kAsTeTa/blog/ Droga bez powrotu

HadesSquad

Miałeś 2 wyjścia

-pić
-albo odmówić grzecznie alkoholu a nie marnować wódkę i robić z siebie idioty...


jeżeli jadł byś, pił i bawił się.
Zachował podstawowe zasady podczas spożywania alkoholu to nic by się nie stało.

Nie jesteś na SAA (a i na SAA zdrowo czasem %) więc nie rozumiem problemu...

Dzień 12 z 55

No to po weselu Nic nie piłem bo byłem kierowca, taka fucha ze nikt Ci sie nie bedzie po 10 razy pytał dlaczego nie pijesz Musze przyznać ze jedzenie było dobre i duuuuuzo !! Szczyt byl jak sobie przygotowana porcje greena rozpuszczalem przy stole, patrzylijak na d****a No ale przezyje, teraz ciezki 3 dni treningowe wiec zaraz ide dalej kimać hehe...

Wuchta34 - melduje sie u Ciebie regularnie, a sam zjadlem 2 duze opakowania tego białka więc wiem jak jest Jak odkrecalem wieczko szejkera to szybciej troche ta piana opadała

Fraewyn - staram sie, na redukcje narazie mam 2x hydroxycut hardcore, reszta to tajemnica

Zielay - tak wlasnie myslalem ze nie omieszkasz napomknac o tym haha Jak nie bedzie Ci potrzebny?? A Twoj come back we wrzesniu to co?? Juz sie wycofałaś dziewczynko?? Co do glutabolic nie ma co kolegi słuchać on zjadł 2,5kg SOJAVITU i mu smakował wiec nie ma co sie rozwodzić o smakach

HadesSquad - poprostu powiedziałem ze nie pije bo prowadze, a Angel ma ogolnbie bombe w łapie tylko ze bije ze zgietej reki bo jeszcze mu chyba nikt nie wytlumaczyl ze na prostej jestwiekszy zasieg






Hehe
Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-13 11:52:55

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-13 11:53:27

Hydroxycut HardCore - 120 kap w sklepie wisi za 170 zl,a jeszce x2 to juz dla mnie majatek ;/ nie ma nic tanszego a dajacego podobne rezultaty ? doliczajac bialko,witaminy i przede wszystkim diete to ladna kase w siebie ladujesz ;O

Jak juz wczesniej pisałem ja mialem 2 sztuki za 179zł co strarczy na jakies 40-42dni czyli wcale nie tak drogoa nie wiem ile na tym wytrzymam ?? Wstepnie planuje 6 tygodni

TRENING A

KLATKA+BICEPS+TRICEPS

wyciskanie na płaskiej - 90x8 97,5x8 105x7 112,5x3+1
wyciskanie na skosie - 82,5x8 87,5x8 92,5x6+1
wyciskanie na skosie hantlami w neutralnym - 29,5x8 32x8 34,5x7

uginanie ramion z handelkami stojac \ 17x10 19,5x10 19,5x9
francuz siedząc / 35x10 35x10 37,5x9

21 w neutralnym łamana \ 27,5x21 30x18 30x18
sciagaie linek w dół na wyciągu / 35x10 40x10 45x10

Po siłce 15min HIIT na rowerku + 5min stałego tempa - nawet sie kurde spociłem

Trening ok, jakby patrzeć na to że o 4:20 kładłem sie spac Grunt to si enie uwsteczniać! Co do super serii to naprawde miła odmiana bicek i tricek napompowane do granic możliwości. Od tygodnia przed siłka robie rozgrzewke taśmami tera-band i dzisiaj chyba troche przesadziłem bo sie tak spompowalem na rozgrzewce ze mialem problem z pierwsza seria na klatke Czyżby NO-CRE-X3 działał ??

Dzień 13 z 55

Dzien treningowy, dzisiaj nóżki juz czuje ze przysiad znowu pojdzie w gore Ale poki co musze jeszcze jechacdo szkoly na 16-18:15 smiech na sali !! Chyba bede musial obciac wegle do 3,5g bo kurde ewidentnie przybieram na wadze i to wcale nie tak mało!! Ledwie 2 tyg a tu juz .. hehe:)

Dzisiaj dodam zdjęcia mojej siłki

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-14 12:16:39

No to czekamy i powodzenia na uczelni :D

TRENING B

UDA + ŁYDKI + PRZEDRAMIONA

uginanie nóg na maszynie \ 50x10 52,5x10 55x10 60x8
prostowanie nóg na maszynie / 50x10 50x10 52,5x10 52,5 x10

wykroki ze sztanga - 50x10 60x10 70x10
przysiad - 75x10 85x10 95x10

wspięcia na palce ze sztanga jednonóż stojac- 60x16 65x16 70x16 75x16

uginanie nadgarstkow podchwytem - 50x12 55x12 60x12 65x10

Ale jestem zmachany Nie wiem dlaczego zawsze na treningu nóg leje sie ze mnie jak z wiaderka a na pozostałych jest w miare optymalnie ?? Przysiad znowu w góre, ale chyba na nastepnym treningu powtorze dla swietego spokoju. Jestem tak wypierdzielony ze nawet mi sie nie chce na rowerze juz jechac bo chyba bym zasłabł... Generalnie z moich obserwacji obecnych jasno wynika ze najlepiej rozwijaja sie wlasnie nogi No ale coz.. Mozna sie bylo tego spodziewac skoro byly na silce zaniedbane...

Zdjecie kompleksowe mojej pseudo domowej siłki :






- pseudo modlitewniczek
- pseudo wyciąg
- pseudo rower
- pseudo regulowana ławeczka ze stojakami
- łacznie jakieś 200kg obciążenia



Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-14 22:22:24

Nono siłka całkiem przyzwoita

Dzien 14 z 55

Dopiero wrocilem z uczelni o 18:30 ... ogolnie nędza, pozniej cos wiecej napisze bo dzisiaj odwiedzilem goscinnie silke moja uczelniana AWF i generalnie szału nie ma !!

EDIT : Wchodze patrze a tam wiecej ludzi niz sprzetu, bylo chyba z 11osob cwiczacych do tego ciezaru jest tyle ze jak pojdziesz z kumplem ktory robi klate zrobic plecy to jeden albo drugi nie bedzie mial czym cwiczyc <lol2> Ogolnie klimat panujacy fajny ale juz rozpoczal sie standardowy wtpływ ołówkow i innych sezonowcow wiec poki co bardziej jestem przekonany do pozostaania w mojej swiatyni

Zamiast makaronu bo juz nie szlo uje...






Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-15 20:58:38

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-15 20:59:07