rezultaty

tak...czytalam o tym :) jak zwykle opinie są podzielone co do skuteczności tego treningu...ale nie powiem próbowałam, niestety w zbyt krótkim okreesie żeby realnie ocenić rezultaty, co mnie powstrzymuje przy dłuższym stosowaniu....problem w tym że się "duszę" po sprincie :) dostaję dychawicy, oczy emigrują z orbit, twarz wygląda jak [...]

[...] (z obciazeniem 5 kg i przytrzymaniem w napieciu przez 2s.) 12-10-8 Wcześniej trenowałem już ABS II i a6w. Po a6w efektow nie bylo, natomiast ABS II przyniosl juz jakies rezultaty, jednak mialem problemy z poprawnym wykonaniem jednego cwiczenia, wiec wolałem ułożyćs amodzielnie trening który bedzie dla mnie w 100% wykonalny. Co o tym [...]

Chodziło mi bardziej o dyskusję praktyczną czyli rezultaty , przemyślenia, skuteczność , wnioski.

[...] jaki się prowadzi tryb życia Często pomaga po prostu zmiana trybu prowadzonego życia. Po pierwsze wprowadzenie treningu obwodowego i więcej ruchu. Kardio rowniez daje dobre rezultaty Po drugie dieta, wprowadzenie witamin i minerałów ale przede wszystkim normalne zdrowe żywienie na co dzień i nie zajadanie się fast foodami. Sen, jakość snu tutaj [...]

A czy stosowanie diety chodakowskiej przykładowo 1800 kcal bialko 80g tłuszcze 60g weglowodany 250g dałoby rezultaty? To zależy dla kogo.Każdy jest indywidualny i potrzebuje indywidualnego planu dietetycznego. Od wyniku który wyszedł z obliczenia zapotrzebowania kalorycznego odejmij ok 300-500kcal i obserwuj. Na początek możesz przyjąć [...]

najwazniejsz ajest diete , ktorej widac ze nie masz skoro piszesz z epo gainerze masz slabe rezultaty bialka czy gainery stosuje sie w/g brakow w diecie jako uzupelnienie makroskladnikow w postaci odzywki, to czy potrzebujesz bialka szybkowchlanianego czy wolno zalezy od pory kiedy chcesz je brac bialka: http://www.sfd.pl/temat216491/ gainery: [...]

No dobrze czytałem i nadal nie moge sie zdecydować chodzi mi o coś bardzo dobrego i w cenie do 150zł .Bo teraz mam mętlik czy bys mógł coś dobrego polecić mi ? . Jakiś stack po którym widać bardzo dobre rezultaty :)

Ja wreszcie zrobiłem taką sylwetkę o jakiej myślałem już od paru sezonów:-)) Oczywiście ze sporą poprawką na moje skromne oczekiwania. W Twoim przypadku zapewne osiągniesz dużo lepsze rezultaty. Ciśnij zdrowo.

[...] sniadanie okolo 11 WW, obiad okolo 10-12 WW, kolacja pierwsza 10-13 WW i kolacja druga ryz, 8WW ,staraj sie zjadac od 350 do 500 WW dziennie to bedziesz mial bardzo dobre rezultaty. Dzieki moim treningom odstawilem calkowicie wolno dzialajaca, a szybko dzialajaca wstrzykuje juz mniej np jem 12 ww to wstrzykuje okolo 8 j. insuliny. Pozdrawiam [...]

[...] pod ręką, ale moim zdaniem nie widzę sensu byś jako (bez obrazy) świerzak zaczynający trening chodził 4xtyg. Uważam że na twoim etapie trening 3xtyg da wystarczająco dobre rezultaty pozwalając dobrze poznać reakcje organizmu na nowe bodźce, a po 4-6tyg zmienisz sobie plan na P&P. Dla Ciebie im mniej nowych ćwiczeń tym lepiej, najpierw dobrze [...]

[...] nie do końca wiadomo czy są to zbilansowane posiłki nawet je żeli doszedł do takich wyników przez trzymanie nawyków zdrowego żywienia to gratulacje bo dla niektórych takie rezultaty to kosmos w porównaniu z tym co mogą osiągnąć. Jeżeli ktoś uważa że moja wiedza jest niewystarczająca; a uwierzcie mi że na co dzień spotykam takich ludzi bo są to [...]

O, to ciekawe, ale nie jest przypadkiem tak, że można się nieco uodpornić na działanie kreatyny, stacków itd i potem mieć gorsze rezultaty ich stosowania? Co do białka to zalezy od diety, jeśli dieta jest dobra, proch jest niepotrzebny

biegi + worek bokserski dają najlepsze rezultaty z tego co widzę po znajomych tyle że oni uzupełnią to siłownią. Warto trenować na ciężkim worku, te marki AMB są dobre, znajomy ma 70 kg wór i od pół roku jest progres tyle że trenuje bardziej regularnie

ewentualnie też mógłby byc Weider - Giant Mega Mass 4000 tez zbiera ciekawe opinie tylko teraz który z tych 3 ? opiszcie wasze rezultaty po tych bulkach

krako123, nie wcinaj mi się w temat bo robi się bajzel. Panowie, ale czy to normalne, że po kreatynie moja siła się nie zmieniła? (przynajmniej tego nie odczuwam) raczej nie. Dlatego martwię się, może powinienem zmienić tą odżywkę na coś innego, co przyniesie jakieś lepsze rezultaty. Bo bez sensu łykać proszek, który nic nie daje :(

Hehehe, no oczywiscie, Ja od wrzesnia, tzn. nie wiadomo jeszcze od ktorego (moze to byc np. 31) Ale wiesz, rezultaty to dopiero na nastepne wakacje. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] (grupa F). Wyniki uzyskane przez drużyny w eliminacjach ME 2008 mają także decydujące znaczenie przy podziale na koszyki w eliminacjach MŚ 2010. Pod uwagę brane są także rezultaty z eliminacji MŚ 2006. W pierwszym koszyku znajdzie się dziewięć najlepszych zespołów z poniższego rankingu (w przypadku Rumunii i Polski o wyższej pozycji decyduje [...]

a czy to takie bardzo istotne co z czym cwiczyc ?? moim zdaniem to bez roznicy bo kombinowalem na wszelkie sposoby i widac rezultaty,a raczej ich brak,moze cos z cwiczeniami jest zle ?? moze jakas dieta ??

[...] Ja polecam zastosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Jak powinnien wyglądać trening? Abym uzyskał oczekiwane rezultaty. Rozumiem że stawiasz na utrate tk.tłuszczowej, ale też i na masie najlepszym rozwiązaniem będzie trening obwodowy opisany przeze mnie tu : [...]

wlasnie duzo czytalem o tym ze cuta nalezy polaczyc z jakims termogenikiem zeby byly lepsze rezultaty, chodzi o to ze zamiast pobudzic mnei to strasznie mnie usypiaja te produkty...