rezultaty

Wolal bym przejsc na splita 4x w tygodniu. Wydaje mi sie ze efekty i rezultaty byly znacznie lepsze. Chociaz plan Wodyna tez jest bardzo dobry w 2 tygodniu na mojej klatce pojawily sie rozstepy

@fizyczny - jestem zielony w tych sprawach dlatego chciałbym sie zwrócić o pomoc do was mam plany narazie na uczęszczanie 7 miesięcy silowni (narazie) i chciałbym podczas tego okresu uzyskać max rezultaty jakie mogę osiągnąć

SŁYSZAŁAM O PRZEGRANYM PROcesie Dukana i wcale mnie to nie dziwi. ludzie rzucili się na tą dietę, bo wszedzie było słychać ze daje szybkie rezultaty ale prawda jest taka, ze wystarczy ją przerwac a wszystko wróci z nawiazka, a jeszcze moze wyrządzić nieodwracalne szkody w organizmie. czyli najpierw mam robic trening siłowy a potem aeroby. ok [...]

czytam sporo i chyba dobrze mi idzie bo rezultaty są. a co do dukana, to niewazne kto kogo, wazne ze udododniono mu, że jego dieta moze byc szkodliwa. GURU odchudzania poczuł sie urażony pomówieniami, którym sąd jednak dał wiarę.

tamtą metodą chodzi oto żeby wszystkiego robić po jednej aż całe kółko przejdzie i znowu i 3-4 serię ,ale ja lubię podzielony trening na np.:klatka,biceps-triceps,itp. .Mogę się mylić ale jak zrobiłem 1 tydzień tym cyklem to poczułem rezultaty

Nie przesadzajcie, ze male obciazenia wywoluja kontuzje. Ja tak cwicze i czuje sie wspaniale, a do tego sa REZULTATY. Znam goscia, ktory nie robi przysiadow, bo mowi ze jest to szkodliwe na stawy. Moze za niedlugo przestanie biegac, bo to psuje kolana? Albo nie bedzie chodzic - tak dla zdrowia. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No [...]

[...] mówi, ze są co najmniej skuteczne a ile nie najskuteczniejsze. Cóż, trudno z takimi poglądami polemizować, zwłaszcza ze udowodnienie takiego faktu wymaga potyczek, których rezultaty nie koniecznie są obiektywne. Wielokrotne polemiki są bardzo popularne niestety trudno wg nich osądzić, który styl ma największa przewagę nad innymi a ile w tym tak [...]

[...] się 3 razy w tyg. W tym: basen, zajęcia na sali i słownia. Na siłowni ćwiczyliśmy normlanie na maszynach, jednach nie typowo siłowo. Te ćwiczenia dawały naprawdę duże rezultaty. Co roku mieliśmy badanie kręgosłupa. Wileu ludziom naprawdę znacznie zmniejszyła się wada. Na sali robiliśmy naprawdę dużo brzuszków, spięć brzucha, chodziło tu [...]

owszem może ciągnąć jeżeli ma jeszcze rezultaty na 5x5, ale nic nie szkodzi na przeszkodzie żeby mieszał 2 treningi, w sumie pp i ul też można zrobic na 5x5

Wydawało mi się że były i rezultaty był bardzo zadowalające, tylko dopiero po 3 miesiącach okazao się że jednak trening był za ciężki. ehhh

jest to bardzo obciazajace cwiczenie ale daje dobre rezultaty a dla osob z malym wynikiem w przysiadzie radzilbym zmienic to cwiczenie na np wskoki na skrzynie.

[...] ruchomości jest naturalne. Dobrze było by się skontaktować z fizjoterapeutom w celu wykonania drenażu lifatycznego połączonego z kinesiotapingm co przynosi dobre rezultaty. W domowych warunkach można zastsować chłodzenie oraz utryzymywanie kostki na poduszce co ułatwi opływ limfy. Orteze stosować, nie stosować wszelkiego rodzaju [...]

[...] wyciskanie duzych ciezarów jest trudniejsze,ale moze masz rewelacyjna dzwignie i dlatego takie ciezary sa mozliwe.Przy takim wzroscie i takiej malutkiej wadze to rezultaty rewelacyjne(biorac pod uwage oczywiscie ze to wszystko jest prawda).Poza tym jestes rocznik 87 to jeszcze bardziej poprawia te osiagniecia.Mój brat tez jest 87 i [...]

spróbuje może pomoże... odezwe sie po tygodni i napisze jakie są rezultaty... dzięki

Przy celach, które sobie postawiłeś białko może pomóc osiągnąć szybsze i lepsze rezultaty oraz pośrednio pomóc uniknąć efektu yo-yo. Zdecydowanie powinieneś zadbać o uzupełnianie diety odpowiednią ilością białek. Powody: - Oszczędzisz masę mięśniową, która przy diecie jest narażona na efekt katabolizmu. To właśnie w mięśniach znajdują się [...]

[...] wody wiecie o so chossi - jakbysmy nie rozpisali pewnej ilosci leku to jezeli miesci sie to w granicach rozsadku i nie niesie zagrozen to przy roznym sposobie dawkowania rezultaty beda BARDZO zblizone mozna zatem powiedziec, ze sa wprost proporcjonalne do przyjetej dawki /a nie sposobu w jaki zostala dostarczona wiec czy jest sens wkrecac sie [...]

Witam, witam. Wlasnie jade cykl. Jestem w drugim tygodniu. W sumie wezme 12ml deci i 23 strzaly wina. Jak na razie deka powoli zaczyna dzialac. Mysle, ze za jakies poltora tygodnia pojawia sie konkretne rezultaty. Pozdrawiam! ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ

wiesz jak na necie, jeden pisze tak a drugi inaczej ... i taka to melodia heh :D lepiej wie ktos co kiedys to bral i tyle.. ale czy t3 z polaczeniem z hgh daje lepsze rezultaty?? slyszalem o igf1 duzo ludzi sobie to chwali, ze pompa jak by pompkal na pompował heh :D a jak to brac tego igf1,wiem ze w miesnie ktore bedziemy cwiczyc i 3 razy w [...]

[...] podciąganie do pleców; przysiady do nóg; unoszenie nóg w zwisie w dni kiedy robie ABS workout (pon-śro-pią). Wydaje mi się, że połączenie siłowni z kalistenika - da szybsze rezultaty niż sama kalistenika. Jeżeli chodzi o kwestie przeciążeń stawów, o których mówi Paul - to wydaje mi się, że nie grozi mi to zbytnio, ponieważ tak jak wspomniałem, [...]

Brzuch to osobna grupa mięśniowa i ćwiczy się ją nie zważając na inne grupy na końcu treningu.FBW to nie trening "areobiczny" tylko siłowy. DaFi_Rm - nie rób planu ABC tylko AB bo daje lepsze rezultaty. Zmieniony przez - rafalm. w dniu 2010-11-29 17:32:33