Dobra robota ASNF. "You have two things in life, you have results or you have stories" ( Masz dwie rzeczy w swoim życiu, rezultaty albo historie ) "No one should be forgotten." -Marc Fitt ( Nikt nie powinien być zapomniany ) “Accept responsibility for your life. Everyone around you will benefit from it. It's your mission to live the life of [...]
[...] ze on robi to najlepiej dodam jeszcze ze robi 4cwiczenia po 4 serie na kazdy mięsien... ci co długo juz cwiczą nie chcą słuchac kogos co od nich mniej cwiczy i takie są rezultaty, wiec stwierdziłem ze nie ma co sie wywyzszac i udam sobie amatora... po tej rozmowie kumpel mi powiedział ze tan koles sie nabijał ze mnie przez cały trening ( mój [...]
jestem na 8 dniu cyklu, co moge powiedziec... juz widac rezultaty XD czuje sie napuchniety jak nigdy... pompa na treningu calkiem dobra, pobudzenie tak samo ale napewno nie takie jak po czerwonym x pandzie (wtedy siedzialem po 4 h na silowni 4 dni w tygodniu i bylo mi malo). jesli chodzi o bainera i bialko tak zachamowalo mi apetyt ze moglbym nic [...]
[...] na 3 cyfry wskocze bede powtarzal to w kolko - taki typ treningu zaje.biscie mi odpowiada nie tylko mi ale juz kolejna osoba na silowni przechwycila ten trening i ma podobne rezultaty do mnie tez all natural Przeczytalem fajny art Christiana o treningu ballistyczym (ballistic muscle) [...]
[...] rezultatów jak 6-7% pb wymaga potężnych pokładów determinacji, większych niż moje) ale wolę mieć +10/20 kg więcej na sztandze w moich ulubionych bojach. osiągnę zamierzone rezultaty siłowe to zacznę się martwić o estetykę;-) czytanie/pisanie o tym żeby trenować z włączonym hamulcem( co niestety jest częste w dziale +35) bo a nóż będzie gaga [...]
28-01-2015r. DNT DIETA: 2961 kcal, 213b; 305 ww; 98 t TRENING: off Cardio - orbi 22 min Dzisiaj/jutro muszę zrobić nagrania do konkursów. dobrze że leci luźne FBW bez parcia już na rezultaty to spokojnie chyba dam radę. Narka i miłego dnia.
[...] spokojnie z zapasem, szło pięknie z zapasem...) - czucie (cyt z dziennika: ...TUT..., koncentrowałem się na czuciu mięśniowym, nie czułem dziś ...) To skoro, jak twierdzisz rezultaty średnie, to może spróbuj na dwa/trzy miesiące zmienić podejście na takie gdzie wpisy w dzienniku będą obfite w: - nie technika a ciężar - dowaliłem, nawaliłem, [...]
[...] chyba z 2013), może to właśnie ma znaczny wpływ na progresje i się do niej przyczyniło? co do pleców to sam jeszcze walczę ze sobą żeby znowu robić MC ale znam niestety tego rezultaty.... nie czuję abym potrzebował suplementacji na teścia:-) na koks nie wchodzę bo do mojego potencjału naturalnego mam jeszcze parędziesiąt kilgramów:-D wymiazgator [...]
Ulala... Wrzuć rybno-koktajlową, na pewno nie zaszkodzi. A potem, może znów ketoza? Mialaś na niej dobre rezultaty. Ze stopą bardzo źle? Jeśli tak, to trzeba tymczasowo wyeliminować ćwiczenia, gdzie konieczne jest stabilne stanie, a więc przysiady, MC, wyciskania stojąc.
[...] JAK NAJSZYBCIEJ, TRENUJ POPROSTU !!! Korzystaj z wyszukiwarki !!! Nie znając twego następnego pytania (toretycznie) :] spróbuje Ci na nie odpowiedzieć. ODP. BOKS, KICKBOXING albo BJJ. Najszybsze i najlepsze rezultaty <= poczytaj o tym co lepsze, bo to forum ma kilka lat i jest bardzo dużo doskonałych postów na ten temat. Życze sukcesów !!!
