pytania raz

[...] się ćwiczenie pokazywanej techniki, przeważnie musi obserwować ludzi przy nim przynajmniej 2,3 razy zanim zacznie próbować ją wykonywać. Czasami woła trenera i zadaje pytania zanim jeszcze zacznie próbować daną technikę. PAN SKROMNY KOPACZ TWOJEJ D.UPY - gość jest naprawdę dobry w BJJ, z tym że jest skromny i nieśmiały jak cholera. [...]

Obli, mam pytania: Dzien1. 1. pompki & sciaganie drazka gornego szeroko do klatki 3x max // 10/8/6 90sek odpoczynku OK 2.wyciskanie sztangielek skos & przyciaganie drazka dolnego wyciagu do brzucha 10/8/6 90sek odpoczynku OK 3. przenoszenie sztangielki lezac & wioslowanie sztangielka w podparciu o lawke 15/12/10 60sek odpoczynku OK 4. [...]

[...] byl i takie tam. Ogolnie - ze jest fajne forum, fajni ludzie, ze podpowiedza, zeby sie nie przejmowac jak pozartuja, nie dziwic sie od razu bo kazdy ma inne podejscie i na 3 pytania bedzie 5 odpowiedzi, ale poczytac, poradzic sie, a jak juz bedzie pomysl - to mi pokazac i ja go wtedy na pewno skrytykuje ;) Wyjasnienie - naprawde tak uwazam, ani [...]

[...] że raz w tygodniu trening około 2-3 h w zupełności wystarczy:) TPK też jest dobrym pomysłem, ale nie wiem, czy moja "torpeda" poradzi sobie w grubym śniegu. To jeszcze 2 pytania. 1. Kupujecie jakieś specjalne oponki na zimę? 2. Jakie ciśnienie powinno być w oponach? Pompuję tak, żebym z trudem mógł ścisnąć oponę w palcach. Nie wiem, czy nie [...]

[...] że raz w tygodniu trening około 2-3 h w zupełności wystarczy:) TPK też jest dobrym pomysłem, ale nie wiem, czy moja "torpeda" poradzi sobie w grubym śniegu. To jeszcze 2 pytania. 1. Kupujecie jakieś specjalne oponki na zimę? 2. Jakie ciśnienie powinno być w oponach? Pompuję tak, żebym z trudem mógł ścisnąć oponę w palcach. Nie wiem, czy nie [...]

heh zawatośc mojej czaszki jest moją prywatną sprawą , ale wiadomo jakie pytania taki pytający. Jako że nie mam bladego pojęcia o dietach , treningu przystosowanym do nich i z pewnością o zasdach trenowania. Więc - o zgrozo !- zadaje pytania . Częśc sobie oczywiście doczytam , ale częsci nie rozmumiem albo nie moge zaleźć. /// POCZYTAJ POCZYTAJ [...]

[...] Dziękuję, że mimo mojego króciutkiego stażu uwierzyłaś, że dam radę, że się nie poddam. Dziękuję wreszcie za to, że wykazałaś się taką cierpliwością w odpowiadaniu na moje pytania i wątpliwości. Mam u Ciebie wielki dług wdzięczności, który – z racji braku innej możliwości - postaram się spłacać moją sumiennością i rzetelnością. Dziękuję Wam [...]

[...] SFD Lejdis. Uwierzyłaś, że sprostam konkursowi wcześniej niż ja sama. Dziękuję za wskazówki, dietę, treningi , kontrolę, ekspresowe odpowiedzi na moje co najmniej dziwne pytania, dyspozycyjność. Ruda, mam nadzieję , że Cię nie zawiodłam. Dziękuję Podziękowania należą się także Sponsorowi konkursu – TREC NUTRITION za wsparcie [...]

Cze. Michail, mam jedno pytania (lub do kogokolwiek kto zna odpowiedz na nie). Zaczynam od jutra ten trening obwodowy (na atlasie). I teraz pytanie. Jakie obciazenie mam stosowac w seriach??? (gdzies czytalem ze 50% tego co maksymalnie mozemy wziasc "na jeden raz", ale nie wiem czy to prawda i wole sie spytac specjalistow)

[...] to bardzo nietrafione w moim przypadku. Jestem co raz bardziej podekscytowany, a im więcej myślę o samych zawodach tym bardziej się tremuję. W głowie kiełbią się mi pytania i choć przyznaję to z goryczą zaczynam mieć dziwną niepewność, czy aby na pewno to już czas? Jednak z tej drogi nie ma już odwrotu. Doszedłem tak daleko, że nie można [...]

