pytania raz

[...] masy ale żeby jakoś powoli szło. Więc co mi powiecie na temat białka (szukałem też na wyszukiwarce w starych postach lecz nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania...ale coś tam jestJ). DANE: Ćwiczę ponad rok, przez rok zrobiłem prawie na sucho(gainer + kretka była więc) 12 kg, doszedłem do 60 kg i stoi. Możliwości sprzętowe [...]

[...] masy ale żeby jakoś powoli szło. Więc co mi powiecie na temat białka (szukałem też na wyszukiwarce w starych postach lecz nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania...ale coś tam jestJ). DANE: Ćwiczę ponad rok, przez rok zrobiłem prawie na sucho(gainer + kretka była więc) 12 kg, doszedłem do 60 kg i stoi. Możliwości sprzętowe [...]

[...] watpliwosci w stosunku do tych jakze przyjemnych i relaksujacych dni. Dodam jeszcze, ze diete wzorowalem na poscie qazar'a. Bylbym niezwykle wdzieczny za odpowiedzi na 2 pytania, pierwsze dotyczy czasu ladowania, drugie skladnikow (nie odnalazlem konkretnych odpowiedzi w archiwum): 1. Czy jest wskazane (czy mozna) wykonywac ladowanie 12 [...]

Hejka, w środę wybieram się pierwszy raz na siłownię w związku z czym mam kilka pytań: 1.Moim głównym celem jest schudnięcie.....180 wzrostu 92 wagi, lat 24......I nie wiem, czy jest sens iść na siłownię(chyba na początku będę tylko korzystał z bieżni/rowerka ? bo jeżeli tak, to lepiej samemu zacząć biegać ) Czy do tego też będę miał jakiś trening [...]

bralem juz duzo roznych srodkow, jednak nie bralem nigdy masteronu znajomy robil wycinke na masterze sterogenu i gdy zobaczylem efekty odrazu zachcialo mi sie masteronu i tu mam kilka pytan: - czy dawkowanie 100 mg co drugi dzien to nie za duzo na pierwszy raz ? - prostata, kolega pierwszy raz mial problemy na saa z prostata czy mozna sie przed [...]

Witajcie. 4 tygodnie temu skreciłem staw skokowy. Po 3 tygodniach juz normalnie chodziłem odczuwałem lekkie bóle, oczywiscie zwolnienie z wf itp zadnych przeciażeń. Dzisiaj spiesząc się do pracy lekko przyspieszyłem no i trach stało się. Skreciłem po raz 2. Teraz znów muszę siedziec w domu. Ale nie o to chodzi. Za jaki czas mogę zacząc jakies male [...]

Nie mam zamiaru jeszcze nic zrec ani wbijac, wiec ankiete odpuszczam. Chodzi mi o srodki ktore tworza najmniejsze zagrozenie jezeli chodzi o tradzik i lysienie. Z tego co przeczytalem to turinabol z saa, a z ph H-Drol jako, ze ma jakas tam pochodna turinabolu, czyli w sumie one ch**. Sa jeszcze jakies takie srodki?

[...] nie powinno przkraczac 25min ale 3 serie po 12 to daje chyba okolo 40s na 1 powtórzenie.a przy koncowych dniach jest 2x tyle wiec 20s na powtorzenie ?? nie da rady. mam pytania raz czy dobrze robie 2 czy mozna zmniejszyc ilosc powtorzen np dokladajac ciezar na nogi ?? robie tak: cw1 3sec 1 noga 3sec druga cw2 3sec obie nogi cw3 3sec 1 noga [...]

Witam Wszystkich. Tekst jest długi i z pewnością znajdziesz tutaj odpowiedzi na swoje pytania. Przesiedziałem wiele godzin nad tym, by artykuł był napisany przejrzyście i prostym językiem, byś go w pełni mógł zrozumieć i pojąć, więc wykorzystaj tę chwilę i przeczytaj go. Dziękuję, miłego czytania. W artykule tym podam sposoby pozbycia się [...]

[...] plecow.Kazdy musi sam poeksperymentowac, by dobrac takie cwiczenia, ktore beda najbardziej odpowiednie i nauczyc sie prawidlowej techniki ich wykonywania.Nalezy zadac sobie pytania:czy przy kazdym cwiczeniu czuje prace tych miesni, ktore sa celem treningu?Czy przy kazdym powtorzeniu uzyskuje pelne napiecie?Czy trenuje z pelna intensywnoscia i do [...]

