rezultaty

Co do anabolikow w czasie Zimnej Wojny to wszyscy koksowali w Bloku Wschodnim. Pytanie dlaczego jedni mieli lepsze rezultaty, a inni ich nie mieli. Poliquin w holdzie wlasnie mysli Wschodniego Bloku organizuje w tym roku Seminarium z Ivanem Abajievem.

Dodam ciekawe spostrzeżenie ze świata biegania, które sprzedał w jednym z wywiadów dr Romanov. W Związku Radzieckim, naukowcy chcieli stworzyć idealny plan treningowy, dla każdej z dyscyplin, więc zaczeli je wszystkie analizować. Rezultaty były takie, Ci co wygrywali dyscypliny siłowe podnosili największe cięzary na treningu, a Ci co wygrywali np [...]

[...] mocniej naciskasz na podłoże, czyli każdy krok jest dłuższy, czyli podróżujesz szybciej, - ekonomia biegu jest lepsza, przy tej samej prędkości zużywasz mniej energii, bo mniej energii potrzebujesz by tak samo naciskać na podłoże. Trening siłowy powinien być dopasowany indywidualnie, ale zwiększenie siły na pewno przyniesie dobre rezultaty.

[...] energii, bo mniej energii potrzebujesz by tak samo naciskać na podłoże. Trening siłowy powinien być dopasowany indywidualnie, ale zwiększenie siły na pewno przyniesie dobre rezultaty. Owszem, trening siłowy ma pozytywne aspekty. Ale trzeba pamiętać o dwóch ważnych kwestiach - czas i regeneracja. Jak mam czas na 3 treningi w tygodniu a [...]

[...] jaki zmierzyłem to 45 s. na 50 m żabą. Miałem bardzo bardzo długą przerwę i dlatego chciałbym zacząć od początku a przynajmniej jakoś się rozkręcić. Zdaję sobie sprawę, że rezultaty będą na początku mierne ale jak udałoby mi się osiągnąć po jakimś czasie czas ze studiów to byłoby coś przynajmniej jak dla mnie. Uwzględnij to proszę w układaniu [...]

[...] kolejnego czytelnika. Bugi_BoY: dokładnie... i dzięki. góra-forte: super! Chyba niedługo rozpoczynasz swój na suplach od FitMax? FU: dobre! Mnie bardzo ciekawi, jakie rezultaty dadzą treningi z butelką. Poza tym liczę na martwe i przysiady głównie. Gugcio: paczki nadal nie ma, ale pewnie już się domyśliłeś, skoro się nie pochwaliłem. [...]

[...] w czwartek doszedł, mimo, że priorytet... mr_kultura: zauważ, że testów w dziale jest mnóstwo, ale niewielu w takim stopniu potrafi wykorzystać suplementy, jakimi się wspomagają. Myślisz, że gdybym jadł, co popadnie, czy obijał się na treningach, a jadł nawet najlepsze suplementy, to dałoby to za***iste rezultaty? Nie. RuDy_17: dziękuję. Pozdr.

[...] podchodziłem do tego typu treningów. Przekonałem się, że nie są złe. Ba! Są bardzo dobre i przy odpowiednim doborze ćwiczeń oraz intensywności można osiągać wspaniałe rezultaty, zarówno siłowe, jak i masowe oraz rozwijać się dokładnie w tym kierunku, jaki się wcześniej obrało. Moim celem jest wciąż poprawianie siły, przede wszystkim w [...]

2013.07.13 PARKRUN Nie wiem jak Wy, ale ja dzisiaj juz swoje zrobilem:) Kopia z maila od PARKRUN: "Rezultaty parkrun Gdansk dla biegu 77. Uzyskany przez Ciebie wynik to 25:50 (5 km). Gratulacje z okazji ukonczenia 2-ego biegu w ramach wszystkich ukonczonych biegów parkrun oraz 2-ego biegu w ramach parkrun Gdansk! Bieg ukonczyle(a)s na 78-ej [...]

[...] inne rzeczy które osiągniesz gdy to zrobisz. Pamiętaj! Jest to ćwiczenie które Ciebie zmotywuje do rzeczy które odkładasz na później a są dla Ciebie dobre! Jeśli odpowiedź brzmi TAK to spróbuj powstrzymać się przed wykonaniem tej czynności. Do dzieła! Nie ważne jest co ciebie motywuje tak długo jak osiągasz zamierzone rezultaty." Pozdro

[...] lata), powinienem od razu założyć, że za dużo nie osiągnę? tzn jest napisane, że mięśnie się będą powiększać, więc sylwetkę mogę poprawić, ale nie zwiększy się ich ilość i rezultaty będą gorsze. rozumiem, że po prostu za dużo swojej siły nie zwiększę? czy chodzi raczej o to, że siłę mogę zwiększyć i to dużo, tylko nie na tyle, żeby bić rekordy [...]

bardzo dobre efekty, trening, aeroby i rezultaty są widoczne pozdrawiam

a jak bede trenowal szybkosc i bede zazywal kreatyne to czy beda lepsze tego rezultaty??

[...] będziesz miał czas biegasz 20 minut codziennie plus żeby mieć tą szybkośc rozpisze Ci plan: truchcik 5 minut potem sprint minuta , truchcik 5 minut i sprint minuta i tak z 4 lub 3 razy nooo jeżeli się tam na siłach będziesz czuć :] a jak zauważysz rezultaty to może sobie zwiększać np. bieganie sprintem do dwóch minut lub trucht 10 minut ^^

Przy analizie krotkiego okresu czasu /np. minut/ - tak. Jesli popatrzec na efektywnosc (efekty/naklady) w dluzszym okresie /np 24godz/ nie jest juz tak rozowo: w przyblizeniu koniec aerobow = koniec spalania T. Zupelnie inaczej niz przy anaerobach: koniec aktywnosci = poczatek trwajacego wiele godzin (o ile pamietam 5-9) zwiekszonego [...]

Ja zauważyłem minimalną zmianę w klatce i w najszerszym. Myślę, że to taka genetyka niestety, dlatego takie słabe rezultaty.

ja robilem i byly rezultaty, z tym ze do przysiadow, wykrokow i lydek dokladalem hantelki/hantelek bo nie widze sensu robic po 100 powtorzen...ale efekty byly naprawde bardzo fajne przy tym :)

[...] odporność nie spada bez powodu, podobnie jak kondycja. Tsu ale to było w drugiej części sezonu i przyczyną była zbyt duża ilość startów, ja biegałam nawet co tydzień, czasem 2 biegi w jeden weekend a nawet 2 w jeden dzień %-) Natomiast sam trening przygotowawczy do sezonu dał dużo lepsze rezultaty niż realizowany w kolejnym sezonie plan Pana S.

Treningi przy niskiej dostępności energii również przynoszą rezultaty w sportach wytrzymałościowych :-)

[...] Ja za 20 lat to pewnie nie będę miała ani siły ani czasu na sport. Korzystam póki mogę. Viki uwierz że większość ludzi ma w życiu okres lat że nie wiadomo gdzie ręce włożyć i też ciężko pracują i pracowali w domu i zawodowo . Viki ja osobiście nie uważam że będąc po 60-tce dużo rzeczy robi się trudniej i ciężej ,a i rezultaty ciężej uzyskać :-))