rezultaty

co do krety to j/w jezeli jednak po 4 latach treningów osiagniete rezultaty Cie nie zadowalaja to szukaj winy glownie po stronie odzywiania, treningu... suple nie zalatwia tu sprawy ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-06-08 19:11:33

]Dieta jest rozpisana przez profesjonaliste. Trening tez. Rezultatu sa,ale w tej chwili chce wrocic do formy i szukam wspomagaczy. Nie wiem czy kreatyna jest mi w ogole potrzebna,dlatego pyyam :) dieta,trening bedzie przestrzegany. Kreatyna ciagnie wode i pytanie czy ona mi nie zaszkodzi.rezultaty sa,ale chce wiecej.

Hej Moglbys wyslac mi na priv lub wkleic tutaj ten Twoj plan na rzezbe o ktorym wspomniales przy jednej z fotek kumpla? Fajne rezultaty Oczywiscie SOG Pozdr.

To w sumie przy okazji takie pytanko. Co by można było dodać do treningu siłowego, żeby poprawić rezultaty kolarskie? W sensie np jak robię przysiady to robię je siłowo typu 120x3, a może powinienem robić wytrzymałościwo tj. np 60x20 - 50x30 itd ? I generalnie jakie są dobre ćwiczenia pod rower? Czy wystarczą zwykłe ćwiczenia pod siłę? A co do [...]

Zacznij ostrożnie, proponuje od zera i obserwuj. Jak sam napisałeś nie chcesz się zbytnio masy tłuszczowej. Wyciągaj wnioski i koryguj ilość kalorii tak żeby były jak najlepsze rezultaty.

Trening każdego dnia jest najlepszy pod ćwiczenie siły ale bez przyrostu masy,według mnie trzy razy w tygodniu lub nawet dwa da ci lepsze rezultaty niż ćwiczenie co dzień oczywiście jeśli chcesz ćwiczyć na masę dlaczego nie codziennie dlatego że mięśnie po ciężkich treningach muszą się regenerować jeśli nie będą to nie osiągniesz swego ocelu takie [...]

[...] zimą gromadzić zapasy (mase) Powinieneś pamiętać że 50% sukcesu to dieta 25 % regeneracja i 25 % trening . Jeżeli zaniedbasz którykolwiek z elementów nie masz co liczyć na rezultaty . Polecam Ci ćwiczyć w ten sposób : Poniedziałek:KLATA ( I tydzień duże ciężary na gryfie/ II tydzień hantle i super serie ) Wtorek:PLECY ( I tydzień bez martwego [...]

[...] i marion jones, swtwierdzil ze zbyt duze dawki saa sa tak samo malo skuteczne jak zbyt male ilosci srodkow anabolicznych, pod jego "okiem" montgomery w 8 miesiecy zlapal 11 kg masy i osiagal lepsze rezultaty niz przed podjeciem przez niego wspolpracy, gdy koksowal sie o wiele wiekszymi dawkami......tak to mniej wiecej wyglada:)

i wlasnie chodzi o zachowanie odpowiedniej proporcji ciezar:technika osobiscie nie znam nikogo kto wykonuje cwiczenia z dokladnoscia suwnicy na wolnych ciezarach..wszyscy czasem oszukuja i rezultaty sa ok :) gorzej z tymi co wszedzie uzywaja maszyn i prowadnic

[...] robić ja swego czasu robiłem przy rozładunku mebli, styrany byłem jak wół,a le chociaż węgli mogłem nie liczyć bo i tak wszystko spalałem w robocie ale cyklu sobie w takich warunkach nie wyobrażam o ile na samym cyklu regeneracja była by szybsza i może nawet jakiś efekt by był, to po odstawieniu towaru dużo trudniej było by utrzymać rezultaty

jeśli widzisz rezultaty wydaję mi się że to jest najlepszą motywacją ostry trening siłowy jak lubisz biegać biegaj dbaj o jedzenie a zobaczysz dużo lepszą poprawę pamiętaj jesteś tym co jesz

s.m.p.a. sam nawet oceniales moja diete rano wegle i okolotreningowo... reszta bialka i tluszcze.. kolacje serki/rybki :) duzo warzyw co do treningu to sa rezultaty bo w 6 tygodni na klate z 87,5 poszedlem na 100 wiec dolaczylem juz do grupy "cwiczacych" XD rekordy w mc i przysiadzie tez leca takze :) Ta dieta polece do konca wakacji a [...]

wino minimum te 7/8 tygodni. gdybyś odstawił w 5tygodniu to w zasadzie w czasie, w którym miałbyś najlepsze rezultaty.

[...] robiąc trening ogólnorozwojowy jakieś 3-4 miesiące,nastepnie przechodząc do treningu dzielonego,mimo wszystko nie było praktycznie żadnej diety,troche supli a więc i rezultaty marne.W szczytowym okresie ważyłem jakieś 76 kg i wyciskałem swoją wagę 3x8 na ławce płaskiej to było jakieś 4 lata temu.Następnie przerwałem przygodę z [...]

Ok dzieki wielkie. Zobacze jak mis ie bedzie cwiczylo takim planem i bede pisal jak rezultaty.

Przede wszystkim to wyrazy uznania i gratulacje dla metrowca za bardzo dobrą postawę i równie dobre rezultaty we wrocławskich zawodach!!!

[...] Więc Panowie od czego zacząć? Brać jakieś suplamenty? Na tym etapie, sobie daruj, co więcej odżywki to uzupełnienie wg braków w diecie, jeżeli nie przyłożysz się do michy, rezultaty będą marne. Co do treningu, prosty schemat treningowy, trenuj metodą całościową. Koryguj technikę, bo to istotne, organizm dopiero wchodzi w ten tryb aktywności [...]

ok,dzieki Czyli zostaje przy tym co jest dobije do 2 tyg na tej diecie,bez ladowan i wyglupow,zobacze jak rezultaty..pozniej ew drzuce Hiit i znowu 2 tyg obserwacji... zarzucam po sogu oczywiscie Zmieniony przez - silue w dniu 2007-03-20 14:30:36

Witam!! Interesuje mnie ogólnorozwojówka. Tyle ze jak bede chciał robic to co napisałem wzytko naraz to jestem pewnien ze zaczynajac od pompek braknie mi juz siły na drążek. Nie wiem jak sobie podzielic te cwiczenia na odpowiednie grupy zeby całe przedsiewziecie dało jakies rezultaty.Nie bede szczedził sogów:) Pozdrawiam.

BUL zgadzam sie z Twoja opinia ze suple nie rownaja sie z koksami,ale czy w ogole uwazasz ze ten cykl jest nieoplacalny biorac pod uwage rezultaty/cene?niech ktos spojrzy na to fachowym okiem i oceni tego cyklona ew cos poprawi. Zmieniony przez - massive0 w dniu 2005-03-21 01:31:09