pytania raz

[...] jak wydłużyć kręgosłup, jak ZAMIENIĆ tłuszcz w mięśnie, czy po roku trenowania będę wyglądał tak i tak, czy wiecie jaki kolor oczu ma mój pies czy to Twoje pytanie to są pytania, na które autor każdego z nich może sobie sam odpowiedzieć. Minimum logiki. Z drugiej strony paradoksalnie takie pytania napawają optymizmem, bo gdy ktoś głowi się [...]

[...] mielismy podobne ale on dołożył "21" i mu sie ładnie zaokroglił .Wiec ładnie zadalem pytanie czy zastosowac to ćwiczenie czy jescze poczekac.Moze i zle zadalem te pytania wiec sorki .Wiem że wymiary sie nie zmienia po tym ćwiczeniu nagle ale te ćwiczenie zaokragla biceps . sorki za glupie pytania jak dla was ale chcialem sie czegos [...]

A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangi skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie sztangielek bokiem 3s wyciskanie francuskie siedząc 3s. B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 3s uginanie nog na maszynie 3s suwnica 2s Maszyna na lydki 3x20 przyciąganie wyciągu do klatki 2s [...]

[...] - sztangielek - sztangi prostej Niestety nie posiadam drążka. Pierwszy raz będę robił trening typu Split, więc proszę o wyrozumiałość, jeżeli będę zadawał jakieś lamerskie pytania ;) Kiedy powinienem ćwiczyć przedramiona z takimi ćwiczeniami: -uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie - ? ile serii -uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie - ? [...]

[...] oraz uzyskanie lepszej separacji i wypukłości mięśni w trakcie pozowania na zawodach. Na zawody sie nie wybieram ale wypukłość może sie przydać lepiej wygląda jeszcze pytania co do tej zasady czy sie robi po każdej serii spięcia 3 razy czy 3 razy na cała partie mięśniową ?? "nie dziel tego na klatka + kark i plecy + barki, to dziwne i [...]

Mass jak to po 3zł? A dasz mi link? Bo ja chyba szukać nie potrafie ;/ Queblo Teraz w tej szkole, w której jestem. Jest strasznie, ale to strasznie drętwo i nawet bez pytania, wiem że mi siłki nie udostępnią po lekcjach. Chociaż szkoła jest otwarta do 20.00. Już raz próbowałem załatwić głupią piłkę do kosza, żebym mógł sobie porzucać w dni, w [...]

Ja tak nieśmiało... bo nie ma gdzie zadać takiego pojedynczego pytania a mąż mi się mądruje.... nie chcę śmiecić dziewczynom w dziennikach a mnie ciekawi takie coś..... Mam siłę na podniesienie 6 razy ciężaru 50kg (brak zapasu na kolejny raz) Lub Mam siłę na podniesienie 15 razy ciężaru 35kg ( w zapasie max 1-2 powtórzenia) Oba sposoby są dla [...]

no to już mniej więcej wiem wszystko, od poniedziałku startuje z dietą i oczywiście dalej chodzę na siłownie i pewnie wtedy wyskoczą mi jakieś nowe pytania. jeszcze raz wam bardzo dziękuje za pomoc.

moze i 4 raz wrzucam fotke ale teraz wyjaśniłem co i jak bo zadawali pytania

[...] przy cwiczeniach (za malo magnezu dostarczam, kupilem mzb po silce w celu uzpelnienia i lepszej regeneracji). Dziwne ale ten hp pozytywnie pobudza i targa mna mimo ze nie czuje mrowienia, lubilem te mrowienie konkretnea co najlepsze zaczyna ciemniec proch od wczoraj, kiedy go pierwszy raz otworzylem jak masz jakies pytania wal na priv pozdro

bylem wczoraj pierwszy raz w poradni endykronologicznej potwierdzili że mam ginekomastie zadawali mi pytania i wkoncu dali skierowanie do urologa żeby przebadał mi jajka i na dodatkowe badanie krwi a dokładnie badanie testosteronu oraz prolaktyny teraz jestem umuwiony dopiero za miesiąc na wizyte z tymi badaniami najgorsze jest to że mam za [...]