[...] co mogłam stamtąd wybrać. czy poza tymi wtopami to micha ok? to moje pierwsze kroki w układaniu michy a la Ladies SFD.. no i trening 10 min rozgrzewki, poszukiwanie maszyn pytania i robienie po raz pierwszy, potem druga seria, 20 min areo (bieżnia) i to wszystko 90 min. długo.. ale będzie szybciej jeden pan mi pomagał w tych poszukiwaniach co i [...]

Dzięki za odpowiedzi. kolejne pytania, które mi przyszły: - nie znalazłam co to wypad długi. Co to? - przysiad bułgarski - widziałam takie bardzo głębokie (kolanem prawie do ziemi) i taki płytsze na yt. Jakie miałaś na myśli? - uginanie sztangielek siedząc - to jest na biceps? O takie uginanie chodzi? - widziałam takie dziewczyny ze sztangą u [...]

[...] Idę zrobić trening i wtedy zabiorę się za układanie nowego. ---------------------------------------------------------------------------------------------- Jeszcze dwa pytania które mnei nurtują. Czy to że załatwiam się raz na tydzień może być przyczyną wzdętego brzucha? I drugie pytanie jeśli chodzi o 2000 kcal wyszło mi coś takiego czy [...]

[...] owsianych nadal ma być dieta bezglutenowa? I czy np do omleta mogę używać mąki np z quinoa,gryczanej? Koniec elaboratu choć zapewne o czymś zapomniałam. Mam nadzieję,że pytania nie są aż tak głupie\-) No i zmiana planu na 3 wolne dni-ide zrobić treningi testowe zanim zacznę od następnego poniedziałku:-)) Kajtek, Olinka, xzaar };-) Moc [...]

[...] WYCISKANIA TYCH SAMYCH HANTLI STOJAC - TU MOZE BYC ZASTAPIONE WERSJA IZOMETRYCZNA ------------------------------------------------------------- Albo drugi plan, ale też mam pytania: ESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I STOJAKAMI ZESTAW A: 1 POLOWICZNE [...]

Ponawiam pytania z poprzedniego postu :-) oraz wypisuję dzień dzisiejszy: Warzywa: - pomidory 500g - buraki 270g - marchew 200g RAZEM: 970g :-D Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki Trening: Dziś był trening A. Lekko nie było, po [...]

[...] jeszcze bardziej logiczne, i wierze w to w 100%, dlatego nawet nie wiecie jaka jestem szczesliwa ze tu trafilam. mam tylko nadzieje ze jeszcze chwile zniesiecie te moje pytania ktore dla was na pewno sa glupkowate, ale ja na tym etapie wiem jeszcze malo jezeli chodzi o jedzenie i cwiczenie. ale jestem z tych co sa zawzieci i szybko sie ucza, [...]

[...] Masz lekko niepoważne podejście do spraw które wymieniłeś... Twierdzisz, że zachowałeś się jak "ciota". Jeżeli chcesz rozpocząć treningi po to aby z dumą odpowiadać na pytania "chodź na solo" to odpuść. Trenowanie wtedy nie ma sensu jeżeli ma być powodem "wygranych solówek na ulicy". Zbyt wybuchowo zareagowałeś w rozmowie z tym człowiekiem. [...]

[...] rano, zjadłam śniadanie, wzięłam książki i znów zasnęłam @@-). Nie byłabym w stanie zrobić tego plyo, dlatego trochę się wspomogłam: http://www.edugracze.pl/upload/quizeria-pytania/28954.gif Yy, nie to zdjęcie %-): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/123624ab242f432ab918b7e7b6c75f68.jpg (Dostałam kiedyś przy zamawianiu odżywki.) Pierwszy raz brałam [...]

Acha - przyszły mi do głowy jeszcze 2 pytania: 1. czy dni kiedy będę robić HIIT (w dni bez siłowni) też mam potraktować jako dni treningowe i w okolicy treningu (to będzie wieczorem ok 19.00)komponować posiłki bez tłuszczu i warzyw? 2. czy w moim przypadku obowiązuje również cheat day? Czyli odstępstwo do diety - rozumiem, że nie chodzi o [...]