rezultaty

[...] :-) Ja uzywam i nawet mi to do glowy nie przyszlo zeby to wliczac ;-) A czesto robie sos bolonski Jovana, nie chodzi o nawozone warzywa, bo bylamym zdziwiona jesli wszyscy by mieli do nich dostep. Chodzi o jedzenie zywnosci o dziwnym skladzie typu chleb z 10 skladnikow ;-) Dopoki tego nie wyrzucisz, dopoty bedziesz meic rezultaty na pol gwizdka

[...] Dziś w nocy miną 2 miesiące od rozpoczęcia tego dziennika. Waga ok. 85,5 kg, ale cały czas nie jestem zadowolony z efektów (myślałem, że przy takim spadku będą większe rezultaty - czeka mnie jeszcze długa droga). Spadek wagowy spory - ok. 4 lub 4,5 kg; wymiarowo - pas jakies 4 cm tylko, biceps stoi w miejscu (chociaż to dobre :-) ), udo na [...]

Należy robić wszystkie zakresy i metody, np. co 6 tygodni co innego, wtedy osiągniemy najlepsze rezultaty jeśli chodzi o wzrost mięśnia

o matko @-| surowa rybka- takim ceviche np.- bym nie pogardzila ale inne to by mi chyba w gardle stanely, albo i same uciekly %-) chociaz moze rezultaty bylyby warte przelamania sie kiedys

Witam wszystkich założyłem sobie własna siłownię mam ławeczkę,spreżyny,changle,ciężąrkki. jaki plan mam wybrac aby moc sobie wycwiczyc biceps,rzeżbe klaty i bary i czy będą jakies widoczne rezultaty po 3-4 mięsiącach prosze o jakiś plan treningowy z góry THX

[...] ***** przygnieciony sztanga . po 2 obiegach zostaje mi tylko godzina cardio . przyznaje ze na poczatku jest luz ale pozniej to juz sam dostrzegasz ze to katorga . jednak rezultaty sa widoczne zarowno wizualnie jak i jesli mierzysz bf . dlatego dla mnie to kozacki program bo jak napisalem wczesniej ja w 2 miechy stracilem z 4 kilo . przy [...]

[...] cwiczenia zlozone z oczywistych wzgledow) - wielkie zarcie = wielkie cialo czyli sama prawda, a to, ze zrealizowana na podstawie systemu rest-pause, to tylko dodatek. mozna smialo uznac, ze kazde dzialanie zawierajace dwa powyzsze punkty da rezultaty. nie chodzi o to, zeby trenowac maksymalnie - chodzi o to, zeby trenowac optymalnie.

novedex xt zbiera kozackie opinie i sam w niego zainwestuje po zakończeniu cyklu do tego przed treningiem no xploode albo super pump po treningu storm i zrobie lepsze rezultaty jak na cyklu

Witam taki trening dla osoby ważącej 60kg, w wieku 21 lat przy wzroście 172cm będzie dobry? do tego jeszcze mam dietę więc mam jeszcze jedno a mianowicie ile bedę czekał na rezultaty? Kolejne pytanie to jak przejawia się przetrenowanie bo u mnie jest taki problem że niektóre mięsnie (plecy) rozwijają sie w dobrym kierunku natomiat klata i ramię( [...]

[...] CROSSFIT z jednoczesnym budowaniem SILY,KONDYCJI,WYTRZYMALOSCI. Musze powiedziec ze same treningi daja niezle w kosc i mysle ze w miare uplywu czasu dadza zadowalajace rezultaty..Dlatego tez przyszlo mi do glowy zeby zastapic swoj "klasyczny" 5x5 FBW cyklami CROSSFIT (takze 3 razy w tygodniu). Myslicie ze dobzre zrobie jak dokonam [...]

[...] treningowy. dobrze zrobione nogi daja silny bodziec anaboliczny i lepsze efekty w pozostalych partiach. jezeli zalezy Ci wybitnie na klacie to ponizszy plan da Ci dobre rezultaty: klata+biceps plecy barki+triceps nogi vladimirov dbajac o bezpieczenstwo i co wazne odpowiednio oraz ROZSADNIE dobierajac ciezar mozesz cwiczyc. AndrjU Bic + [...]

ja mówie tak tylko z troski.. wiadomo co może dziać sie po clenie (skutki uboczne) dlatego dodając naraz do tego efkę nie wiem jakie będą rezultaty.. holder też nie - jeżeli nie stosował ale jezeli tak ci polecił to ja tego nie kwestionuje - sam powiesz jak było ! tylko szkoda że nie bedziesz w stanie porównac tego z systemami 2/2 i 14/14 no chyba [...]

robisz progresje czy przeplatasz min/max? btw takie 20min HIIT daje zazwyczaj lepsze rezultaty jak 45min aero Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-10-21 13:29:31

[...] pokarmowego w grupie DF. Efekty uboczne osłabły w ciągu pierwszego miesiąca leczenia w obydwu grupach. Wyniki pokazały, że kombinacja efedryny i kofeina dała dużo lepsze rezultaty. Jedyne, co zabrakło to zbadanie zmiany składu ciała, ale jestem pewien, ze pokazałoby ono wyższość EC nad Reduxem w zachowywaniu masy beztłuszczowej. Mogliście [...]

[...] paraboliczny 100g Kurczak pierś 300g Kolacja 22:00 Orzechy laskowe 40g KCAL: 2700 BIAŁKO: 235 TŁUSZCZ: 85 WĘGLE: 240 Odczucia, informacje: No, tydzień prawie zleciał - zleciał też miesiąc mojej redukcji i treningu na siłowni. W sobotę rano dodam taki mały wpis podsumowujący, z wymiarami i wagą. Szału może nie będzie, ale są już jakiejś rezultaty.

Wiecie jaką ja mam łeb? Po jednej lampce wina mam 'bombę'. To jest nieznośne :D Chcę sobie zrobic romantyczny wieczór z facetem, świece, wino, a tu kilka minut i zachowuję się jak skończony kretyn :D Nie trenowałam w młodości (jak rówieśnicy w wieku 14 lat) to teraz mam takie słabe rezultaty!

[...] ten jeden, dwa miesiące później wam będzie znacznie łatwiej utrzymać nowe, dobre nawyki, postanowienia. Tak naprawdę cały czas walczymy podejmując decyzję. Widząc swoje rezultaty myślę, że naprawdę warto walczyć, nawet jeśli nie uda wam się uzyskać sukcesu w 100%, to i tak czuję się zaje*istą satysfakcję, że zrobiło się coś dobrego. Siedząc [...]

Obecnie nie, ale z węglowodanami nie szaleje. Bardziej podbijam kcal zdrowymi tłuszczami, białkiem. Nie chodzi o to, że mam tendencje do tycia. Po prostu staram się budować powoli, ale jakościową masę, to daje rezultaty. Znacznie wolniej, ale widzę, że jest tak jak powinno być. Zmieniony przez - justresults w dniu 2013-08-26 15:25:48

Na to nikt Ci nie podpowie. Każdy ma inny organizm i nie jesteśmy w stanie określić jakie kto osiągnie rezultaty.

i teraz bedziemy obserwowac rezultaty :-)