pytania raz

skalar andraste zadawać pytania związane z odżywianiem możesz w dziale odżywianie/odchudzanie - jednak ze względu na dużą ilość forumowiczów oraz pseudoznawców nie otrzymasz satysfakcjonującej odpowiedzi, gdyż ww osoby nie przeglądają zazwyczaj tych działów. Załóż temat i ew. wyślj pw z linkiem, bądź skieruj się na body-factory.pl, gdzie będziesz [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: m666 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 26 WZROST:176 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 46 OBWÓD ŁYDKI: 44.5 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 97 OBWÓD [...]

menelek - a czemu zamiast odpowiedziec na pytania w poscie, gdzie zadales wczesniej to pytanie, pytasz po raz drugi o to samo gdzie indziej? serio zapytalem tam dlaczego chcesz tak robic, bo jedyne rozsadne co mi przychodzilo do glowy, to podleczene kontuzji przed wejscem na ciezary - wiec chcialem zebys sprecyzowal, dlaczego takie zakresy [...]

[...] to tylko dlatego, że kocham sport, gdybym tylko chodził na siłkę 3 raz w tyg. i nic wiecej to bym poprostu zwariował... Na dupie bym nie mógł usiedzieć itp.. Odpowiedzi na pytania: 1.Moim celem jest masa mięśniowa 2.Trening zaczynam od października. Będe ćwiczył 3 razy w tyg. Pon, Wt, Pt 3.Pozatym nie wiem dokładnie co będę robił- zalezy to [...]

[...] serie(pon, sr) masz tak: 1-na 50% mozliwosci 2- na 75% mozliwosci 3- na 95% mozliwosci mozliwosci silowych , czyli jesli mozesz zrobic 30/20powt na 100kg to rob 30/20 powt na 95kg tam gdzie podalem 4 serie(pt) masz: 1- na 50% 2-na 70% 3- na 85% 4-na 95% mozliwosci silowych , czyli jesli mozesz zrobic 10powt na 100kg to rob 10 powt na 95% pytania?

DT/ trening 12./ tydzień 4. Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-04 za dużo tłuszczu, za mało białka Aktywność: 4h fitness trening Suple: wit.+min. x1, wit. C x1, enzymy trawienne, mag.+b6 x2 Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, cukinia, mała marchewka, [...]

[...] pytam. Jako uzupełnienie np dla boksu kravmaga raz na 2 tyg nie wydawałaby sie złym pomysłem. ale jak wynika z twojej wypowiedzi, jej trening deformuje ci nawyki wyniesione z boksu, a to już źle. shosnas, przyłączam się do pytania niwixa: tu cały czas kwitła kulturwa, więc o co ci chodziło? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-02-09 19:50:37

[...] godzinę. Jeśli chodzi o efekty to tak: ten cykl robiłem z przerwami tzn. nie zawsze mi się udało pójść 3 razy w tygodniu. Nie pierwszy raz ćwiczę tym treningiem. Rok temu też go miałem i za każdym razem tyłem średnio około 1kg/miesiąc. Jeśli masz jeszcze jakieś pytania chętnie pomogę. Czekam także na odpowiedzi na moje pytania . Pzdr Marcin

biniu - licze ww z majonezu , śmietany , serów itp (to sa chyba ukryte), wczoraj jadłam kurczaka z pieczarkami no i wiecej kalorii. paleo - to nie chodzi o to ze zadaje wam pytania , a potem olewam odpowiedzi.ja naprawde bardzo sie staram np dziele sobie piers kurczaka (ok150g) na 2 posilki bo jezeli zjem na raz to mnie mdli.naprawde sie staram [...]

[...] Logowanie i rejestracjaArtykułDyskusjaCzytajEdytujHistoria i autorzy Strona główna Kategorie artykułów Najlepsze artykuły Losuj artykuł Dla czytelników Zgłoś błąd Częste pytania (FAQ) Strona kontaktowa Wykluczenie odpowiedzialności Wspomóż Wikipedię Dla wikipedystów Narzędzia Drukuj lub eksportuj W innych językach Afrikaans العربية [...]

