pytania raz

Rafal podziwiam za taka ilość serii! Chidzik moze nie dac rady - proponuje wózek inwalidzki. Jaki smieszny zawiniety banan. TanQ - omlety sie zazwyczaj robi tym samym schematem. Wez w koncu sprobuj raz zrobic to nie bedziesz zadawal setny raz tego samego pytania.

[...] trochę mnie to podłamało bo ma "znacząca" posturę oraz targa na serio konkretne jak dla mnie ciężary (+160WL, 60 kg biceps). po raz kolejny zrodziły się w moim baniaku pytania: - czy nie marnuje czasu? - gdzie jest moja granica? oraz gdzie ogólnie jest granica siły bez bomby. Gwid moim zdaniem masz bardzo dobry progres siły jak na ten [...]

Cześć i czołem! Chciałam założyć nowy dziennik, ale przypomniało mi się, ze X lat temu (i X kilogramów temu...) wrzucałam już coś tutaj. Cudownie udało mi się zalogować na tamto konto, wiec wrzucam update mojej sytuacji. Myślę, że fajnie będzie zobaczyć porównanie tego, co miało miejsce dwa lata temu, a jak jest dzisiaj. Potrzebuje głównie [...]

Witam, pabelo dzięki za linka z info, muszę pochylić się nad tym problemem, co do pytania, nie masowałem nigdy, zrzucałem wagę po swojemu bez zbędnych ceregieli jedząc co chciałem i jak chciałem, dając sobie jednocześnie wycisk aero i powolutku waga zjeżdżała w dół, trening oporowy był tylko dodatkiem.(nigdy nie zależało mi na potężnej [...]

[...] Wsparcie na treningach, motywowanie, podjudzanie do wzięcia większego ciężaru, słuchanie moich narzekań, marudzeń, cierpliwie odpowiadanie po raz tysięczny na te same głupie pytania \-) , pilnowanie momentu, gdy chciałam przegiąc i powinnam sobie odpuścic i odpocząc oraz sama jej obecnośc zaowocowały tym, że dobrnęłam do końca. Dziękuję [...]

[...] nie przymuszam się do niczego, po raz pierwszy poprawiam tak mocno wyniki siłowe, libido mi nie poleciało, w stawach nie chrupie i co najważniejsze po zadaniu sobie pytania czy mógłbym tak jeść cały czas ? odpowiedziałem sobie w końcu szczerze, że tak :-) mi to po prostu mega smakuje i jest ten luz na psychice. Gdyby miało mnie dopaść [...]

[...] odpocząć psychicznie od wciskania w siebie kilogramów jedzenia. Przerwa pozwoli mi tez podgonić lepiej naukę, gdyż zbliża się koniec roku, a a potem masujemy :box:Wyprzedzam pytania - 1. nie, w Sopocie nie startuję, nie podoba mi się ta impreza :) 2. Następny start w październiku na Mistrzostwach Polski Juniorów, a tydzień potem Puchar Polski - [...]

[...] - bardzooooooooo podoba mi się trening!! Marta - bardzooo dziękuję raz jeszcze:-) ---------------------------------------------------------------------- Marto droga mam pytania co do DNIA 2 (jutro mam zamiar go wykonać) 1. Ściąganie drążka szeroko do klatki 5x 5-8, 2 min - ok 2. Wiosło sztangą 5x 5-8, 2 min to jest to ćwiczenie: [...]

[...] majatku. Pianka posluzy Ci kilka sezonow. W kwestii torebki, te na rame przeznacz na zele, dokup podsiodlowke - i tam umiesc detke, pompke, naboje co2 i multitool :) Jakies pytania - pisz ! Musisz miec z soba jedzenie, detke, pompke, naboje, narzedzie. W jeden bidon woda, w drugi izo. Bidony byle jakie, po wypiciu wyrzucasz, dostaniesz w punkcie [...]

