pytania raz

Wczoraj zaopatrzyłam się w drążek i zestaw gum. Night i teraz pytania bezpośrednio do Ciebie w sprawie treningu. Stawiam na trening A i C: Trening A 1. Przysiady 4 x 6-8 powtórzeń 2. Podciąganie na drążku 3 x 10/max - mój max to całe 0, mam robić kontrolowane opuszczanie? i jaki chwyt i rodzaj podciągania będzie najlepszy dla początkujących? 3. [...]

Wczoraj zaopatrzyłam się w drążek i zestaw gum. Night i teraz pytania bezpośrednio do Ciebie w sprawie treningu. Stawiam na trening A i C: Trening A 1. Przysiady 4 x 6-8 powtórzeń 2. Podciąganie na drążku 3 x 10/max - mój max to całe 0, mam robić kontrolowane opuszczanie? i jaki chwyt i rodzaj podciągania będzie najlepszy dla początkujących? [...]

na wakacje wiele juz nie zrobisz trzeba bylo pomyslec o tym rok temu w wakacje to moze na ten sezon sezonowcu cos bys juz zrobil.Rzeczywiscie tematow takich na forum jest chyba milion ale ty nie wyciagnoles z nich zadnych wnioskow i pytasz po raz milion pierwszy o to samo. poczytaj juz na forum sa na twoje pytania odpowiedzi

Początkowo chciałem masować, ale w związku z tym że mój brzuch powoli obrasta w tłuszcz i sam widze że jestem stosunkowo ulany, postanowiłem wjechać na redukcję. Diete dopinam na ostatni guzik, ale pierwszy raz redukcyjną ciężko od tak ustawić także to bedzie proces długofalowy. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

[...] zapraszam do tematu Izotek. Od razu zaznaczam proszę o przeczytanie, całego tematu, bo nie chce mi, ani innym użytkownikom odpowiadać po raz 100000 na podstawowe pytania. Masz 90 % na to, że będziesz wyglądał normalnie(poparte badaniami, które są także w temacie). Większość powodzenia kuracji zależy od doświadczenia lekarza, jeśli [...]

Zakładasz strasznie dużo tematów, masz jeden zbiorczy odnośnie pojedynczych pytań w postach podwieszonych i tam proponuje kierować takie pytania. Ok, dzięki za poradę. Sam się źle z tym czuje, że 'zacząłem zaśmiecać forum', a o tej opcji pojedynczyh pytan nie wiedziałem. Zależy o jakim rozciąganiu mówimy. Po treningu statyczne rozciąganie będzie w [...]

[...] itd. jeżeli bede zadowolony z tego aktualnego cyklu, to bede sie starał ukierunkowac hit'a na siłe, tylko ze nie mam pojęcia jak, jeżeli natomiast nie bede to dalej starał sie bede umierunkowywać na mase. no wieć pytania są dalej tqakie same: jak ćwiczyć na siłe czy na mase??????????, chyba że w Hit'cie nie ma takich obcjii pozdrawiam kermit

[...] SA NAJLEPSZE JESLI CHODZI O STOSUNEK ILOSC CWICZEN/EFEKT no a dieta moja jusz była analizwana w działe odżywianie ZA TO W TAKIM RAZIE NIE BIORE ODPOWIEDZIALNOSCI pytania o mase mnie nurtują ponieważ widziałem profil bst, zakłądając ze jest on prawdziwy (nikogo nie oskarząm- poprostu to jest net) to jego masa jest nabita w większości [...]

do dupy dieta przeczytaj i ułóż jeszcze raz: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html co do pytania tyć powinieneś ok 0,5kg/tydzień bo inaczej idzie ci strasznie w tłuszcz Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-12-29 14:16:12

Następnym razem dopytaj trenera i zadawaj pytania jak czegoś nie rozumiesz . Masz nauczka na przyszły raz :)

[...] nic. Raz jak bylem u lekarza z tym , ze nie moge przytyc to albo lekarz nie kompetentny albo mial racje , ze mam taki organizm , ze Bog wie ile bede jadl i tak nie przytyje bo bede to wydalac. I tak wlasnie jest bo dosc czesto sie zalatwiam a masy nie ma. Widze , ze nie znajde tutaj odpowiedzi na moje pytania. Myslalem , ze forum od tego sluzy :)

