pytania raz

[...] skonczysz act (chyba 8 tygodni) to mozesz robic dzielony lub hst http://www.sfd.pl/temat214525/ tu masz jak ulozyc dzielony To wszystko, uloz tą diete i trening ACT i daj do sprawdzenia! a potem zadawaj pytania co do kosci to genetycznie jest uwarunkowane przedewszystkim, chcesz byc szerszy w barach to podciagaj sie na drazku szerokim nachwytem

[...] i do jakiego tematu ją odnosisz. unikniesz nieporozumień Chcesz dyskutować - to może zacznij to robić merytorycznie. Skoro WT-Berger zamilkł - odpowiedz proszę na moje pytania dot w/w ogłoszenia. Dla przypomnienia zadam je jeszcze raz, spytam też i o inne rzeczy: 1. jakie jest źródło badań stwierdzających jakie ataki są najpopularniejsze 2. [...]

[...] mi 2481,325 ale chyba cos zle moglem wyliczyc bo badzo zmeczony jestem a dzisiaj bym musial miec odpowiedzi bo nie mam zbytnio mozliwosci korzystania z internetu. moje pytania to,na co sie najlepiej ukierunkowac badz w czym moge miec lepsze efekty majac taka diete,masa, czy redukcja, co w niej minimalnie zmienic, dodam ze fundusze na takowa [...]

[...] czytajac art wyczytalem ze dzien1 plan A,dzien 2 plan B, dzien 3 plan A dobrze rozumiem? przeczytaj jeszcze raz art georga, bo duuuzo bledow jest, a odpowiedni na twoje pytania sa tam zawarte Prosze o porady,ocene,jakies rady mile widziane. nie wiem po co poprawialem, duzo bledow, nie za bardzo rozumiesz FBW, przeladowales go pod wzgledem [...]

Ok Georgu bo poprawkach jakich mi udzieliłes wyszeł mi taki trening,pytania do niego mam takie 1.nogi wystarczy 2x w tyg? 2.Na barki takze wystarczy 2x w tyg po 1cw? 3.Czyli biceps raz w tyg i to na drążku??? 4.Moze lepiej by było dodac triceps np francuzkie w. we srode? 5.Czemu lepiej jest nie cw łydek i kapturów takze? nie denerwuj sie ze tyle [...]

[...] zaluje Jak bym mial jeszcze raz zaczynac na pewno byloby to ACT!! Szacunek dla wszystkich ktorzy: - UMIEJA CZYTAC(!!!) - umieja zadawac konstruktywne, niepowtarzajace sie pytania I oczywiscie szacunek dla moderatorow wszystkich dzialow dzieki ktorym mlodzi ludzie lapia motywacje i wiedza jak zajac sie czyms innym niz przesiadywanie na lawce [...]

Coś się da zrobić. Poczytaj w temacie "trening domatora" - bo nie ma sensu pisac tego samego jeszcze raz. Dopiero jak będziesz miał pytania - to pisz.

[...] itd klasy zaawansowania jak widzisz nie jestem jedyna osoba co tak pisze wiec cos w tym jest wierz mi przeczytalem duzo artykulow ale wiekszosc nie odpowiedzial mi na pytania dokladnie i inni ludzie maja ten sam problem.Dostalem juz kiedys plan i wiem ze moj organizm sie przyzwyczail do niego i chce zmienic i dla tego oto prosze. A [...]

Z reką na sercu przegladalem jeszcze raz odcinek z treningu czworoglowych i lydek i ani pomiedzy cwiczeniami ani na koncu nie kojarzę tej odp :) wczesniejsze sa niemozliwe ze wzgledu na date pytania

A i tak Waga 97kg Klatka 115cm Biceps 45cm 120kg na płaskiej 8 razy 160kg raz ogólnie siła na duży plus A zdazalo się przywalic w nocha podczas cyklu albo się naj**** i zero odnotiwanych spadków same plusy tera odpoczynek później zapanuje coś mocniejszego pozdro i czekam na odpowiedź odnośnie wyższego pytania :)

mi po kreatynie poszlo 50kilo na sile i 12 suchego miesnia w ciagu zaledwie 6-ciu tygodni jak myslicie ile przybedzie mi po TT i ZMA??? te pytania nie maja sensu,kazdy inaczej reaguje na dana substancjei przy niskiej podazy bialka i wegli to po kreatynie przyjdzie ci troche wody,ktora spadnie wiec jesc,jesc i jeszcze raz jesc a potem suple!!!! [...]

