rezultaty

Witam dzisia mija miesiac odkad inaczxej sie odzywiam i powiem ze tak do konca to sa rezultaty otoz spadlo mi 4-5kg i tez to widac bo jedna spodnie '' leca mi z dupy'' Tylko tluszczu spadlo mniej ale widze troche roznicy. Wiec nie tak do konca to zle dziala a i jeszcze jedna kwestia zakupilem to bialko 6 protein blend i chce cwiczyc np dzisiaj [...]

Najlepszy trening ogólnorozwojowy z użyciem hantli to tylko obwodówki Isvana Javorka http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio Zacznij od dwóch obwodów po sześć powtórzeń. Trenuj co drugi dzień i zdrowo się odżywiaj a rezultaty przyjdą.

Jak dopiero zaczynasz to ja bym sie wstryzmal. Potrenuj troche i zobacz jakie masz rezultaty i przyrosty na czysto. Przy dobrym odzywnianiu powinienes na poczatku isc szybko do przodu.

[...] 3-5 minut. Pisał, że nie napiera na ćwicvzenie brzucha codziennie, albo nawet kilka razy dziennie, bo to nie jest praktyczne dla większości osób i można uzyskać świetne rezultaty ćwicząc 3 razy na tydzień. Im częściej ćwiczysz tym mniej serii wykonuj na każdym treningu i patrz na całkowitą tygodniową objętość. A tak ogóle Puma, to co [...]

Tak metoda lafaya jest skuteczna, jesli przyłożysz się do treningów jak i diety, rezultaty będą :-)) ogółem zachęcam do kupna książki, w empiku zazwyczaj są, ew allegro Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-08-08 20:44:06

Kurcze trochę drogie na teraz jedynie bym je kupił na jesień. A jeśli chodzi o fotki to np. rok przed i po ćwiczeniach właśnie tą metodą, chodzi o rezultaty.

chłopie, jeżeli nie brałeś nigdy kreatyny jeszcze, to wal zwykły monowodzian tego specyfiku. żadnych dziwacznych pompowaczy. monohydrat dobrej marki za Ci przy dobrej diecie i treningu wystarczające rezultaty. po co przepłacać już na samym starcie???

Iść w tym kierunku, który przynosi najlepsze rezultaty. Skakanie z planu do planu jest bezsensu...

Jak tak bardzo chchesz pzybarc na masie to rano po śniadaniu 2 łyzki oliwy z oliwek. Jak zauwazysz rezultaty i beda za male dołóż wiczorkiem po jedenj. Wcale to smaczne nie jest ale działa. Spowalnia metabolizm i jest tluszczem. Powiedz mi po 2 tygodniach o rezultatach na gg =] P.S Zrezygnuj z mleka rano ale oczywiscie bialko w postaci jaka na [...]

[...] ostatnich mm. brzucha fantastycznie pracują! Co do wspomnianych maszyn to jest to duże ułatwienie, szczególnie dla ćwiczących samotnie. Są takie osoby i osiągają całkiem niezłe rezultaty. Jeśli chodzi o Hatfielda, to nie wiem jakie były obowiązujące w 1979 r. przepisy. Wg obecnych odsunięcie stojaka byłoby równoznaczne ze spaleniem boju.

[...] z ktorymi laczono deca - diety - rodzaju treningu (na sile, na mase itd) - poziomu z ktorego sie startowalo; wiadomo ze jezeli jest to twoj pierwszy cykl to da ci lepsze rezultaty niz kolejny - podatnosci na medykament; tajemnica nie jest ze na jednych dzialaja okreslone srodki lepiej a na innych gorzej Aczkolwiek generalna zasada jest ze [...]

[...] sie jakis rok temu (troche jestem zdziwiony bo to pierwszy post tutaj o nich) okazalo sie, ze wszystkie sa swietnej jakosci, bardzo dobrze oczyszczone i daja znakomite rezultaty! Dam znac jesli pojawia sie podroby - puki co firmie chyba zalezy na klientach wiec mozna jej produkty stosowac bez obaw! Polecam! juz wkrotce... badzcie [...]

[...] cześć osób się nawet na to nabiera, jednak większość wybiera dobrze :-) Tutaj dla odmiany kilkanaście osób rzetelnie prowadziło testy Redoxa i każda z nich wykręciła świetne rezultaty. Tylko osoby te nie miały problemów z motywacją do ćwiczeń i jadły według zmiennego i wyliczonego zapotrzebowania, a nie tylko „zdrowo” ;-) Idź, kup te wielce [...]

Kuro ,na szybkie rezultaty nie licze,pozatym mam czas wiec szpiesze sie powoli,nie to co w goracej wodzie kompani "sezonowcy" Z ulozeniem treningu mysle ze sobie poradze(w koncu po entych ilosciach prob,wazne to sie nie poddawac ) zas dieta natomiast to dala mnie czarna magia moze dlatego ze nigdy nie pichcilem nic wiecej oprocz [...]

a cwiczy ktos wedlug tego treningu?? sa dobre rezultaty?

a po jakim czasie brania efki widziales pierwsze rezultaty ? tez masz iniekcyjna ?

mam tussipect lek w którym jest miedzy innymi efedryna Działanie masz juz w 1-wszy dzień a to kiedy będą rezultaty hm.. dieta,aktywność i takie tam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/548b6e2d8b8649d190d8d34f452d4d40.jpg

[...] podbijaj kcal zdrowymi tłuszczami, świeżymi owocami, do tego najlepiej interwały z x2-3 w tygodniu w dnt ( spalasz więcej kcal niż przy zwykłych aerobach ) to zobaczysz rezultaty, ale musisz podejść do tego z głową i mieć cierpliwość. Rok z przerwami to znaczy? wklej ten swój plan. + obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach Przysiad, [...]

[...] makaron?? ryz/ziemniaki/kasza/soczewica/makaron A i czy picie surowych jajek przed treningiem to dobry pomysł?? Wogole nie pijemy surowych jaj z powodu ryzyka salmonelli co daje rezultaty tylko na mięśniach rąk. Musi byc podjety trening ogolnorozwojowy - angazujacy wszystkie partie miesni Zmieniony przez - pershingp w dniu 2010-04-19 16:45:08

Musi byc podjety trening ogolnorozwojowy - angazujacy wszystkie partie miesni Co masz konkretnie m=na myśli?? Jakie powinienem wykonywać ćwiczenia żeby uzyskać jakieś rezultaty. Co do samej diety to jak już pisałem nie przynosi żadnych efektów bo niej więcej stosuję podobną od pół roku.