rezultaty

Witam! Czy uważacie,że trening 5x5 da pozytywne rezultaty w Modern Ju Jitsu?? Program ten zakłada trening 3x w tygodniu wykonując za każdym razem ten sam zestaw ćwiczeń każde w ilości 5 serii i 5 powtórzeń. pon-śr-pt wyciskanie sztangi zza karku 5×5 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5 wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5 [...]

[...] dziennie po jednej tabletce 30 min przed posiłkiem... Ale tu na forum jedni pisali, że w takich ilosciach nie daje to zadnych rezultatow... Po za tym słyszalem tez, ze dobre rezultaty sa brania tego na noc i jeszcze przed treningiem... ;/ I dlatego mogłby mi ktos w koncu uczciwie powiedziec w jakich dawkach i kiedy brac dla dobrych rezultatow... [...]

Mam pytanko! Czy suplementacja tym ziółkiem może przynieść jakieś rezultaty jeśli chodzi o poprawienie odporności na zime? Mam zamiar brać to od jesieni aż do wiosny. Ktoś to już brał/może podzielić się opinią?

Trenuje już przeszło rok lecz dopiero teraz się zdecydowałem kupić kreatynę i nasuwa się pytanie ile treningów mam wykonywać aby rezultaty suplementacji były najlepsze ? WIEK : 17 WZROST : 185cm WAGA : 70kg Do tej pory trenowałem 3 razy w tygodniu PON\ŚR\PT poniedziałek: klatka,biceps,triceps,brzuch środa: plecy,przedramię,brzuch piątek: [...]

[...] was zapytac jako mega zielony w temacie , z czym najlepiej to wziasc i nie mam na mysli innego sterydu bo nie mam hajsu na to.Poleccie mi jakas odzywke ktota by spotengowala rezultaty wielka prosba.Jako 2 pytanie chcialem spytac czy warto jakies osłonki kupic i czy jest jakis zamiennik clomidu ktory mógłbym kupic w aptece.Z gory dzieki i [...]

[...] waga wzrosła do 88,9 kg. Wiem chyba jaki zrobiłem błąd ponieważ odrazu uciąłem za duzo kcal, zapotrzebowanie to jakies 2700, a ja uciałem do 1900. Mój metabolizm jest pewnie rozstrojony, ale nie wiem jak zmodyfikowac diete zeby znowu dawała rezultaty. Trening: FBW 3x w tyg + 20 min cardio i w jeden dzien 40 min cardio Proszę o pomoc pozdrawiam.

Mam problem jestem szczuply a chcialbym miec umiesniona sylwetke. Jakimi cwiczeniami domowymi mozna ladnie i szybko przykoksic?? Np. klatke piersiowa, plecy, brzuch itd. Mam w domu laweczke, sztange, hantle cwicze na tym ale daje male rezultaty albo poprostu zle cwicze nie wiem dlatego potrzebuje pomocy...??? Pomozcie...xD

[...] się ostatnio nad kupnem czegoś wspomagającego spalanie tłuszczu i mam dylemat co lepiej wziąć czy OPTIMUM Thermo Cuts czy też Thermo Fat Burner ? Mam 18 lat 181cm wzrostu i waże 88kg, na siłke chodze 3 razy w tygodniu i ostatnio zacząłem coś biegać :] Ile mnie więcej trzeba tego zjeść żeby było widać jakieś rezultaty? Z góry dzięki za pomoc.

Witam. Na wakacje przymierzam sie do kumpna koxu tej co w temacie :) I chcialem sie dowiedziec jakie dawiki powinienem stosować aby isagnąc jak najlepsze rezultaty przy jak najmniejszych skutkach ubocznych. (mam 178wzr i 72kg wagi) I ile moge przytyć bo brani tego przez okres 8 tyg i koszty w przyblizeniu Z góry dziex ;)

[...] kreatynę. Czytałem tematy modów, i nie chodzi mi czy brać teraz czy za 6 miesięcy, chciałbym się dowiedzieć od was, co mi polecacie (mile widziane linki), tak aby było widać po tym rezultaty i gdzie najbardziej opłaca się kupować. (zależy mi na kapsułkach) Drugie pytanie, lepsze efekty są po kreatynie w kapsułkach czy w proszku ? Pozdrawiam

chcialbym sie dowiedziec czy zaczynajac w wieku 22lat trening da oczekiwane rezultaty??? wiek 22 masa 87-93kg biceps 38,5-40 pas 94 :/ klata 107-110 Ćwicze od maja 2007 przy czym do sierpnia bylo to na powaznie...pozniej m-c imprez i spadek obwodów...zaczynam znowu od poczatku...mialem 2 cykle kreatynowe.Byla to kreatyna mono...przy pierwszym [...]