[...] cięższych kettlach wydaje się być dość ryzykownym jeśli łapy nie są na "świeżości". A co do frontów... oryginalych linkow się nie zmienia(jeśli chcesz sprawdzić jakie dają rezultaty). Zmieniasz dopiero gdy poznasz trening "dogłębnie" i wiesz na jakie modyfikacje możesz sobie pozwolić ;-) Ja osobiscie fronty dołączyłbym do normalnego statycznego [...]
[...] fitness body? Jesli chcesz byc wielki a masz troche pojecia o farmakogii przybij wkoncu towaru kup to j**ane megace i zacnij jesc i naprwade w tym wieku osoagniesz zaj**iste rezultaty. Ja co roku smieje sie z mojej zeszlorocznej diety i dopiero teraz zaczyna ona wygladac jak nalezy i podbilem dawki o duzo bo nie ma co sie p******ic na 500mg testa [...]
24 marzec 2014 Dzień 22 - DT Samopoczucie eleganckie. Duże chęci do treningu. Dieta trzymana jak zwykle w 100% Podsumowanie wypada chyba na 30 marca. Wtedy zobacze rezultaty i zastanowie się nad lekkim ucięciem kcal. Narazie dołożyłem aerobów i robie 4-5x20min. Musze się wziąć jeszcze za te ćwiczenia ABS... zobaczymy czy będzie sens. [...]
witam dzisiaj mija moj 19 dzien diety i napisze male podsumowanie i rezultaty tych 3 tygodni CKD. Wymiary: Jest-(było) Waga 112 - (117) pasa 105,5 - (108) klatka 110 - (116) biceps 36 - (38) Jak widac nie jest zle, widac troszke ze schudlem, szczegolnie po spodniach i po brzuchu. Samopoczucie mam bardzo dobre, nic mi nie dolega. Dodam, że od [...]
witam jak chcesz uzyskać dobre efekty to potrzebujesz profesjonalnego treningu. Ja korzystam z tej strony treningnamase.com.pl i powiem krótko REZULTATY SĄ OGROMNE:)
obstawiam ze wytrzymalosc masz na wysokim poziomie zatem do poprawy wynikow potrzebny ci trening silowy. a żeby rezultaty były lepsze potrzebujesz więcej czasu na regeneracje jeżeli codziennie ćwiczysz nogi nie maja kiedy rosnąć. jeżeli bardzo ci zależy na tak czestych treningach to przeplataj wytrzymalosciowy z silowym czyli 1 dzień wytrzymalosc [...]
[...] :D Mam jeszcze jedno pytanie. Czy jest sens się suplementować i jak tak, to czym? Bo nie mogę brać chyba za ostrych supli, z uwagi na wiek, nie muszę też zbytnio ,,wyglądać" bo nie będę szpanował, tylko chcę poprawić rezultaty. Dieta chyba z dużą ilością białka i węglowodanów (białko chyba około 1.2-1.5 g na kg wagi, tak?) Z góry dziękuję :-D
szkoda ze u mnie w miejscowosci to krucho z czyms takim trzeba dojechac ponad 50km wiec nie zawsze jest czas... Z sauną faktycznie może być problem ale kąpiele w solach można przecież śmiało robić w domu. Koszt takich specyfiku to około 10 zł a rezultaty- jak dla mnie- rewelacyjne
[...] czwartym dniu diety możemy się także liczyć z wystąpieniem zaparcia. Lekkie uczucie głodu powinno zniknąć po trzecim dniu stosowania programu. Jak widać, niepożądane efekty nie są wcale aż tak straszne i z pewnością rezultaty diety w postaci szybkiej utraty kilogramów pozwolą szybko o nich zapomnieć. prosze poczytaj i zastanow sie za czy przeciw