło nieźle ,wg planu 8 PRZEDRAMIONA UGINANIE PRZEDRAMION SZTANGIELKAMI z treningu na trening ,sa lepsze rezultaty dziś 5x24kg całkiem nieźle jak na takiego miska jak ja 9 BRZUCH SKLONY BOCZNE+ UNOSZENIE NOG W LEZENIU NA PLASKO lajcikowo poszło Po treningu siłowym zrobiłem [...]

[...] i tłuszcz 3 posiłek -białko i tłuszcz 4 posiłek -białko i tłuszcz i węgle 5 posiłek- białko i tłuszcz Zostawiłem węgle w posiłku okolotreningowym a po treningu tylko białko i tłuszcz, ze wzgledu na to ze treningi mam pozno tzn okolo godz 19ej a wracam do domu okolo godz 21ej Zobaczymy za tydzień jakie beda rezultaty pozdr};-)

[...] uzupełniać nim posiłki w ciągu dnia? Lub spożywać między posiłkami? - Obwody zmierzone, co tydzień się mierzę i zapisuję - od kiedy przestałem jeść śmieci, widzę rezultaty, przyznam szczerze, że nie podchodziłem do tego zawzięcie, ale od 2 miesięcy jem zdrowsze jedzenie i spadło mi 5kg, 5cm w pasie, 5cm w talii, 3cm w udzie, w klacie [...]

[...] i trica i przedramie , jak bardzo chcesz to jedno cwiczenia starcza na bica i trica, przedramie daruj sobie, ale reszte sobie daruj. Ciezki trening na wielostawowcach przyniesie lepsze rezultaty. Podstawowe cwiczenia po 5-6 serii dobijajce po 3-4 serie, brak podciagania na plecy i brak.... nog , czy masz klopoty ze zdrowiem, ze nie cwiczysz nog?

[...] na jednym treningu bo nie jestem sam :/ Musiałbym po prostu zacząc chodzić na siłownię publiczną, na co w tej chwili nie mam pieniędzy... Póki co ćwiczę jak ćwiczyłem, bo są rezultaty i duże przyrosty siły, cały czas dokładam, nie stoję w miejscu i to mnie cieszy :) Myślę, że jak dołożę sporo więcej ćwiczeń redukcyjnych poza siłownią to też [...]

dokladnie wage jest duza do tego jeszcze wzrost bede obserowowal wazne ze idzie ciagle do przodu z kazdego testu poprawiasz rezultaty

[...] Najciekawszy jest Projekt Jod (The Iodine Project), cały czas zastanawiam się i próbuję zweryfikować, czy jest to badanie prawdziwe, czy ktoś w sobie wiadomym celu zmyślił rezultaty. Jeśli jest prawdziwe, oznacza prawdziwą rewolucję. W badaniu tym podawano pacjentom z różnymi dolegliwościami ultrawysokie dawki jodu - od 10 do 50 mg, a niektórym [...]

Na pierwszą tabatę zapodalaś sobie zestaw dość niszczących ćwiczeń %-) Z każdym razem na pewno będzie lepiej - ciekawe jakie będą rezultaty tych zmian :-D

[...] nie całe dwa treningi na tydzień. Słaboooo. Biorąc pod uwagę, ile razy w ciągu tego czasu zdarzało mi się jeść coś niezbyt dozwolonego, wcale się nie dziwę, że moje rezultaty nie powalają :-D No ale teraz idzie lepsze, lato, sporo wolnego i większa dawka euthyroxu. Koniec ze smędzeniem! I szczerze mówiąc, jak na takie obijanie się [...]

[...] na działanie monowodzianu, bądź ci, którzy zbytnio "puchneli" i męczyły ich bóle, osiągną znacznie więcej stosując CEE i MCC. Połączenie to dało widoczne rezultaty u 99% stosujących podczas gdy monowodzian kreatyny nie mógł być stosowany przez znaczną grupę ludzi z powodu pojawiających się "skutków ubocznych". [...]

aha to ok. w takim razie musisz jeszcze poczekac troszke na rezultaty :-)