[...] i wiosna ;) Dzisiejsza smieszka dnia ;) Cytat: Czasem przychodzą takie dni i tacy ludzie, którzy kompletnie nie znają dyscypliny zwanej triathlonem. Wtedy trafiają się też pytania i stwierdzenia, których lepiej głośno nie wypowiadać w obecności zawodników tri. Jeśli jednak już padną, niech Ci, co są odważni, przygotują się na czarny humor i [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

dzięki, staram się odpowiadać na pytania tak samo sumiennie jak i ja bym chciał by mi odpowiadano na moje pytania hehe , a pomyśl jaki ja byłem mile zaskoczony kiedy pewnego dnia przychodze na następny trening a tu się okazuje że już wykonuje 10 serii po 3 powtórzenia z obciążeniem 80 kg , podczas gdy jeszcze nie całe 2 miechy wczesniej z [...]

[...] 3 lata przerwy myślałem codziennie od 2 rzeczach, o koksie i siłowni, jak by to było znowu być na cyklu, jakby to było znów zacząć zwykły , dobry, stary trening. Depresja, pytania co by było gdyby... Teraz się nad tym zastanawiając, myśle że gdybym trenował tak jak na początku, wyglądał bym niesamowicie. Ale to przeszłość, czas zacząć wszystko [...]

Uff Szprota wracajac do Twojego pytania- zaprezentowalam przykladowy jadlospis pilkarzy noznych z Premier League, bokserow, czy rugbistow ktorych prowadzi Phil. On stawia na alkalizacje, to zupelnie inne podejscie do diety niz Charles Poliquin, u ktorego jak slusznie zauwazyles malo ziaren glownie paleo diet- mieso i jeszcze raz mieso. Co do [...]

[...] rodzynki bezużyteczne i tak ich za bardzo nie lubię :p Serka topionego nie mam w diecie może chodziło ci o serek wiejski? Ale ten chyba w miarę ok. A co byś podpowiedział na pytania dodatkowe?? Pytania dodatkowe. 1. Jak widzicie soki tłoczone? Lubie jakies typu z mandarynek lub pomarańczy. Czytałem że z jabłek jest bardzo mało wartościowy. W [...]

[...] zakwasy? Dodam, ze wczesniej praktycznie wcale nie cwiczylam brzucha, no chyba, ze kilkanascie brzuszkow na WF-ie raz na jakis czas 2. Czy podczas 3, 4 i 5 moge miec rece spleciona za glowa, czy koniecznie na karku? Moze te pytania sa glupie, ale ja jestem zupelnie zielona @@- w tych sprawach i chcialabym wiedziec. Z gory dzieki za odpowiedz

Mam 3 pytania. Sorki jak byly juz odpowiedzi w tym temacie ale jak sami widzicie nie chce mi sie szukac na prawie 300 stronach. Prosze o odpowiedz: 1) Ćw.1 - jedno pełne powtórzenie to jest skłon do lewej nogi a nastepnie do prawej, czy do każdej nogi liczyć jako 1 powtórzenie ? w pierwszych dniach to moze mało istotne ale przy 30-40 to juz ma [...]

Powtórzę jeszcze raz pytania, które mnie nurtują: 1. Zbilansowana czy LC? I czy dobry rozkład oraz kaloryczność przyjęłam? Jeśli nie boisz się tłuszczu i będziesz go jadła to rozkład wg mnie jest ok 3. Czy ten trening jest odpowiedni? Ja bym zrobiła trening z piłką 3 razy w tyg a wytrzymałość dodatkowo w 1 lub 2 jak chcesz Trening z piłką jeśli [...]

... "Czy robiac 5 mam je robic jednym i takim samym ciezarem" nieżle układasz pytania (przeczytaj pożniej co napisałeś) Zależy Pierwsze 5 robisz ciężarem z progresją (5% - norma) A jeśli nie wykonujesz negatywnych TYLKO ROBISZ drugi raz 5 wtedy wykonujesz je maksami !! (ja tak robiłem NA MOIM PIERWSZYM CYKLU HST)

Mam pytania do dietetyków. Dotyczy diety mojej i mojego mężczyzny. Chcemy zrobić redukcję. Długo cwiczymy, jesteśmy dość ładnie umiesnieni, odzywiamy się zdrowo lecz nie liczymy kalorii i jednak tkanka tłuszczową jest zbyt duza. Ja mam 22 lata, waga 48 kg, wzrost 160 cm. Jestem mezomorfikiem. Liczyłam nam bmr dość skomplikowanego wzoru [...]