rezultaty

[...] witam: lydka slabo rozwinieta, ale ostatnio mam problemy z jej sciegnami i nie chce przeciazac co do barkow to moge sie zgodzic, choc zawsze tak cwiczylem i byly rezultaty cwiczenia po dwie serie to dla mnie tylko dodatek ktory pod koniec cwiczen dopompuje mi miesnie, nic wiecej.. pompki na poreczach myslalem ze idealnie wplywaja na [...]

Czyli FBW da lepsze rezultaty niz korekta obecnego planu?

"Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

Mam pytanie mam 190 wzrostu 75 kilogramów wagi zapisałem sie na siłownie kupiłem kreatyne i białko i czy w 6 miesięcy regularnych ćwiczeń beda rezultaty???

[...] bez przerwy 2 lata. wcześniej też było około 2 lat ale potem przerwa rok ponieważ nie było możliwości. zawsze układałem treningi sam,wzorowałem się na systemie weidera i nie powiem jak pilnowałem michy to masa szła i idzie. Ale pomyślałem że naprawdę przemyślany i dobrze ułożony plan może z dobrą dietą przynieść naprawdę zaskakujące rezultaty.

Innowacyjność, transparentność, naturalne komponenty, doskonałe zrozumienie konsumenta, bogata baza linii produktowych, spektakularne rezultaty, zniewalające efekty – to cechy naszego partnera firmy Souvre Internationale Zdrowie i uroda z produktami Souvre dwukrotnego laureata zaszczytnego tytułu SOLIDA FIRMA Firma Souvre Internationale doskonale [...]

Reszte sam jak tako rozpisałem, bo wystepuje tam pewna prawidłowość. Myśle że powyżej 20-tu w grę wchodzi już dosyć znacząco wytrzymałość i rózne mogą być rezultaty, mimo podobnego wyciskanego maxa.

[...] doświadczone i znaja sie na rzeczy. Podobno trening co jakis czas trzeba urozmaicac zmieniac plan zeby nie robic wciaz tego samego bo po jakims czasie przestaje to dawac rezultaty. Mialem teraz tydzien przerwy od silowni dlatego ze czulem sie zmeczony nie szlo mi dobrze na ostatnich treningach i postanowilem tydzien regenracji dzis wrocilem [...]

[...] ;) Ogolnie mam wrazenie, ze znow stoje w miejscu. Wiadomo wyglada to lepiej niz gdybym treningow nie robila, ale mimo wszystko chcialabym zobaczyc wrescie jakies konkretne rezultaty, a tu niewiele sie zmienia ostatnio. Fakt faktem rece wygladaja lepiej, plecy tez. Pupa cos tam ruszyla,ale mysle ,ze dolna jej czesc wymaga poprawy.... troche [...]

Rozumiem, że to kobieta i stąd ilośc maszyn, ale czy nie uważasz, tym bardziej przy robieniu definicji, że trening z większą ilością wolnych ciężarów mógłby przynieść lepsze rezultaty? Jeśli Princessa ma do czynienia z siłownią już jakiś czas, do tego jest trener to myślę, że wolne ciężary mogłyby być dobrą alternatywą... Sprostuj jeśli się mylę, [...]

Kevo na razie zastępuję podciąganie ściąganiem drążka. Byłeś zadowolony z efektów tego planu? Czy pozbycie się ćwiczeń na biceps i triceps dało lepsze ogólne rezultaty? Zastanawiam się czy można stososwać HST na redukcję. Oczywiście przy diecie na minusie kaloycznym i HIIT w dni nie treningowe? Próbował ktoś? Od stycznia muszę się wziąć za [...]

[...] bedzie pozniej. Ci ludzie nie zdaja sobie nawet sprawy co oni robia sobie zlego dla organizmu.HGH to nie jest "woda mineralna" ktora mozna sobie od tak wypic ile mi sie podoba. Autor postu niech dobrze sobie przemysli sprawe brania HGH. Zreszta rezultaty nie beda tak oszlamiajace jak mozna sobie wyobrazac. Nie mozna oczekiwac cudu. 666

bierz 2 porcje po ok 50g( jedną po treningu) to starczy Ci na miesiąc i jak na początek dawki takie są wystarczające aby uzyskać dobre rezultaty zwłaszcza że ważysz zaledwie 60kg. Do tego pożadna dieta(wcinaj duzo ryżu, płatków owsianych, kaszy, piersi z kurczaka, jaj, ryb) i będzie dobrze. [...]

Posłuchaj kolegów, ja miałem ten sam problem, tzn nie chciałem zejść o rozmiar niżej. Przez ostatnie kilka miesięcy robiłem powolna rekompozycję, nie powiem bo jakies rezultaty wizualne na pewno na +, ale poziom tłuszczu zmniejsza się powoli, lepiej zrobic porządna redukcje i z zadowoleniem zaatakować na masę niż nie potrzebnie sie ulewać, czy [...]

[...] jest przeciwieństwem poprzedniego mimo dwa razy wyższej ceny jest o wiele lepszy cechuje go duża wytrzymałośc dobre wykonanie. Podciąganie na drążku przynosi szybko widoczne rezultaty ! To uniwersalne ćwiczenie rozwija wiele partii mięśni klatki piersiowej, pleców, ramion i brzucha To sposób na osiągnięcie atletycznej sylwetki i dobrej [...]

[...] tematu.Przemyslalem sobie pewne kwestie i postanowilem zaczac stosowac scisla diete (bedzie to moja pierwsza dieta). Trenowalem bez diety okolo roku i chce poprawic swoje rezultaty stosujac ja wzrost 185,waga 73kg trening 3x tydz,ektomorfik,cel oczywiscie MASA 1 sniadanie 7.00 jajka gotowane na twardo platki owsiane z mlekiem orzechy [...]

Ok jutro zabiore sie za czytanie, wroce za rok moze dwa do mety skoro z dieta mam problem nie ma co sie brac za mete, zobacze jakie beda rezultaty z dobra dieta. Dzieki wielkie Mozna zamknac Zmieniony przez - RNQ w dniu 2015-08-14 00:04:06

Dzięki Traktor 71. To ma być mój pierwszy FBW i chce zobaczyć jak bedzie nam mnie działał. Myślałem ze to co ułożyłem będzie dobre ale skoro mówisz ze Twoim sposobem osiągnę lepsze rezultaty to z chęcią z tego skorzystam. Chyba zdecyduje sie na 8 tyg trening dzielony na 2 fazy tak jak pisałeś wyżej. Soga juz dałem wcześniej. Pozdrawiam

[...] przerwe to robisz bieganie/skakanka/rower/basen cokolwiek + oczywiście ćwiczenia na brzuch. Mam fajny trening na brzuch jakbyś był ciekaw cwiczę tym już dość długo i widać rezultaty. Cały trening brzucha trwa 8 min moze dłużej zależy od ciebie czy jeszcze coś dokładasz składa się z 11 ćwiczeń każde ćwiczenie robisz 45 sec i przechodzisz do [...]

[...] odpowiednią maść bo tak naprawdę najskureczniejszym wyjściem byłby wspomniany zabieg laserowy , który skutecznie zaradziłby na ten problem. Jednak cierpliwie można smarować maścią Contratubex czy Thiospot , które też są ok ale rezultaty wymagają czasu. Można też skorzystać z zabiegów u kosmetyczki m.in z eksfoliacji. Należy także unikać słońca .