rezultaty

[...] bo notowałem REGRES w sile ! Nie było sensu isc dalej. Akurat te programy pisali ludzie którzy sie na tym znają (Pavel, Daniel John), są setki osób notujące znakomite rezultaty na tych systemach. przygladales sie 5/3/1 ? Tak szedłem tym torem ubiegłej zimy. Fajny program. Kiedyś do niego wrócę. jedna WAZNA uwaga jesli widac redukcje [...]

[...] na wadze, chce dojść do 85 kg. Przez moje 2 lata ćwiczeń, były przerwy związane z wyjazdami, sporo się nauczyłem o swoim organizmie, dieta stosuje od pół roku i widzę rezultaty. Dziwią mnie posty typu khazada_ nie wiem co sugerujesz, nie znam Cie i nie będę się wypowiadał, tylko szacunku trochę do innych, bo nic do tematu nie wniosłeś poza [...]

[...] i wcale wazyc nie musisz drugie sniadanie juz lepiej po treningu do tego bialk azjedz banana np ogolni elepiej ale i tak straszna bieda ale lepiej tak niz jak na wyjsciu trzymaj to przez miech pozniej ocen rezultaty i dalej bedziemy zmieniali nadal malo miesa strasznie mało warzyw wiecej! Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-07-05 21:32:20

o święty Józefie... przy Twojej tendencji do zalewania w tak młodym wieku masa na około 3g ww/kgmc, totalne auschwitze osiągają przyzwoite rezultaty na 5g, także ścinaj węgle, zwłaszcza proste (gainer).

Oj trudno uzyskac podpowiedz, oj trudno :) To co? Zamiana bolda na primke da podobne rezultaty? Ani tego ani tego nie bralem wiec ciezko wyczuc. Powoli zaczyna sie odczuwam na tym forum wzajemne kolko adoracji do ktorego nalezy iles tam osob i iles osob ktore stara sie tym osoba przypodobac ;) Kurde, pomoze ktos? Bo nie wiem co robic, a juz od [...]

[...] w których w każdym posiłku są węgle, w małej ilości stosowałem już kiedyś przez lata, i nigdy formy na tym nie było.. I zastanawiam się co robić. Przetestować obecną dietę chociaż te 6-8tyg i zobaczyć co się będzie działo, nawet kosztem formy lub zmienić na schemat który dawał mi rezultaty ale na nowo ogarniać wszystko i przyzwyczajać się...

Sam też mam ochotę na tego mixa z malaya:)czy moze się ktoś wypowiedzieć kto stosował to przy jakich dawkach najlepsze rezultaty,jakie efekty po cyklu i z czym ewentualnie to ładował? Pozdro

[...] chętnie wdrożyłbym to w życie. Ewentualnie poprowadził Emila do ładnego wyniku w mc, bo czuję, że zwiększenie maksa w tym ćwiczeniu o kilkadziesiąt kg może dać b. dobre rezultaty. Co do wykonania: nie robisz wyprostu, to jest nie dociągasz tułowia do pionu, musisz dalej ciągnąć. Dupa za szybko idzie do góry, przez co mało ciągniesz [...]

Na redukcji używałeś jakiegoś spalacza tłuszczu ? Jeśli tak to którego i czy daje on lepsze rezultaty niż bez ? Oczywiście przy założeniu że trzyma się odpowiednią dietę podczas tego okresu. Pozdrawiam

Smak tragiczny, rozpuszczalność zła. Dobre rezultaty i niska cena

[...] trenuje od jednego cyklu. Byc moze za jakis czas znow mi sie zatrzyma progres i cos pozmieniam. Narazie na to si enie zanosi. Moj trening trwa 20-30 min obecnie i przynosi rezultaty jakich nie przynosily mi zadne treningi. Zalezy na czym komu zalezy :) Mi zalezy na sylwetce V z duzymi lapami i ten trening spelnia te wymagania. Wiadomo duze lapy [...]

ja na ten czas jezeli mialbym kombinowac to ulozylby plan A i plan B i nimi jechal naprzemiennie, wiecej kombinowania raczej narazie jest niepotrzebne. Ale odp jets prosta na Twoje pytanie. Zrob jaki chce trening przez te 2 miesiace, zapisz sile i wymiary i po 2 miesiacach bedziesz wiedzial czy zdal rezultaty. I my z przyjemnoscia poczytamy:)

Mysle ze bedziesz mial tez bardzo dobre rezultaty na mikrorozdrobnionej. Polecam wlasnie taka z labolatorium Ferro

[...] maksymalnej. Obciązenie rzędu 80 %(jest to obciążenie na 6-8 a nawet 10 powtórzeń) powoduje niewielki wzrost siły(pomijam poczatkujacych) ,zawodnicy osiągający juz dobre rezultaty na takim obciążeniu spadają szybko w dół z wynikami... Stosuje się taki przedział na zwiększenie masy i zachowanie siły-postep wymaga cieżarów na 4-do 1 [...]

[...] coś podobnego co ty masz teraz ;D. Co do łapy to zrobię jak mówisz i zobaczymy czy będzie jakaś poprawa. Brzuch trenowałem zawsze po treningu przez około 10 min i widać rezultaty w wyglądzie, no i siła też wzrosła z czego jestem zadowolony.Tomsonpl teraz muszę czekać aż ty wrzucisz swoje podsumowanie ;) Zmieniony przez - Tomek-timi w dniu [...]

Dzięki za rade ale faktem jest że tylko trening na 100% daje rezultaty jak raz dostaniesz w maske na treningu to pamiętasz aby szczelną garde trzymać

rest pause stosowany jest głównie przez kulturystów i jest to technika tzw. starej szkoły. Faktycznie przynosi zamierzone rezultaty, jednak metodę wplata się w treningi, ale nie każdy trening odbywa się według niej tylko. Zaletą metody rest-pause jest na pewno to, że dzięki niej można wykonać większą pracę z większym ciężarem. Dzięki temu [...]

dzieki za odpowiedz:) no rzeczywiscie miały byc owsiane:P co do tego treningu cyklicznego wiecie jakie daje rezultaty? czy mozecie cos o nim napisac? chodzi mi o opinie czy jest dobry czy zmienic na inny rodzaj treningu np. kazdy dzien inne partie . . .

Ale staraj się trzymać rozkład, który masz zadany:-> Wymaga to trochę organizacji, ale szybciej będą konkretne rezultaty. W ściąganiu drążka do klatki piersiowej ramiona tylko wspomagają ruch, ma on wychodzić tak naprawdę z łopatek i zaczynasz tutaj od pełnego ich rozłożenia, a kończysz przy łopatkach przyciągniętych do kręgosłupa. Ramiona i [...]

a to dopiero 14 dni... a dla mnie są już bardzo widoczne rezultaty