[...] dzien (zaczynamy od lekkiego dnia). Lekki dzien: 6(serii)x2(powtorzenia)x80%*1RM(kg) z zatrzymaniem na klacie na ok. 2 sec. Ciezki dzien (kolejne ciezkie treningi): 6x3x80%*1RM 6x4x80%*1RM 6x5x80%*1RM 6x6x80%*1RM 5x5x85%*1RM 4x4x90%*1RM 3x3x95%*1RM 2x2x100%*1RM podejscie pod nowe 1RM Jak sa pytania to prosze pytac. Pozdrawiam Roland

[...] nawet raz choć to 80 że tak powiem robię spokojnie ;/ podnoszę 80 i powoli do klatki, i czuje ze dam rade i nagle "do góry" i w miejscu ;/ ani się nie "męcze" ani nic ;/ po prostu nawet o 5 cm nie ruszę z tym. W czym jest problem ? ? ? Jeżeli macie jakieś pytania to piszcie, odpowiem żeby rozwiązać mój problem. Pozdrawiam !

Dziękuje, nie znałam odpowiedzi na te pytania. Myślałam, ze podczas zatrucia gdy organizm jest osłabiony ciężej się pózniej trenuje itd. Pierwszy raz przechodzę takie zatrucia..

Wracajac do treningu: pn robilem klateczke no i tak: 1 seria spoko lajt, druga tak na szybko robilem bez wyprostow bo sie balem, ze nie zrobie i 3ki ruch ciezko, a 3cia seria utwierdzila mnie w przekonaniu, ze jednak panikarz jestem, bo wyprosty robilem i ten 3ci ruch w 3ciej serii zero zagrozenia, poszedl wolno ale pewnie. Pytania: 1. Teraz mam [...]

[...] co ja mysle ze jest BCAA wcale nim nie jest http://www.gnc.co.uk/pages/product_Details.asp?xs=18574BF50AD24E8EB0284FB1C1667A4D&ProductNumber=035526 Nasunely mi sie dwa pytania: 1. Jesli w jednej tablecie jest 1,5g, a ja mam wziac 10g to co, znaczy sie mam 6-7 tablet na jeden raz lykac?? (o maaaamo) 2. Seewy- piszesz ze BCAA potrzebuje tylko [...]

[...] leku przesz krotszy okres czasu aby zapobiec ewentualnym problemom. Okres poltrwania clenbuterolu to okolo 30 godzin i dletego nikt juz chyba nie uzywa metody ktora wymyslil Dan Duchainane w koncu lat 80 2 dni na 2 dni bez. P.S. Ale nie powiecie ze nie wprowadzamy troche zycia pomiedzy codziennie pytania jak np: ile mety z omka. Lifter

Przeczytaj jeszcze raz co zostalo napisane odnosnie Twojego pytania..Ja rozumiem to tak..Kilka pozycji w gore odpowiedz 6roove napisal ci ze brzuszki dobrze robic co drugi dzien..trzeba dac miesnia odpoczac..czesto nowe osoby zapominaja o regeneracji..wpisz w wyszukiwarce REGENERACJA i bedzie kilka dobrych artykulow..Jesli chodzi o A6W to jest to [...]

no przeczytalam to juz nie raz ... przeczytalam tez inne posty na podobny temat ale nie znalazlam odpowiedzi na moj problem ... pozatym jest tez tam napisane "Prosimy aby pytania indywidualne zadawane były w nowych postach. Daje to większa gwarancję że pytanie nie zostanie przeoczone." wiec to zrobilam :)

[...] wąsko na klatkę czy podciąganie sztangi do brody albo wyciskanie zza karku i brakuje miejsca aby swobodnie rozstawić ręce na boki bo przedramiona zapierają już o talerze. Co do pytania czy łamany czy lekko łamany to chyba kwestia indywidualna, będziesz mógł zastosować inne chywty i zmienjszyć napięcie w nadgarstkach np przy francuskim wyciskaniu.