rezultaty

[...] BIC: Unoszenie przedramion z sztangą 3s 18,5kg Unoszenie sztangielek z supinacją* 3s 10kg W końcu skoncentrowałem się także na fazie negatywnej, co daje dobre rezultaty. Wyciskania poszły gładko, rozpiętki cięężko. Przy bicu bardzo starałem się z techniką, dlatego zmniejszyłem ciężary. Nie zatrzymywałem ruch na górze, ani na dole, [...]

Zdjęcia z 18 czerwca 2010 Ok wstawiam zdjęcia. Zdaję sobie sprawę że muszę jeszcze sporo poprawić ale cały czas się staram o dobre rezultaty. Także proszę moderatora o zmianę tematu na Forma na Lato by Volferine/Foto str 35 Lekka redukcja będzie trwała do 13 lipca. Ok można jechać. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-06-18 20:49:26

[...] itp. Ogólnie kupiłem go za 10zł więc nic nie straciłem. Powoli podsumowując redukcje wydaje mi się że była udana Nie miałem aż tak mocnych spalaczy aby wycisnąć dobre rezultaty ale jestem zadowolony , sporo smalcu straciłem. Ogólnie jeszcze troszeczkę pociągnę redukcję po wyjeździe i zakończę redukcję. Potem na sucho jakiś czas i może [...]

Hej:-) Najlepsze rezultaty daje dieta, rozumiana jako zmianę sposobu żywienia na całe życie i trening siłowy. Co do diety - wpisz przykładowy swój dzień w dziennik żywieniowy na potreningu to będzie można zobaczyć jak to obecnie wygląda. Ważne są nie tylko kalorie ale też rozkład poszczególnych makroskładników, czyli białka, tłuszczy i [...]

[...] treningu, który kiedyś stosowałem, byłem wtedy w podobnej formie, tak samo po długiej przerwie w treningach. Wtedy bez problemu dałem radę i trening przyniósł oczekiwane rezultaty. Myślałem, że moja forma jest zbliżona, niemniej jednak, stwierdziłem, że jednak nie, więc cykl "10" zostanie skorygowany. Co do progresji, to [...]

Hydroxycut HardCore - 120 kap w sklepie wisi za 170 zl,a jeszce x2 to juz dla mnie majatek ;/ nie ma nic tanszego a dajacego podobne rezultaty ? doliczajac bialko,witaminy i przede wszystkim diete to ladna kase w siebie ladujesz ;O

[...] drużynowy Niedziela, 15.01.2023 15:00 - Seria próbna 16:00 - Konkurs indywidualny Czas na ostatnie polskie konkursy w tym sezonie. Oby pogoda dopisała, bo są szanse na fajne rezultaty i w drużynówce i indywidualnie. Chociaż pojawiają się głosy, że Kamil dość mocno przeziębiony i występ jego jest niepewny. Zmieniony przez - wikt w dniu 2023-01-12 [...]

[...] spacer, marsz, dojście "z buta" zamiast autobusem, samochodem. Zmieniasz powoli nawyki, i styl życia. Oczywiście, jeśli decydujesz się osiągnąć jak najlepsze rezultaty. Ustalona dieta musi być przestrzegana. 6 posiłków dziennie daje 42 tygodniowo. 100 % wykonywanie jej realizacji to marzenie, ale jeśli trzymasz ją w 90 % ~38 [...]

[...] dietą tak więc możesz się nią kierować bez obaw tak poza tym - jeżeli trenujesz właściwie, wypoczywasz po treningu, masz dobrze ułożoną dietę i jesteś zdrowy - to nie ma bata aby to wszystko razem nie zaskutkowało przyrostem masy i było nieskuteczne owszem rezultaty są różne u różnych osób - ale to już nie kwestia diety a konkretnego organizmu

