rezultaty

Zaczynam redukcje i bd obserwowac rezultaty :P

Koniec głosowania,bierzemy się za podliczanie wyników. Dzis jeszcze będą rezultaty podane w głównym temacie konkursu. A od jutra-konkurs na mięśnie nóg...

[...] się dziwne, po co tracić czas na odpoczynek, lepiej ćwiczyć i rosnąć bez przerwy. Nic bardziej mylnego. Jeśli chcemy rosnąć, chcemy aby nasz trening przynosił optymalne rezultaty musimy pogodzić się z faktem że nie doprowadzi nas do tego maniakalne rzucanie się na coraz to większe obciążenia i jak najczęstsze katowanie własnego ciała. Na [...]

[...] przez 12 tygodni, a w kolejnych 12 tygodniach monitorowano ich. Badano siłę i wymiary zawodników oraz stan ich zdrowia. Grupa z testosteronem znacząco poprawiła swoje rezultaty w zakresie rekordu na 1 powt (1 RM / CM) w wyciskaniu sztangi leżąc. Kompozycja ciała: waga, obwód w talii, obwód uda (mięśnia prostego uda - rectus femoris) [...]

[...] tlumaczy sie to ze nie mozna na nich zwracac uwagi bo sa na duzej bombie,rosli by na wszystkim itp itd jezeli trening fbw jest skuteczniejszy to i kulturystom dawalby lepsze rezultaty od splita i uzywali by wlasnie tego treningu,a jednak tak nie jest wiec radze mniej zaglebiania w naukowe ksiazeczki i wywody ,ktore jak zauwazyl kult ciagle [...]

[...] że nie ma tutaj dróg na skróty, po prostu wyczaiłem te odżywki od burneiki, poczytałem o nich, obejrzałem dziennik treningowy kolesia co robił test no i miał w miare fajne rezultaty siłowe przede wszystkim to mnie naszło na taki cykl, jeśli ktoś by mi mógł rozpisać cykl na zwykłych dobrych odżywkach po którym przybędzie mi siły to bylbym [...]

[...] duze kompleksy i dla tego wiele dzieciakow w moim wieku chce brac te o to uzywki zeby lepiej wygladac i miec leprze samopoczucie. Ja trenuje jak pisalem wczoraj 8 miesiecy i rezultaty widze, ale nie sa one tak zadowalajace jak bym chcial, owszem uksztaltowala mi sie klatka biceps i reszta, ale przyrost nie jest taki wielki, mi sie wydaje ze [...]

ktos robil podooobny cykl jak tak to jakie rezultaty

Dzieki za szybka odpowiedz, wiadomo mieso bede mieszal, jak i zamienial na ryby. To samo z kasza - na przemian z ryzem, zeby sie nie przejadlo :-) Poczekam jeszcze na kilka opini i postaram sie ten plan zmodyfikowac zeby osiagnac jak najlepsze rezultaty.

[...] tego MC nie jestem przychylnie nastawiony bo mam wrażenie, że te sprężyny puszcza ;p heh A co do pompek to nawet jak kiedyś chodziłem na siłownię i miałem jakieś tam dobre rezultaty to sprawiały mi one problem... więc z nimi nie będzie problemu bo jak robię 10 15 pompek to i tak odczuwam napięcie mięśni... Może to dlatego że organizm nie był do [...]

Żebym nie wykonał tego treningu na pewno nie wkleiłbym go tutaj, a na pewno daje rezultaty oczekiwane i oczywiście amatorom nie polecam do tego trening był pisany na innej stronie kulturystycznej.

klego daj 250 mg tescia na tydzien pojedz na vlcd a jak beda ostre rezultaty to wtedy pojedziesz tego trena jak sie uparłes

Przez pewien okres czasu trening w domowych warunkach czy z minimalną ilością sprzętu będzie przynosił rezultaty przy odpowiedniej diecie, z czasem jednak będzie trzeba dokupić sprzętu bądź zapisać się na siłownię bo wówczas możliwości treningowe rozną.

[...] zacząć trening FBW czyli całego ciała, do tego kalorie na ujemnym bilansie i sukces gotowy :) Systematyczność i cierpliwość :) A to bieganie zostaw sobie jako dodatek w dni nietreningowe, jako cardio. Możesz robić też biegi interwałowe np. min biegu szybkiego, minuta marszu, daja supr rezultaty w połączeniu z czystą miską i treningiem siłowym.

[...] jezeli chodzi o substancje jestem podlaczony pod grupe geniuszow powiem tak formulatowow, taki maly Team , o ktory nie jest glosno w Usa ale za to przynosi rewelacyjne rezultaty, Np ja bylem jednym z pierwszych z Usa co wiedzial o DAA :) ale nie jaralo mnie wiec to olalem. Wiec mysle z ebedzie ciekawe w miare mozliwosci gdy mam czas no i [...]

wszystko ok moge ci jedynie poradzic zamiast KA i duzego cp wziasc 2 male cp - cena ta sama, a wedlug mnie rezultaty beda lepsze

Dyma Burn Dymatize albo Clenburexin może być spoko taki spalacz ze średniej półki co daje ciekawe rezultaty ;)

:-)) Wszystko właściwie zostało powiedziane. Dodać tylko wypada, że trening na "średnim obciążeniu" daje nawet nie średnie, a mierne rezultaty. Zawsze dążymy do maksymalnych obciążeń, jakie jesteśmy w stanie udźwignąć zachowując prawidłową technikę w ćwiczeniu :-)

[...] do elity dziedziny, którą uprawiają i naprawdę gdyby to coś dało to dowaliliby masy ile wlezie żeby tylko wygrać. Jescze niedawno CC ważył 104 kilo, ale ponieważ nie dało to rezultaty odwrotne do oczekiwanych, waży teraz 101. Gdyby wzrost jego wagi coś dawał, to uwierz mi ważyłby więcej. Zmieniony przez - _deadcraft w dniu 2006-08-31 17:02:59

[...] na okres stagnacji. Po co iśc z armatą na muchę ? Gdybyś robił 3 x 10 to po 2 miesiącach miałbyś takie same efekty, uwierz ;-) Osobiście u początkujących adeptów wyznaję zasadę "minimum wysiłku, maximum korzyści". Nie ma potrzeby się zarzynać skoro w łatwiejszy sposób można osiągnąc te same rezultaty. Wodyna dobrze znam, a Seba to kto ? %-)