rezultaty

Zapmnialem dodac ze niechce robic dluzszego cylku niz 8 tygodni a co do diety. Zawsze byla- ostanie pol roku odpuscielm i widac rezultaty. O diete sie nie martwie bedzie odpowiednia:)i dopieta n sostani guzik.

Zaproszenie doszlo i juz potwierdzone, thx , teraz czekac tylko na rezultaty najblizszych walk

[...] nie zrozumiałeś co kolega napisał- on nie ma być wzorem do naśladowania- on jedynie testuje plan, żeby potomni mieli wybór i mogli zobaczyć jak przebiegał test i jakie dał rezultaty. Co do pracy mięśni lędźwiowych- w zasadzie masz pewnie na myśli iliopsoasa- to niewiele jest ćwiczeń na brzuch, które go nie angażują. nie twierdzę, że to dobry [...]

[...] tym, że były to moje pierwsze zabawy z ćwiczeniami. Rozumiem że niektórzy widzą jakieś efekty, ja coś tam też widzę ale jakby nie patrzeć, to można by osiągnąć lepsze rezultaty w tym samym czasie stosując "Odpowiedni" trening. Należy też zwrócić uwagę na fakt że prowadzący dziennik nie trzyma żadnej diety. @kamantixxx Szacunek za [...]

Ciągnij plan dopóki przynosi on rezultaty.Czasem progres wyczerpie się po 5 tygodniach, a innym razem po 12.

[...] do wyboru wykonanie go, bądź wypróbowanie Ditropanu, zdecydowałam się właśnie na Ditropan. Po niecałym miesiącu stosowania (bodajże już po 3 tygodniach) osiągnęłam pożądane rezultaty. Na chwilę obecną zażywam Ditropan na nadpotliwość od 7 miesięcy i od tej pory nie straszna mi już nadpotliwość dłoni ani stóp. Kilka słów o Ditropanie: Lek [...]

[...] tokiem myslenia możnaby bylo robić 3 serie : pierwsza na wytrzymałość 30powt, druga na rzeźbe 15powtorzen i trzecia na mase 5powt:) a tak sie nie da - zeby osiagnac dobre rezultaty trzeba sie skupić na jednym wytrzymałość możesz rozwijać cwiczac pompki i podciagniecia tak jak napisałeś a w dni "siłowniane" skupić sie na intensywnym [...]

Tego typu trening da jakieś rezultaty??.A i jeszcze mam pytanie dotyczace tego treningu domatora,jest tam ćwiczenie z drążkiem drążka nie mam,i nie będę go miał gdzie ewentualnie zamontować czy to ćwiczenie może zostać zastąpione innym?

Może drązek do futryny? Poszukaj na allegro, jest ich tam mnóstwo. Jesli chodzi o trening domatora, oczywiscie ze rezultaty bedą, szczegolnie na poczatku, kiedy miesnie nie sa przyzwyczajone do jakiegokolwiek treningu. Ja osobiscie sam od tego zaczynalem, i teraz nie zaluje :) Co do boksu, możesz sie zapisac, sam bym skorzystał, tyle ze w mojej [...]

A czy miał Pan (:D) doczynienia z takimi osobami, które po zmianie sposobu zywienia przed snem, uzyskiwało lepsze rezultaty jezeli chodzi o przyrost siły/masy ? (chodzi mi o tą 3h przerwe, w porównaniu np do białka + tłuszczy). Czy można prosić o jakieś linki do tematów, bądź przykładów ;] Jestem bardzo zainteresowany ;] Sam czy to po białku + [...]

[...] ( czy na rowerku jak jezdze moge sobie zrobic w przeciagu tych 60 minut jakas przerwe 5 minut ?..jak mam dodac jakiec ciwczenia to jakie ? 2.Czy trening 4 dni/tyg da lepsze rezultaty niz 3dni/tyg ?..aha i czy jak bym robil 4 dni to tam gdzie jest TA moge zrobic trening na silowni a po niej naprzyklad przyjsc do domu i zrobic trenming aerobowy [...]

[...] wycofał się z powodu kontuzji. Dwaj najwięksi rywale Pudzianowskiego - Amerykanin i Litwin - notują dobre wyniki w eliminacjach. Poundstone i Savickas uzyskują dość podobne rezultaty do mnie. Raz oni mają lepszy wynik, raz ja. Siłę mamy taką samą. Kto popełni błąd, ten przegra...Eliminacje kończa się we wtorek. Potem - od czwartku do soboty - [...]

[...] a nie zadna filozofia. Jesli autor do tej pory opiera sie na jednym posilku miesnym, to wprowadzenie dwoch dodatkowcyh oraz podbicie kalorycznosci moze przyniesc pozadane rezultaty. I wcale nie jest to takie czasochlonne, o ile nie chcemy, zeby potarwy wygladaly jak z obrazka. Wolowina jest wyjatkiem, bo mimo wszystko wymaga troche dluzszej [...]

bo chcę robić tak jak robiłem, i mając nawet zły plan miałem widoczne rezultaty.

bo dopiero zaczynałeś, każdy ma wtedy dobre rezultaty, ale niestety to mija

Dokładnie. To co opisuje Missy to wszystko prawda i 99 na 100 ćwiczących w ten sposob osiagnie dobre rezultaty. Skoro jednak jak sama piszesz ćwiczysz już sporo i wiele próbowałaś może konieczna bedzie mała modyfikacja. Otóż na jednym treningu rób ćwicznia na uda wraz z ćwiczniami na mięśnie dwugłowe połączone w superseriach. Tutaj wskazana [...]

[...] angażuje ramienno promieniowy biceps tylko wspopmaga, masz sporo ćwiczeń w atlasie ćwiczeń więc można sporo kombinować Modyfikować można wiele parametrów tempo, zakres ruchu, ilość powtórzeń, częstotliwość treningu, ćwiczenia , metody treningowe itd ważne żeby nie zmieniać za dużo na raz często zmiana liczby powtórzeń daje doskonałe rezultaty

Jeśli chodzi o dietę to nie tylko proporcja makroskładników ma istotny wpływ na rezultaty. Z Twojej powyższej wypowiedzi można wywnioskować, że nic poza tym się nie liczy.

[...] przemęczony - zmieniam trening. Aktualnie mam tydzień odpoczynku, a następny tydzień trenuję z lekkim obciążeniem. Jeśli chodzi o trening poprzedni to przyniósł bardzo dobre rezultaty. Mini ankieta czyli co się zmieniło: Waga 80kg wyniki: przysiad 150x1 klatka 95x1 - nie potrzebuję szaleństw. Przybyło 2cm w ręce czyli trening 2x w tygodniu [...]

Wiem, że facet jest mały - ale mi się jego sylwetka podoba, cóż, postaram się pozbierać mniej znanych zawodników i wrzucić to w jeden post - bo są bardzo fajne sylwetki z dawnych lat, tylko, że niestety mało jest ich zdjęć - a szperanie w internecie nie zawsze daje rezultaty.