rafał

Puff a ile chcesz za te książki po 5 zł (pytam poważnie )Ta książka jest już stara jak świat :-%, chyba z 95r. ? Rafał Pozdrawiam Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2003-08-20 12:31:43

Rafał nie myślę spoczywać na laurach, myślę że nagroda zmobilizuje mnie do większej aktywności, oraz merytorycznych tematów czy odpowiedzi.

wyniki kategoria do 82 kg I miejsce – Adam Balawejder (175kg.) II miejsce – Rafał Wróbel (172,5kg.) Zakopane III miejsce – Paweł Kubacki (170kg.) Proszowice kategoria 82,5 - 100 kg I miejsce – Andrzej Kocyła (220kg) II miejsce – Marcin Łacny (210kg) Nowy Sącz III miejsce – Stanisław Gąsienica-Samek (195kg) Zakopane kategoria 100 - 125 kg I [...]

Startują nasi Piotr Kotwica, Rafał Szendera i Bartosz Żelazko European Open, Masters and Junior Bench Press Championships 2019 - Men M1 https://www.youtube.com/watch?v=cDLH9PDxDs8

A to post z strony Bartosza Żelazko ME w Tampere Finlandia, raz na wozie ,raz w nawozie hehe 4 miejsce ....najlepsze do analiz, porównań i dystansu :) niby odrobinkę doświadczony jestem, a jest nad czym pracować. Dopiero 3 podejście zaliczone, a jakby pierwsze miało być hmmmmm odporność psychiczna jest ( hehe nie dam się ) , ale głupie błędy się [...]

NIEZMORDOWANY JAN WEGIERA MISTRZEM EUROPY, SREBRO DARIUSZA WSZOŁY, CZWARTE MIEJSCA MARIUSZA GROTKOWSKIEGO, ADAMA BALAWEJDERA, ZALEWSKIEGO OORAZ GRZEGORZA NOCKA. Dariusz Wszoła/Śródmieście Legnica wicemistrzem Europy w kategorii 59 kg z wynikiem 175 kg. W trzeciej próbie zawodnik walczył z ciężarem 180 kg, ale niestety próba nie udana. Mariusz [...]

Rafał Szendera Mistrzem Europy Weteranów w Wyciskaniu Leżąc http://www.wiadomoscizaglebia.pl/artykul/12574.html

Leśniewo 20.04.2008 VII OTWARTE MISTRZOSTWA GMINY PUCK W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC LEŚNIEWO 2008 Dnia 20 kwietnia 2008 roku w Leśniewie odbyły się VII Otwarte Mistrzostwa Gminy Puck w wyciskaniu sztangi leżąc. W zawodach wzięło udział 34 zawodników i zawodniczek z województwa pomorskiego. Patronat medialny nad imprezą objął Portal Internetowy [...]

Zdanie mam podobne,jak Rafał: albo białko albo izotoniki, ewentualnie BCAA.

Siema King to już ok. 2 lat jak Cie nie ma. Zasiedziałeś się w tej Angli - już na stałe? Rafał Pozdrawiam

w dni nietreningowe, jesli oczywiscie pozwalają finanse, mozna stosowac, choc nie jest to niezbędnie konieczne tak jak napisał Rafał, jesli pozwala zasobność portfela to najważniejsze dawki przed snem i zaraz po przebudzeniu, do posiłków w których brakuje pełnowartościowego białka polecam amino 2000, któe jest połączeniem hydrolizatu serwatki i [...]

tak to ten Ronie van sprawdż maila Rafał Pozdrawiam

a jeśli moge to tu macie linka na allegro http://www.allegro.pl/show_item.php?item=14832446 Rafał Pozdrawiam

Obydwa godne polecenia, ale w Gamenessie wiekszy nacisk kladzie sie na parter;) Zreszta jest Rafał z Gamensu to ci powiem co i jak;) Z klubow w Poznaniu co prowadza mma: 1.Gameness Team Poznań 2.GB Poznań 3.MMA Devil 4.W BOKS POZNAŃ na Jackowskiego prowadzi Krysztofiak 2 razy w tyg mma ;) - tam tez głowny nacisk parter;) I to chyba wszystko ;)

rafal-ex Niekoniecznie sie mija z celem. Cwiczac od 4 mscy mogl sie sporo nauczyc techniki, i jesli cwiczy regularnie i ma wiedze na temat treningu,diety to jego staz juz jest odpowiedni aby zaczac suplementacje kreatyna. pzdr

Rafal-ex.. ja nie sezonowiec;] jezeli o to ci chodzi;p Zmieniony przez - AgentOO7 w dniu 2007-04-15 15:51:27

Rafał a silownie robisz?:) Ja bjj ma 3x w tygodniu,silke robie 2 razy w tygodniu,Ale ogolnie duzo osob mi mowi zebym lepiej chodzil 5 razy na mate niz silowie,ze na silownie bedzie czas jak bjj troche ogarne.Sam nie wiem... sile trzeba miec ,nie?;) heheh

To już nie aktualne mam v70 Rafał Pozdrawiam

Ogólnie jest za***ista wygład w skali 1/10 to 11 :D W nocy super wrazenie ma wap i gprs i ine takie tam terminarz Ale jest to telefon ogólnie tak zwykły tylko wygląd ma nietypowy bo o taki mi chodziło (poprzednio mialem 8850) NIe chciałem telefonu takiego że zaraz w promocji bedzie po 49zł i pól miasta go bedzie miało :D Ten telefon jest już [...]

Selekcjoner reprezentacji Polski Leo Beenhakker ogłosił listę zawodników powołanych na zgrupowanie we Wronkach i mecz towarzyski z Estonią (Wronki, 27 lutego) - poinformował serwis internetowy PZPN. - Przepisy pozwalają mi na sześć zmian podczas spotkania towarzyskiego, dlatego też powołanych zostało tylko 18 piłkarzy. W kadrze nie znaleźli się [...]