[...] zrozumiałem) Więc prosze was o to . Nie ukrywam, że dostaje za to pieniądze, i z tego co wiem to wy też(ale to możecie sobie jeszcze doczytać)Ale jeśli bardzo ktoś nie chce to nie będę go zmuszał ale prosze was o to Naprawde bądźcie kolegami i zróbcie to dla mnie Macie jakieś pytania to walić Wiem, że to troszke samolubne ale pomagajcie

[...] }:-( Trzeba teraz uzupełnić. Szajba biegam w kompresji, ale głównie zawody w górskim terenie, na treningi nie zakładam - wyjątkiem są treningi w Lasku na górkach, gdzie robię długie podbiegi 1-2km (zwykle raz w tygodniu). Uprzedzając pytania - piję tylko jedną, słabą kawę dziennie, z samego rana. Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-06-20 14:55:36

[...] dobra pompa, skupienie i koncentracja, brak zjazdu. Przećwiczyłem całe ciało na wszystkich suplach - wnioski jak wyżej. Problemem teraz jest branie innych pomperów. Na marginesie dodam, że pudełko Hemo Rage 908g już stoi na stanie i czeka na swoją kolej. Jeżeli ktoś ma jakieś pytania, to pytać. Mam nadzieję, że następna akcja też nam wypali.

Mam dwa pytania odnośnie produktów, jestem na diecie CKD - redukcja. Co sądzicie o maśle orzechowym primavika naturalne 94% (dodatek tłuszczowy - łyżka dziennie czy coś) Bo tak to tylko oliwe pije i z jaj, niekiedy ryb dostarczam tłuszcze. Następne byłem dziś w Almie i patrzyłem na sery pleśniowe Valbon i President. Na 100g produktu w jednym jest [...]

Ej , dwa pytania: -Czy Rogan zawsze miał te dziary na łapach - Czemu Rampage zrobił taki grzeczny staredown? Chyba pierwszy raz w karierze

[...] poświęć trochę czasu, poukładaj na potrenuj dietę - zobacz jak rozkładają się makro składniki. Dojdź sam do pewnych wniosków! Jeżeli będziesz cały czas zadawał głupie pytania, nie zastanawiając się samemu nad ich rozwiązaniem i liczył na to że ktoś Cię wyręczy, to prędzej czy później ludzie stracą cierpliwość i Twoje tematy będą [...]

dzięki za wyczerpujące odpowiedzi :P szkoda że niektórzy nie wzięłi mojego pytania na poważnie, na siłownie chodzę od niedawna, stąd moje pytania;p a co do boczków, nie powiedziałam że ja takowe mam, pytanie było zadane z ciekawości;p a jak już by mi rosły to nie od piwa:P raz że jestem kobietą a dwa że pije tylko kamikadze żart oczywiście hehe [...]

[...] można powiedzieć że zaliczyłem niezły trening kondycyjny %-) Ogółem cały dzień w biegu, w sumie 4 razy próbowałem wewnętrzny na prawo jazdy i za każdym razem up******ilem - pytania pokroju "czy kierowca jest osoba jadaca wierzchem" albo "jaka jest najdluzsza dopuszczalna dlugosc przyczepy kempingowej" uważam że są stworzone do kopania pieniędzy [...]

[...] rady to zmniejszyć ilość serii ilość, ćwiczeń (wtedy jakie wywalić?) czy może ilość powtórzeń w serii? W każdym ćwiczeniu ćwiczyć z takim samym ciężarem ? No i ponawiam pytania odnośnie samych ćwiczeń: 4- w atlasie jest napisane by użyć grub podkładki pod palce- może to być po prostu gruba książka? 6- supermany to inna nazwa tego ćwiczenia z [...]