[...] że to są rzeczy oczywiste dla wszystkich!!!!! Mam nadzieję, że ktoś skorzysta z niektórych planów i będą mu pomocne. W miarę możliwości mogę odpowiadać na ewentualne pytania dotycząc planów. Można poprosić o trening z priorytetem na którąś grupę wówczas postaram się ja lub moderatorzy, doradcy wrzucić coś sensownego. Kolejny zestaw z [...]

[...] dokładnych badań o poszczególnym suplemencie to zapraszam na forum kulturystyczne ‘www.sfd.pl’ do działu ‘Badania Naukowe’ gdzie znajdziesz takie badania. Odpowiedź na pytania: „Jakie suplementy stosować kiedy buduję masę mięśniową”, „Jakich suplementów używać w okresie odbudowy formy?” przewijał, się przez temat wielokrotnie i myślę, że po [...]

[...] kojarzy im się przede wszystkim z kolorowymi pigułkami, które załatwią za Nas wszystko, reszta to nie jedzenie słodyczy, kolacja przed 18...bla, bla, bla. Niestety, na pytania/ankiety, takich osób nie będę odpowiadał, przynajmniej przed zapoznaniem się z tym podpunktem. ../../buziaki/3.gif A więc do rzeczy - jeżeli jesteś w kręgu osób o [...]

TESTERZY PLANU: http://www.sfd.pl/-t308130.html / Tester: saib__ http://www.sfd.pl/TEST_METODY_15%2D10%2D5_FBW-t319897.html / Tester: Jarot09 / Tester: Ramboszcza ************************************************************************* UPGRADE 3: PROGRAM (EXCEL)DO LICZENIA ROZGRZEWEK by Gubrin : http://www.sfd.pl/-t307722-s10.html#post14 [...]

[...] - USDA Center for Nutrition Policy and Promotion - "Miracle Diets. They aren't exist?" Owen Anderson - Sport Nutrition for Athletes - The Food Guide Pyramid - The Physician and Sport Medicine - Runners’ World Magazine - University of Illinois PS: Mam nadzieję, że nie zapomniałem o niczym ważnym. Czekam na wasze opinie i pytania! Pozdrawiam!

Siemano wszystkim!!! Po pierwsze umieszczam ten art w dziale DOPING jak i w dziale ODŻYWIANIE - mam nadzieję, że nie będzie stanowiło to problemu! Dzień dzisiejszy jest ostatnim, w którym mogę sobie pofolgować z jedzonkiem i w ogóle ze wszystkim dlatego trochę się nudzę i nie mam co robić. Od jutra wchodzę na siłkę i zaczynam CKDkę! Dużo czytałem [...]

[...] mogę poprawić siły w wycisku? Mój biceps nie chce rosnąć, co się dzieje? Junior, czy to normalne, że coś mnie piecze w cewce jak siusiam? To cztery najczęściej zadawane mi pytania, na jakie miałem okazje odpowiadać (ok, może to ostatnie, to tak dla żartu). Na temat budowania siły czy masy jest masa artykułów, postów i gotowych treningów tutaj [...]

Jako, że nie zauważyłem podobnego tematu a często pojawiały się pytania takie, jak "Czy można trzymać palec na spuście?" za stosowne uważam poruszenie tej kwestii. Oczywiście każdy odłam rekreacji sportowej związany ze strzelaniem (mam na myśli tutaj np. Paintball, ASG) ma swoje obostrzenia. Ja jednak skupię się na kwestii statycznego strzelectwa [...]

Pytanie o skuteczność poszczególnych sztuk walki powraca jak bumerang, toteż aby uniknąć zbędnego zamieszania i ocalić kolegów przed odpowadaniem na te same pytania, postanowiłem uściślić kilka podstawowych spraw, które poniżej wypunktuję. Zaznaczam, że zawarte tu opinie są czysto subiektywne (a zatem pozwolę sobie nie pisać za każdym razem „moim [...]

Witam! Postanowiłem napisać coś od siebie o podciąganiu na drążku. Skłoniły mnie do tego częste pytania użytkowników forum (oczywiście mają do tego święte prawo) na ten temat: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=podci%B1ganie Większość pytań to: jak? ile? na co? oraz ,,problem, help, pomocy!!!" Tutaj zamieszczę kolejno istotę ów [...]