pytania raz

Jestem bardzo wyluzowany :-) Po prostu nie lubię ignorancji :-) Człowiek się rozpisuje wcześniej żeby było wszystko czarno na białym a później takie pytania :-) Szanuj pracę innych i czytaj. Jak nie zrozumiałeś, przeczytaj raz jeszcze :-) Dziękuję i życzę miłego weekendu :-)

[...] tuńczyka: ryż brązowy, kukurydza, ananas, tuńczyk, serek homogenizowany naturalny. Sama obliczyłam kcal i BTW na 100g. Byłabym wdzięczna za odpowiedzi na moje dotychczasowe pytania, szczególnie dotyczące kolan. Dziś w nocy obudziłam się przez ich ból. Puma mi doradziła, by iść do ortopedy, ale może Wy miałybyście jakieś uwagi. [...]

Jeszcze co do wczesniejszych wypowiedzi to zgadzam się z przedmowca, że to CrossFit uratował Reboka, nie odwrotnie. Teraz dochodzi do tego jeszcze Netflix, który to pieknie promuje. Oni doskonale wiedzą, że ludzie zaczynaja zadawać co raz częściej pytania o doping i są obesrani. Moim zdaniem afera dopingowa tam wisi na włosku.

[...] prostszego TEŻ TO DORADZAŁEM. POSTAWA POKORY JEST CHWALEBNA, ALE NA TYLE NIECZĘSTA, ŻE JAKOŚ JEJ NIE PRZEWIDUJĘ -zacznie czytać i sam dowie się wszystkiego, ewentualnie zada pytania o szczegóły RACZEJ PO RAZ KOLEJNY ZACZNIE TŁUMACZYĆ, ŻE WSZYSTKO JUŻ PRZECZYTAŁ. JA MU WYJADĘ Z BROKUŁAMI, A ON I TAK ZJE DYNIĘ. DLATEGO SĄDZĘ, ŻE I TAK PRZYJDZIE [...]

Latami nad tym główkowałem i sensownego nic nie wymyśliłem Pocieszające i dołujące zarazem.. Młody najlepszy... Trening w domu z młodym pod bokiem tak właśnie wygląda.. i jak słyszysz "mamoo" po raz enty.. ale najgorsze są wtedy pytania, na które nie można odpowiedzieć: tak, nie lub mhmm a człowiek ledwo i bez gadania powietrze łapie}:-(

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LaLajita WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 kg WZROST: 159 kg OBWÓD RAMIENIA: 29,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 53 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72,5 OBWÓD TALII: 68 cm [...]

Pierwszego dnia, kiedy zjadłam te 1700kcal było jeszcze w miarę spoko. Z kolei wczoraj i dzisiaj - mam wrażenie, że jem 24/7. A żeby było śmieszniej, mimo ogromnych porcji i tego ile zjadam, zazwyczaj zaczynam jeść będąc głodna @@-). Z dzisiejszego treningu jestem na maksa niezadowolona. Niby fajnie, bo coraz bardziej podoba mi się samo ćwiczenie [...]

[...] i jeszcze raz czytaj... tu jest masa informacji jak cwiczyc i tak dalej. zajrzyj do atlasu cwiczen - link ci ludzie podawali juz wczesniej. wiem ze najlepiej bylo by zadac pytania i czekac na odpowiedz ale takie pytania padaju tu kilka razy dziennie i nie dziwie sie moderatorom ze juz im sie nie chce na nie odpowiadac... przejrzyj podwieszone [...]

MOŻNA od razu??? można, Amstaf- to jest szablon twoich wypisek, od dziś tak wklejasz wszystkie informacje, w nagrodę dostajesz możliwość na koniec dodać dział PYTANIA uwagi- ROZKŁAD NA PIĄTKĘ , teraz proszę cię zjedz to wszystko żeby jutro nie było "znowu coś... " do miski nie wklejasz fasolki szparagowej, (chyba ze gdzieś ci ją kazano [...]