Przeszukaj forum, sam zauważyłeś że jest tysiące tematów które dają odpowiedź na twoje pytania. Sugeruj się tym co napisali tutaj ludzie przed wami. Sprawdzone i wiarygodne-> pierwsza wizyta jasia na forum. Tam się udajesz. Poczytasz, wyciągniesz wnioski. Są tam tematu które mają cię teraz interesować skoro zaczynasz. Bycie tutaj nie polega na [...]

WIEK:21 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:81 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:koło 110 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - zacząłem nogi dopiero MARTWY CIĄG: - 140kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: [...]

[...] za bardzo się napaliłem.. Aras napisałeś, żeby lepiej na enana zamienić. Który w takim razie będzie lepszy na pierwszy raz: Testosterone Enanthate 250 (Iran) czy Cidoteston 250 (Egipt)? Bo do nich miałbym ewentualnie dostęp (i prosiłbym o rozpisanie ile i jak często). Może głupie pytania zadaje, ale dopiero zaczynam swoją przygodę z SAA.. :)

[...] mowimy i masie lub sile. Prz redukcji lub gestosci 3 gramy by uruchomic dzialnie antykataboliczne z dodatkowego 0,5. Generalnie wersja pierwsza procz kilku zmian i jednego zapytania jest bardzo dobre i posluzy ci na dlugo. EDIT- co do twojego pytania o bieganie. Jesli chcesz biegac dla redukcji - to cwicz jak podczas eksperymentu. Jesli chcesz [...]

[...] forum oczywiste jest ze takie spalacze wplywaja na nadcisnienie ale dla niego nie musialo mogl nawet zalozyc temat i nie koniecznie ktos musial odpowiedziec nie raz niektore pytania pozostaja bez odpowiedzi bo sa tak oczywiste ze sie je olewa albo daje tylko adres wyszukiwarki...mogl isc do sklepu za granica ale moze miec problemy z jezykiem i [...]

[...] i śr-MC). Czyli siłownię odwiedzam 3x w tygodniu. Więc raczej nie przetrenowuję się. Zastosuję się do rady niezbyt częstego przekraczania 90% CM. A oto oczywiście kolejne pytania: 1) Czy pas przy najcięższych bojach zaciskać mocniej niż przy siadach? Czy też stosować manewr Valsalvy? 2) Mam manierę pochylania się (przy zachowaniu prostych [...]

[...] nazwe poza siłownią mniej tym lepiej Jednak najważniejsze jest to że będąc ekto 70% sukcesu to dieta a 30% to trening więc do tego musisz sie przyłożyc jak ułożysz diete i przez 2-3 tyg nie notujesz przyrostów wtedy dokładasz 500 kal i jedziesz dalej Mam nadzieje ze cos pomogłem jesli masz jakies pytania to pisz jak bede w stanie to pomoge pozdro

Ok, więc już prawie wszystko jasne, ostatnie pytania : 1.Przy wiosłowaniu mam wykonywać ruch do brzucha czy do klatki piersiowej ( wiem że są 2 wersje i różni ludzie różnie to robią) 2.Co do planu B to czy mogę na przemian robić wyciskanie na skosie hantlami i wyciskanie barków sztangą za głowe a w następnym dniu B zrobić wyciskanie na skosie [...]

"podniecacie sie tez okinskim a ja pytam z kim on walczyl? kto go widzial? jaki ma bilans walk" Pytaj dalej . kto pyta nie błądzi , być może kiedyś znajdziesz starego pustelnika który będzie znal odpowiedz na twoje pytania :)) "juz gdzies to pisalem,pytam jeszcze raz " Człowieku to nie SEJM %-)