pytania raz

też mnie dziwi, że student AWF zadaje takie pytania, ale cóż... kiedyś trenowałem 400m, to pamiętam, że trener robił mi różne interwały typu 200m na 85% i dwieście metrów truchtu. i tak po ileś tam razy. trenowałem rytmy, wytrzymałość biegową, szybkościową. różne wieloskoki i inne ******ły. do tego raz w tygodniu rozbieganie 6-8km. z tymże ja to [...]

Może i masz rację. Jednak coś mi nie pasowało skoro załozyłem temat a nie 2 raz pojechałem z poleconym cyklem. Tak więc przechodząc do pytania co teraz ?

[...] i czy kupiłeś już "jakieś zabawki"- suple czy odżywki ma się rozumieć? czasem aż odrzuca od tego forum jak zamiast doradzać czyta się teksty o wyszukiwarkach- od czasu do czasu rozumiem ale u niektórych to monotonia... no i naśmiewaniu się z tych którzy proszą o radę- choćby ich pytania wydawały się głupie to niezbyt mi się to podoba...

Ostatnia część 1-wszego pytania każe Mi spróbować odwieść Cię od tego pomysłu! 1) jesteś młody i masz czas na saa! 2) zapewne to twój pierwszy cykl a omka jest za mocna na 1-wszy raz! 3) poza tym nic o tobie nie wiemy - staż, waga, przebyte cykle!

Dzięki Panowie! A ja głupi chciałem wcinać ten specyfik przez dłuższy czas. Zastosuje rozwiązanie pośrednie. Shock tylko w czasie cykli. Sorki za zadanie tego pytania. Prawdopodobnie pada po raz milionowy na tym forum, ale czy cylk na cm3 ze shockiem ma trwać tyle samo jak ze stormem. 6-8 tygodni tyle samo przerwy i dalej 6-8 tygodni. Dieki!!! [...]

Molder - mnie sie wydaje, ze wypowiedam się dośc precyzyjnie. Chyba rozumiesz też, że nie zakladam iz prowadzisz jakis wewnetrzny quiz dla kulturystów okreslajacy ich wiarygonosć na zasadzie pytań kontrolnych dotyczacych obiegowych opinii na jakis temat... Dla mnie rodzielanie porcji bialka od wegli po treningu jest podobnie zasadne, jak [...]

Molder - mnie sie wydaje, ze wypowiedam się dośc precyzyjnie. Ja również uważam, ze wypowiadam się dość precyzyjnie. Chyba rozumiesz też, że nie zakladam iz prowadzisz jakis wewnetrzny quiz dla kulturystów okreslajacy ich wiarygonosć na zasadzie pytań kontrolnych dotyczacych obiegowych opinii na jakis temat... Dla mnie rodzielanie porcji bialka od [...]

http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html np. tutaj Trening z wykorzystaniem minimalnego sprzetu, a taki wlasnie posiadasz. Zanim zadasz pytanie przeczytaj po raz 2. bo naprawde sa tam odpowiedzi na wszystkie pytania zwiazane z tym treningiem.

idz do lekarza jesli pojawia sie to czesto i tyle na forum nie szukaj odpowiedzi na takie pytania z drugiej strony podziwiam autora ze sam ma poczucie humoru sam tylko raz dalem rade obejrzeć ten filmik okropieństwo. barjur namów ją by mu wysłała hahaha Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2011-09-29 00:49:08

[...] najpierw 10x jedną ręką, a potem 2 czy na przemian raz lewą jedno powtórzenie, potem jedno prawą, potem znowu lewą?. Mogę po skończonych ćwiczeniach z hantlami zrobić jeszcze parę pompek itp? A może są jakieś typy ćwiczeń które można robić hantlami oprócz tych podstawowych? Wiem, że pytania troche dziwne i głupie, ale nie znam się zbytnio ;)

Dzieki Panowie. Oczywiscie dieta i poranne aero to podstawa dlatego nie wspominalem wczesniej. Co do mojego pytania to wyrazilem sie dosc ogolnikowo ( i takie wlasnie odpowiedzi otrzymalem) - moj blad. Zalezy mi na kokretnym zestawie supli odzywek i wszytkich niezbednych "chemicznych" wspomagaczy. Chce jak najszybciej zamowic pelen [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:36,5 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:49 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:81 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:114 OBWÓD [...]

rzepraszam za offtop ale chciałbym to zrobic raz a dobrze.. a do tgo potrzebouje waszej opinii !!!! Wiec odpowiedcie mi na te pytania wyzej ? Pozdro

dzieki za pomoc Biniu poczytam ten linki ktore mi wyslales, hmm bardziej szczegolowe pytania? chodzi mi o to co pisalem wyzej jak przytyc i nabrac troche sily naturalnie rzecz jasna :), chodzi mi o diete ile czego i co ile jesc i jakie i ile wykonywac cwiczenia na sile , jeszcze raz pozdrawiam , zabieram sie za analizowanie linkow:P

cześć, podstawowe pytania: 1. czy chorujesz na cukrzycę? 2. czy stosujesz anty hormonalną? 3. czy nie masz problemów z tarczycą? 4. czy masz dobrą odporność organizmu (czy częśto chorujesz)? 5. czy często łykasz antybiotyki? 6. czy miałaś robiony posiew z pochwy z antybiogramem? jeżeli tak, to co wyszło? 7. czy Twój partner seksualny był z Tobą [...]

po tym co piszesz i jakie zadajesz pytania widac ze pierwszy raz sie do niej przymierzasz ... co do tego jakie beda efekty ... to jest uzaleznione nie od suplementu a od tego jak trenujesz a przede wszystkim jak sie odzywiasz... co do pierwszego cyklu nie przekraczalbym dawki 10g dziennie (ewentualnie jak miales napisane przez kolege faze [...]

[...] przez chwile na siebie. jeżeli stwierdzisz że powinieneś zrzucić kilka kilogramów to się redukuj. jeżeli natomiast uznasz że jest w sam raz to idz w mase. a co do drugiego pytania, tak na masie aerobów raczej sie nie wykonuje, chyba że ktoś ma straszne problemy z fatem albo po prostu lubi pobiegać. możesz wrzucić swoje fotki, wtedy bede mógł Ci [...]

[...] a po miesiącu 100kg na 2 machnięcia (na sucho), myślę, ze efekty bardzo dobre, może i to kwestia genetyki, mam 17 lat, moje ciało cały czas się rozwija. Ale wracając do pytania: Czy da Ci coś 20-40 pompek? A wiec tak: siła - nie, rzeźba - nie.. najwyżej co wytrzymałość ale tylko wtedy gdy będziesz zwiększał codziennie swój max. o np. 1 [...]

[...] pokarmowa która zalega w jelitach (więc to co już w dużym % się strawiło) szybciej opuści nasz organizm i nie zdąży w pełni być wykorzystane. BTW. Zbyt mało błonnika w diecie może powodować raka jelita ;) Co do pytania jedz śmiało 1 większy posiłek, wszystkich 5 na raz lepiej nie bo pękniesz ;) Zmieniony przez - NiggaR w dniu 2013-07-15 15:41:02

[...] aktywność fizyczną zwiększ,ogólnie tyłkem ruszaj dużo spróbuj tej Dietki o której jagodka wspominała http://www.sfd.pl/temat85666/ poczytaj najpierw sobie a później ew. pytania już tam kieruj, głównie na cellulit nastawiona jest ta dietka więc będzie dla Ciebie wsam raz wprowadź aeroby jeśli ich jeszcze nie robisz, coś taniego na cellulit z [...]