[...] Co do ilosci serii - jezeli ta sa juz wlasciwe serie, to mozesz sie zarznac - jezeli juz, to sugeruje pierwsza lekka, nie do upadku, dwie nastepne juz wlasciwe. Teraz pytania: 1. Jasne, ze mozesz sprobowac, ja osobiscie wyrzucil bym maszyne na uda (chyba, ze bedziesz faktycznie czul, ze tego potrzebujesz), i robil biceps/triceps raz w [...]

[...] że na razie Tobie wystarczy. Raz 1 seria po treningu BB klaty wykonana z akcentem już na zmęczeniu .A drugi trening zrobiłbym właśnie serie WW + triceps do pełnego "wykończenia" przede wszystkim tricepsów w krótkim czasie 20 -30 min. całość treningu. Oczywiście odpowiem na pytania tylko zadawaj po jednym bo tu można naprawdę dużo pisać };-)

Kurde odpowie mi ktoś dogłębnie na wszystkie pytania ?? Mam jeszcze pytanie co do witamin jakie brać. Bo ja mam w domu taki cały kompleks witamin Wigor+. Są odpowiednie czy moze zaopatrzyć się w coś innego. Jeszcze raz prosze aby ktoś odpowiedział mi na moje pytania bo jak narazie była jedna konkretna odpowiedź, a reszta to pier.dolenie o [...]

OK traktor71 W takim razie, poczytałem trochę twoich linków i mam pytania. Co oznacza w tym linku w twoim poście http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html takie coś: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p [...]

[...] reakcje chemiczne powstaja. Uwazaj bo zeczywiscie jak przesadzisz to bedziesz jeszcze ogniem zial, albo dostaniesz wewnetrznego samozaplonu. waania: Ludzie coraz głupsze pytania zadają na forum znaczy ze wiele tematow juz jest wyczerpanych i brakuje pomyslow na pytania. To chyba dobrze znaczy o forum, tylko mi zal adminow, musza potem tyle [...]

Cześć Jacku mam następujące pytania do Ciebie Celem moich treningów jest zgubienie brzucha przy jak najmniejszej utracie mięśni, szczególnie barków i ramion a nawet ich lekki przyrost. Dodam że od nie dawna robię aeroby + dieta z małymi odstępstwami i efekt jest widoczny mięśnie wyszły na wierzch w łapce troszkę przybyło a w brzuchu troszkę [...]

[...] Uwaga -kody się nie kumuluja-na każdy trzeba zrobić osobne zamówienie. Po otrzymaniu produktów-każdy nagrodzony wrzuca także tu zdjęcie tego co zamówił Jeżeli macie jakieś pytania,problemy z zamówieniem itp-śmiało tu pisać xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Z działów tych producentów możecie wybierać nagrody [...]

Odpowie ktoś na moje pytania,czy ma minąć 48 h abym nic nie zamówił ? :) (bcaa caps nie ma na stronie sklepu ) Musi odpowiedzieć kompetentna osoba. Zamawiałeś nie raz i dawałeś radę.

Pytania odnośnie planu: 1. Czy mój plan jest dobrze ułożony (wszystkie partie będą bardzo dobrze przetrenowane, ilość serii na dane partie jest odpowiedni do bardzo dobrego wzrostu) i pozwoli na zbudowanie bardzo ładnej, estetycznej sylwetki takiej jak na zdjęciu poniżej? Wiem że zbudowanie takiej sylwetki to nie tylko trening, a ważna jest dieta [...]

[...] za dużo zachodu, co innego by było gdybym nabierał z flakonu... To jak biles omke to biles 250mg e3d? Cypio swissa 200mg e3d? Cypio mediny 300mg e3d? Sory za banalne pytania Ale już było parę tematów gdzie chłopaki pisali że biją 0.5g teścia w tyg. A bili 250mg e5d a to nie jest tydzien i bicie e5d to wychodzi jakies 350mg średnio [...]

[...] dalej, ktoś dotrwał :-)? Kolano zaczęło boleć :-( jak przed zabiegiem. Nie cały czas, ale czasem. Lista produktów z których będzie składała się moja dieta i pogrubione pytania :-) WARZYWA marchewka cebula podsmażona na oleju kokosowym? ogórki kiszone kapusta kiszona ogórki surowe buraki starte na taką ciapę w słoiku przejdą? Ze sklepu. [...]