[...] Masa, Rzeźba Staż 0 Aktywny fizycznie. Jeżeli to ważna informacja- astmatyk. To już czas zabrać się za siebie. Nie będę owijał. Wiadomo nie liczę na super szybkie rezultaty ani szybsze efekty. Realistycznie podchodzę do sprawy. Proszę o pomoc w ułożeniu planu. Chciałbym popracować nad torsem i rękoma. Trening 3x w tygodniu na [...]

w poniedzialki mam o 10,30 zajecia z futsalu oraz zawsze w ten dzien chodze na silownie . jak to polaczyc ?? z reguly cwicze wczesnie najepsze rezultaty przynosi mi trening okolo godziny 12 ale w poniedzialek tak sie nie da jak dluga przerwa powinna miedzy futsalem wiec a silownia w ten dzien ?? wdzieczny bede za uzasadnienie takze wieksza wiedza [...]

Witam Jestem na if drugi tydzień. Pierwszy byl naprawde fajny, zauważyłem rezultaty. Ale teraz jestem dosyć zmieszany Jest deficyt, dzień dziele na 18/6h, schudłem 1.5kg a w pasie przybyło mi 2 cm, klatka jest jakby bardziej otłuszczona, podczas gdy brzuch nawet ładnie sie odsłania. W czym tkwi problem? Możecie mi pomóc? Może jeszcze odjąć [...]

[...] o to czy robiąc 1 w tygodniu max 1000 kalorii i reszta dni na zerowym bądź dodatnim, to wyczytałem w pewnym artykule, że takie coś 6 razy w tygodniu lekko dodatni bilans + jeden dzień max 1000 kalorii i można takim sposobem stracić trochę na wadze, jednocześnie budując siłę, oczywiście nie będą takie rezultaty jak na redukcji, ale jednak.

[...] widzę żadnych efektów. Chciałbym zacząć brać doping zwiększając przy tym częstotliwość chodzenia na siłownię. Czy znajdę tu jakiegoś eksperta, który nawet odpłatnie rozpisze mi co z czym i przez ile przyjmować na początek aby uzyskać jak najlepsze rezultaty. Nie chce zniszczyć sobie zdrowia dlatego piszę taki temat. Pozdrawiam i liczę na pomoc

[...] po odstaiwieniu??? niektórzy pisza ze tescie sa niebezpieczne jak to jest??bo koles nie wie kogo słuchac?????????? 4.i czy jak zarzuci tego tescia to bedzie to czysty miesien czy woda ?????? 5.ile tego tescia wziasc z jesli koles chce połaczyc z winkiem czy rezultaty beda dobre ??????????sory ze tak duzo pytan :)z góry dzieki za odpowiedz

Co brac na rzezbe(bez białka bo mam po nim wymioty),chciałbym jak najszybciej osiągnąć jak najlepsze rezultaty.

[...] 2 tygodni, wcześniej 2 miechy jechałem na ACT. Chciałem kupić jakies wspomagacze, problem w tym, że nie mam pojęcia co będzie dla mnie najodpowiedniejsze i co da najlepsze rezultaty jesli chodzi o moja masówke :) Moje dane: Wiek: 18,5 Wzrost: 196 cm Staż: kiedyś ćwiczyłem, ale miałem ponad 6 miesięcy przerwy, 2,5 miesiąca temu znoowu zacząłem [...]

[...] planuje zastąpić to gainerem i białkiem, oto to planuje kupić: - Gainer - OPTIMUM Serious Mass 5500 g - cena 179zł - białko - OPTIMAL RESULTS Muscle Protein 2000 g - cena 149zł zestaw troche drogi ale chce by było to coś porządnego, i dało trwałe rezultaty, co o myślicie o tym zestawie, pomóżcie początkującemu.. z góry dzieki za odpowiedzi..