[...] do niego - czy ma ci Cos dac, czy trawisz laktoze, etc. ogolnie wiele ludzi na redukcji preferuje wode do platkow zamiast mleka, jednak od czasu do czasu mozesz uzyc zeby Ci sie te platki nie zwracaly. ogolnie masz bardzo dobre podejscie, dieta jest najwazniejsza w redukcji, jak bedziesz konsekwentny to bardzo szybko zobaczysz rezultaty. pozdro

[...] metalu bądz drewna ale na moje oko to był metal, troszke zakrzywiony owinięty jakimś materiałem ) używa się aktualnie na Okinawie do utwardzania goleni. Po prostu gościu stoi, ma w ręku to coś i uderza tym przyrządem w golenie. ale czy to daje jakies rezultaty to pojęcia nie mam. wiem tylko że czegoś takiego używają aktualnie na Okinawie.

w posiłku po treningowym wywal oliwe i banana, daj pierś z kurczaka/wołowine/baranine/jakieś mięso oliwe daj do posiłku na noc trening z bani, zainteresuj się treningami WODNEGO, dają fajne rezultaty

[...] był w stanie zrobić z nich pożytek i zbudować ze swojej marnej sylwetki naprawdę fajną plażową formę to samo ich używanie nie stanowi wbrew pozorom specjalnej trudności, a rezultaty są o niebo lepsze niż męki na samej diecie o kurczaku i ryżu. Jak odwiedziłem dział "Doping" zostałem oczywiście potraktowany jak idiota i amator. Po części [...]

też zaczęłam stosować jestem bardzo zadowolona. Na pewno dużo badziej się pocę na aerobach. To może głupie ale tak właśnie rozróżniam działanie l-karnityny napiszę po 2tyg regularnego stosowania jak rezultaty redukcji ale wygląda wszystko bardzo objecująco

[...] co chcesz kogos w ten sposob osmieszyc?? no to wiesz nie bardzo ci to wychodzi ale ja na to leje to jest moje zdanie i cwiczac w dlugich spodniach uwazam ze mam niezle rezultaty jesli chodzi o rozciagniecie...a wracajac do tego kopania nie chodzilo mi tam o sile kopniecia tylko o to ze troche przekszadzaja w kopaniu i dlatego napisalem ze [...]

[...] poscie ciagnales ten watek, tylko gdy sie kapnales, ze palnales gafe to teraz zmiana podejscia. "to jest moje zdanie i cwiczac w dlugich spodniach uwazam ze mam niezle rezultaty jesli chodzi o rozciagniecie...a wracajac do tego kopania nie chodzilo mi tam o sile kopniecia tylko o to ze troche przekszadzaja w kopaniu i dlatego napisalem ze [...]

ciekawa dyskusja Wuchta34 spec od jajek surowych to myślę ze jest własnie WOdzu;p Hubert81 4200 kcal-hard gainer Rybas Z tych wszystkich osób od Wodyna i tak najlepiej wyglądasz włączając trenera więc luz dla mnie także podobała się sylwetka revana przed dziką masą czekam na jego rezultaty po redukcji

[...] nadzwyczajny – powiedziała Włodarczyk. - Poziom konkursu był – łagodnie mówiąc – średni. Dziewczyny już w tym roku uzyskiwały znacznie lepsze rezultaty. Ja ze swojego wyniku jestem zadowolona, bo pierwszy po kontuzji rzut na treningu oddałam ledwie trzy tygodnie temu. Wprawdzie chciałam tu przekroczyć granicę 70 m, [...]

[...] male ale co najwazniejsze skuteczne, najwazniejsze poznac siebie i co nam pasuje a nie slepo nasladowac innych ladujac kosmiczne dawki podczas gdy wiele mniejsze dadza podobne rezultaty. Chodzi ze mna kumpel na silownie zapodal ostatnio cykl i nikt nie chce mu uwierzyc ze jedzie na tak smiesznych dawkach a przyrosty byly na prawde bardzo dobre

Maniac i Babcia baaardzo ladnie:) Arielek... no jak dla mnie za duza masa:P Co nie zmienia faktu, ze mega szacun za wlozona prace i rezultaty:) Kastorius - super sprawa:)