Prawda jest taka, że jak się rozciąga po ciężkim treningu to osiąga się najlepsze rezultaty, co nie zmienia a wręcz potwierdza to o czym mówi Saida...ale cóż, każdy ma swoje priorytety i coś za coś.
mi sie nigdy nie chce rozciagac, raz na tydzien moze cos wpadnie .. chyba powinnam sie bardziej przylozyc.. jesli chodzi o lpesze rezultaty, to co? lepszy zakres ruchu miesni, czy jak?
Widywało się te rezultaty poniekąd gołym okiem... w saunie koed . Ale jak wspomniałem, pas był zawsze w robocie po treningu siłowym+aeroby, i to z regułu 20-30min, tak że była kolejka to gwarantowało większą skuteczność, bo przedłużało paniom przymusowo aeroby . Po prostu w fazę spalania tłuszczu wchodzi się po ok. 20min wysiłku tlenowego. 10min [...]
[...] rozmowy.... moze zaczne od tego, ze dzis moj pas byl juz rano w uzyciu- po areobach! Pytanie mam typowego laika: piszesz "... dopiero obniżenie poziomu estrogenu daje rezultaty", a jaki sposob obnizyc estrogen??? Poszukam na forum, ale czy moglbys wymienic wszystkie znane Ci mozliwosci?????? Alez ja bym byla wdzieczna.... I co z tym [...]
grimmjow u cb nic nie zleciało po 6 dniach a ja jestem juz 12 dzien dzis i zleciało tylko 0.5 kg i co ja mam powiedziec.w lutro patrze i widze ze rezultaty sa bo mam teraz bardziej widoczne brzuchy i w pasie poleciało ale waga prawie nic zapewne towar trzyma wode bo to nie mozliwe jest ze przy takiej diecie nie ubywa mi kg:->
[...] przez - Yaaraass w dniu 2014-04-25 17:06:16 Jedna i druga rada nietrafiona, 15-20 powt to dobry sposob ale na gubienie miesni,nic tak nie trzyma miesa jak ciezki trening silowy, a ladowania powinny byc wprowadzane w sposob przemyslany, ciagly rezim bez ladowan tylko spowolni rezultaty Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-04-25 20:24:29
[...] ale na gubienie miesni,nic tak nie trzyma miesa jak ciezki trening silowy, a ladowania powinny byc wprowadzane w sposob przemyslany, ciagly rezim bez ladowan tylko spowolni rezultaty Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-04-25 20:24:29 Micz a co z zabezpieczeniem,czyli jak do gry wchodzi tren+enan/cypio? Choć robiłem fbw ale nigdy metodą 5x5, [...]
Marek-wiadomo,że te opisy producentów są zawyżone,bo to taki zabieg marketingowy ;) Jednak przy dopiętej diecie i treningu typowo masowym/a przecież uczestniczysz niby w takim teście/,to te Twoje rezultaty byłyby lepsze :)
[...] za odkładanie się tkanki tłuszczowej. Dlatego na diecie low carb można sobie nawet pozwolić na wyższą kaloryczność niż przy diecie zbilansowanej i pomimo tego osiągać dobre rezultaty. Jednak wiadomo, że węglowodany odpowiadają za przyspieszenie metabolizmu. W związku z tym wiążę się z następującym pytaniem: czy przy takiej samej kaloryczności [...]
koniu wytlumaczylbys mi te zdanie oco chodziło autorowi? -po dolaczeniu aerobow w dni bez silowni daje dobre rezultaty w spalaniu tluszczy bez stosowania diet redukcyjnych!!! http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html
[...] na zdobycie wymarzonego przez kobiety ciała? Hmmm... zakładam, że brak szacunku głównie spowodowany jest czymś innym...:) ja ją lubię i szanuję z samego faktu, że widziałam rezultaty po jej ćwiczeniach:) a odpowiedź, że trenerzy jej nie szanują? Wolałabym usłyszeć konkrety...dlaczego niby jej treningi nie pomogą, w czym są beznadziejne aż tak, [...]
[...] i ćwiczyć żeby schudnąć. Czy w naszym wypadku jazda na rowerze ok 1 godz dziennie pół godzinne marsze, brzuszki, przysiady itp będą wystarczające ? Co przyniesie lepsze rezultaty krótkie i bardzo męczące biegi czy długie marsze w średnim tempie ? No i o ile obciciąć zapotrzebowanie kaloryczne? Przepraszam jeśli w jakiś sposób naruszyłam [...]
hm.. momencik.. znalazlem.. http://www.sfd.pl/METODA_15-10-5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html "-po dolaczeniu aerobow w dni bez silowni daje dobre rezultaty w spalaniu tluszczy bez stosowania diet redukcyjnych!!! -przy odpowiednio obfitym odzywianiu masa rosne wrecz skokowo... " - wybor nalezy do Ciebie / FBW - Full Body Workout [...]
[...] kalorii trening 3x w tygodniu wtorek czwartek basen... Np... tak z 10-12 tygodni mostku i wtedy uderzyć po takim odpoczynku... W moim przypadku chyba nie są to jakieś kosmiczne dawki i dużo tez raczej nie potrzeba żeby utrzymać rezultaty i spalić brzuch... Ale się nie znam i nie mam pojęcia... Może być samopoczucie spowodowane silnym blokiem?
Nie powiedziałbym, że to głupota. Hofer i spółka wiedzą doskonale co robią. Najpierw, aby konkursy toczyły się bardziej tak jak oni chcą, wyskoczyli z dodanymi punktami za wiatr i belkę. Rezultaty nie do końca były zadowalające, więc ukryli pomiary wiatru. Ale i to nic nie dało, więc ukryli także oceny sędziów. Teraz już, widzowie nie będą mogli [...]
Ivo14 powyżej jest opis treningów i suplementacji, która stosowałem 4 lata temu, ale rezultaty były ook. Stosuje carbo po treningu siłowym , przed aerobami 100 gram tj ok 90 g ,sa to 3 miarki duże pełne. Zaraz po aerobach posiłek. Oczywiście aminokwasy. Kiedyś stosowałem o wiele mniej węgli po treningu, ale bardao cięzko było na aerobach. [...]
"WITAMINA" D-3 http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/svdrm%E2%80%93sterydy-anaboliczne-nowej-generacji/ czy dawka 40-60 ug razem z 500-1000 g wapnia da już jakieś rezultaty? bo mam takie tabletki. jedna to 20 ug witaminy d + 1000g wapnia. Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-21 13:05:14
WODYNIE Próbowałam się dis znów podciągnąć na drążku ale już tak łatwo nie poszło. W TWOIM PRZYPADKU PODCIAGNIECIE SIE RAZ TO JAK BICIE REKORDU W WYCISKANIU LEZAC! NIE BIJE SIE REKORDOW CO TYDZIEN, PRZECIEZ TO WIESZ JEDNAK SILA EKSCENTRYCZNA MIESNI - SILA KONTROLOWANEGO OPUSZCZANIA SIE - WACHA SIE OD 105% DO 175% MAXA W RUCHU [...]
sprawdz za miesiac, a nie teraz. teraz to mozesz sie tylko zdolowac, ze wolno idzie. im jestes szczuplejszy, tym szybciej sie robisz jeszcze szczuplejszy i syzbciej przychodza wyniki. ale startujac jako grubodupiec, to rezultaty sa wolne bardzo. a ja niedlugo robie 4tygodniowy cykl na propku, bo mam duze zapasy malaya