Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powiedział że przez pierwsze 25-30 NIC NIE SPOŻYWAMY, a po tych 30 minutach dopiero jemy porządny posiłek, np. ryż/makaron/kasza + pierś/ryby i rzeczywiście widzę lepsze rezultaty. Tym bardziej że jesteś na redukcji, więc ww proste z tego prochu bym wyrzucił. Co do węgli - nie bój się ich. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-02 20:55:34
Moge Cie zapewnić, że trenowanie klatki i nie tylko 2x w tygodniu w moim przypadku dawoło odwrotne efekty niz bym tego oczekiwał. Trenowanie kazdej grupy 1x w tygodniu przy odpowiednim zaangażowaniu daje rezultaty i to mnie najbardziej zaskoczyło, wiec nie płacz tylko sie dostosuj do tego co piszemy.
działanie podobne a jednak sie trosze uzupełniają nawzajem.... tez kiedys czytałem o tym połaczeniu i tez gośc miał dobre rezultaty.. ale na twoim miejscu bym dołozył sporo tescia i witaminy b6 zebys nie miał problemów z wackiem i za wysokim poziomem progesteronu.... Chociaz ja bym sie bał wziac takie połaczenie własnie ze wzgledu na gino [...]
Rezultaty badan pokazaly ze dlugotrwala suplementacja kreatyna (nawet 21 miesieczna) nie powoduja niekorzystnych skutkow dla zdrowia wsrod cwiczacych ktorzy ja stosowali - w porownaniu do cwiczacych nie zazywajacych jej. Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga. [...]
> 1. w czasie godziinnego biegu potrzebuje 2-3 razy zatrzymac się > na 5 sekund pownieważ łapie mnie kolka - czy to wpływa na moje > rezultaty dotyczące spałenia tkanki tłuszczowej? Nie. > 2. czy bieganie rano na czczo znacznie przyśpieszy proces > spalania? Troche tak, pod warunkiem, ze nie "nadgonisz" zarciem. > 3. [...]
I jeszcze jedno, zaczynam cykl kreatynowy narazie na poczatek kupilem Cytocell i MAsix2Level, od poniedzialku startuje wraz z dieta...mam nadzieje ze rezultaty beda dobre ;) dzieki za pomoc
[...] w przypadku SW raczej nie idzie w parze. Zakładam, że teraz trenowałeś w sekcji 3-4 x tyg i oprócz tego regeneracja (i SAA pewnie też skoro o tym piszesz). No i pewnie były rezultaty! A teraz dokładasz 3 treningi o zupełnie innym charakterze i zmniejszysz ilość treningów z ciężarami więc coś musi polecieć. Dalej pewnie będziesz silniejszy od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rezultaty są kiepskie właśnie dlatego bo ćwiczysz brzuch codziennie... http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html - Wrzuć dietę do oceny [...]
[...] Rolowanie sztangi, masz rację, najlepiej wykonywać na małych 5kg talerzach. To była pierwsza próba. Sztanga wymagająca jest..ale do zrobienia. Po kółku brzuch już wzmocniony. Zrob proszę te zdjecia z pomiarami, wiem że to takie najnudniejsze w zadań, ale podstawa, i można uzyskać dobre rezultaty. Ciekawe jak L-sit w podciąganiu i kołyska?
Dopóki mono daje rezultaty nie warto się przerzucać na stacki, bo nie wychodzi to ekonomicznie przy bardzo porównywalnych efektach. Jeśli mono nie działa to kup sobie Cell Pump, to stack w przystępnej cenie.
[...] to nie od razu przestawisz się na "budowanie mięśnia". Pierwsze efekty powinny być widoczne po okolo 4 tyg. Siłownia + pośpiech + słomiany zapał daje opłakane rezultaty. I znająć Twoje doświadczenia z ciemną stroną mocy - to pachnie ciągotkami w stronę drogi na skróty. Lej na przemysł filmowy. Pamiętaj, że zdrowie jest [...]
3 tyg -3 kg z jakis rok temu ponad "Czy przynosi ona rezultaty przy siedzący trybie zycia??" TAK ale z przy chocby 30min. aerobow dziennie-znacznie lepsze Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW [...]
Okej dzięki , a jeszcze jedno pytanie co do mojego ,,treningu " ogólnorozwojowego , czy jest dobry i co byście w nim zmienili by uzyskać jak najlepsze rezultaty. pon : drążek nachwyt i podchwyt 5 serii max powtórzeń , pompki 5 x + - 25-30 ( ostatnia seria max do padnięcia z bólu) wtorek : brzuszki , przysiady 2 x 70 środa : drązek , [...]
LeBron vs. 6I9 1:0 Powód: Skoro dodanie teścia do nandro daje dużo lepsze rezultaty, niż stosowanie samej deki (pomijając już deca-dick i inne objawy związane ze stosowaniem samej deki, a jedynie skupienie się na efekcie końcowym samego cyklu), to dlaczego ktoś ma stosować bez!? Jak dla Mnie jest to marnowanie soku & zdrowia!