Proszę o ocenę mojego planu i wyrozumiałość. Z góry dziękuję ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wiadomo PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm zgięta OBWÓD BICEPSU: 39 [...]

[...] hehe tematem wykładów było: "Żywność i żywienie a kształtowanie sylwetki na podstawie kulturystyki" Po wykładach uczniowie i uczeninice zadawali mi rozmaite pytania na które chętnie i wyczerpujaco odpwiadałem. Celem pomysłu było wpojenie młodzieży zasdad zdrowego żywienia (pokaz od strony praktycznej) oraz uczenie wytrwałości i [...]

[...] śniadania, posiłku do szkoły. Teraz to już nie problem. Owszem brzuch jest napełniony jedzeniem, ale jeśli je się powoli to nie ma problemów żadnych. I jeszcze pytanie (pytania), planuje wstępną redukcję przez 60 dni. Kilka spraw co do tego. Minimalny aktywność w ciągu tygodnia to będzie 3x FBW. Do tego aeroby w postaci biegu, minimalnie [...]

[...] zapasem glikogenu. jesli nie bedzie gelkogenu - aminokwasy moga zostawac rozbijan w wiekszym stopniu (dlatego BCAA i inne antykataboliki moga byc przydatne) Wiem, że pytania banalne, ale J/NJ działa jakimiś innymi szlakami niż byłem uczony/uczyłem się, albo mi się wydaje. a bo to pierwszy raz ide pod prad ? prawie zawsze z dorbym [...]

[...] nie o 4,5 cm ;-) Fajnie, że spada. Nie zdajesz sobie sprawy, jak bardzo mnie to cieszy, jest to tym bardziej dla mnie motywacja do ćwiczeń i cięzkiej pracy:) Mam jeszcze pytania odnośnie treningu. Uginanie ramion ze sztangielkami, czy chodzi o takie ćwiczenie? I robię to siedząc czy stojąc? :P I naprzemiennie czyli raz jedna raz druga? :P [...]

Odniosę się do programu na pierwsze 6 tygodni, ponieważ początkujący adepci kulturystyki zwykle niepoprawnie zaczynają trening, a to rodzi później pytania - "dlaczego nie rosnę"? Otóż w początkowym okresie człowiek przeważnie wybiera ćwiczenia wygodne dla siebie - maszyny, ćwiczenie izolowane itp. Jest podwójny bład. Po pierwsze [...]

[...] stanęła w miejscu co ile robic ladowania co 2tyg bd dobrze? Co tydzień wydaje mi sie za często 3dni waga wraca do normy pozniej 3dni znowu vlcd to chyba pogorszy sytuacje jak sadzicie? Dodam ze lece bez t3 Poczytaj trochę temat i będziesz wiedział co ile ludzie ładowania robią na vlcd i jak sprawa wygląda a nie wkoło te same pytania bez sensu.

Mi redukcja idzie zwykle dobrze, więc nie przejmuję się zbytnio, że trochę tłuszczu wpadło. Nie wiem czy jestem właściwym adresatem pytania, bo mi nie udało się zrobić suchej masy ;-D. A wracając do meritum, co może pomóc zachować jak najlepsze proporcje mięcho/fat: - mała nadwyżka - czysta dieta - cardio - ciężkie treningi, klamoty - dużo [...]

[...] Chciałam napisać, że @ się spóźnia ale przed chwila brzuch zaczął boleć jak bym miała na dniach dostać. Oby szybko przyszło i szybko poszło ;-) Szybkie pytania: 1) gdzieś obiło mi się o oczy, ze na odwadnianiu nie wolno supli, czyli witaminy, omega itp idą w odstawkę? 2) czy orzechy i awokado mogą wpaść do miski jak źródła [...]

[...] nie słodzę od paru miesięcy, nigdzie nie pisałem że jakikolwiek cukier dodaję a z tego co się orientuje same w sobie nie mają " TON CUKRU". Co do jedzenia jak jem i pytania czego waga stoi. Jedząc tak samo/podobnie schudłem z 90 kilo przez pryzmat paru miesięcy. Więc jakoś jedzenie kiełbasy jeżeli się ją wlicza w swoje zapotrzebowanie [...]