pytania raz

[...] chcial. Systematycznie biegam 3, a ostatnio 4 razy w tygodniu. Jest to trucht obecnie po 45 minut, po ktorego uplywie czasu czuje spore zmeczenie. Mam w zwiazku z powyzszym pytania. Efekty widac, moze nie piorunujace, ale to zawsze cos. Odnosze jednak wrazenie, ze od okresu 2, 3 tygodni waga stoi w miejscu. Do kg nie przykladam wiekszej uwagi, [...]

[...] tez duzo osob mi doradza ale nie umieja powiedziec jak Nasycenie robic :) wkoncu znalazl sie kolega Soldierr ktory tak samo jak Quart potrafi fajnie odpowiadac na zadane pytania :) za co jestem IM wdzieczny. A ze Soldierr jest z Tarnowa gdzie bardoz czesto bywam bo mieszkam w Dabrowie Tarn. to sie moge z nim spotkac razem z moimi kumplami i [...]

[...] post a potem pisz. Pozatym po co sie wtracasz jak nic niewnosisz do tematu. Chciales zablysnac tutaj nieplaca za to wiec daruj sobie te szczeniackie teksty bo sam zadajesz pytania jakie witaminy kupic i czy od tego urosne i jakos nikt niepisze tobie bzdur tylko ignoruje a ty na sile wypisujesz gdzie tylko sie da.Czytaj i jeszcze raz czytaj ale [...]

[...] nie będą ich prowadzić będą miały mniejsze szansy na wygraną. A jeszcze powiem kilka słów o wymiarach; Kark ( szyja ) Klatka Biceps Przedramię Obwód nad pępkiem Obwód na wysokości pępka Obwód pod pępkiem na biodrach Udo Łydka Waga podawana tuż po przebudzeniu. Jeżeli macie jeszcze jakieś pytania chętnie odpowiem. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

[...] się lekko zaczęło robić. :-) Dzień siedemnasty - dieta: http://img594.imageshack.us/img594/1356/dieta20130306.png Ze wczoraj to wszystko. ;-) Czekam na odpowiedzi na moje pytania, a w szczególności na komentarz co do moich piątkowych filmików, ponieważ następny trening już jutro, a chciałbym wiedzieć co poprawić. Pozdrawiam wszystkich. [...]

[...] eliminować wszystkie produkty zawierające sól. Co oczywiście jest prawie niemożliwe. Natomiast jeszcze gorszy wybór to wędzone...:) Smaczne, ale jednak bardziej rakotwórcze... A co pytania, że raz na czas...:D Raz na czas można zjeść wszystko...nawet chipsy cebulowe z barwnikiem identycznym z naturalnym i kromke z boczkiem i szmalczykiem...:)

[...] przyszlosci. hrrr 700 zeta ? gadalem z moja ciotka raz na temat zarobkow lekarzy i powiedziala mi ze zarabia 1,5 tys miesiecznie w szpitalu i potem zadalem jej 2 zasadnicze pytania: 1. skoro tyle zarabia to skad ja stac na taki fajny domek i 2 nowe samochody 2. skoro lekarski to taki ciezki kierunek to czemu tyle osob go konczy co uslyszalem 1. [...]

[...] raz na pół roku, na podstawie materiałów sfd - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma?>> jest - Czy sa w waszej silowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek?>>>nie ma, ćwiczę w domu - Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu?? >>> nie rozumiem pytania, zbyt ogólne :)

Dzień 40 - 10.09.2012 Dzień bardzo ciężki, zapracowany. Siłownia niby zrobiona wyszedł taki podwójny split prawie cały dziś. A wszystko było tak: Pobudka o 6.00. Trening zacząłem 7.10. Jednak już o 7.50 musiałem przerwać trening - musiałem iść do pracy... (Zaciągnęli mnie ;-)). Byłem dopiero w połowie treningu, więc uznałem, że chociaż dokończę [...]

Dzień 49 - 19.09.2012 Dzień jak poprzednie - praca. Tym razem udało mi się zrobić trening. Nie do końca tak jakbym chciał (musiałem go przerwać po 3 ćwiczeniach - bo znowu praca ;-)), ale wieczorem odrobiłem z nawiązką to co jeszcze zostało. W pierwszej części zrobiłem tylko ćwiczenia na czwórki. Drugą "sesję" zacząłem od "rozgrzania" znowu [...]

Dzień 96 - 06.11.2012 Dzień wolny od uczelni, więc trening zrobiony. Dziś były nogi. Nie robiłem ich dawno ze względu na kolana... Poszło w miarę ok, nie zrobiłec MC na sztywnych, bo odczuwałem prostowniki. Próbę podjąłem, ale nic z tego nie wyszło... TRENING Nogi 1. Syzyfki 2x12 ccx12 / ccx12 2. Nożyce 5x8 15x8 / 17,5x8 / 20x8 / 22,5x8 / 25x8 [...]

ale jeszcze raz doprecyzuje, na masie mi w żadnym stopniu nie zależy, redukcja spalanie tym chce się teraz zająć nawet kosztem częściowej utraty masy mięśniowej, w końcu waże 112kg, docolowo powinno być nie więcej niż 90kg. Też nie o rzeźbe w tym wszystkim chodzi ale głównie o odciążenie kontuzjowanego kolana i nie tylko. Jeżeli chodzi o diete [...]

[...] za pomoc. I nie ma się co denerwować przy odpisywaniu Ale chcę wrócić do tego max - "mogę 1kg zróbić milion powtórzeń i dwoma kg pół miliona. O to jeszcze bym chciał prośić. A do tego dlaczego zadaję takie pytania to dlatego, że jak coś robić to robić to w sposób maxymalnie dobry. A więc muszę się niektórych rzeczy upwenić. Pozdrawiam

[...] nad resztą się zastanowię i albo kupię albo zainwestuje w te ryby - te z zimnych wód i tłuste - coś tam jednak w teorii wiem, gorzej z praktyką. I TERAZ moje najtrudniejsze pytania: "Dietę więc proponowałbym taką: Posiłek 1-szy całkowicie do zmiany. Możesz tutaj zrobić sobie jajecznicę - dużo przepisów jest w dziale kuchnia sfd o którym [...]

To, że moje odpowiedzi na Wasz pytania Wam nie odpowiadają nie oznacza, że nie odpowiedziałem. Po drugie na pytanie na pytanie podaj założenia tych ludzi rzekomo mądrzejszych od Bruce'a, otrzymałem odp- o zmianie gardy w boskie itd. Co uświadomiło mi że prócz wiedzy o JKD nie ma ta osoba a grosz wiedzy o boksie. Więc podałem krótki zarys [...]

[...] żeby wziąć sztange) Uginanie francuskie sztangielki (tym razem na siedzaco) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc - podchwytem Ogólnie trening fajny, dość szybki bo przy przerwach 45-60 sekund zeszło mi wraz z rozgrzewką koło 40 minut. Niestety nie zrobilem rozciągania - ciągle o tym zapominam. PS: Mogli byscie odpisac na moje pytania z góry :P

[...] Są porządnie zrobione nie ma żadnych niedociągnięć, lecz mogły by być z każdej strony. Ławka jest skręcana co dla mnie jest zaletą ponieważ całą zespawaną ciężko by było wnieść do jakiegoś pomieszczenia. Ogólnie z ławki jestem zadowolony i kupił bym ja 2 raz bez wahania Jak masz jakieś jeszcze pytania odnośnie ławki to pisz na gg: 8569193

[...] sprecyzował, i dlatego tak mogło zostać to odebrane. Chlopaki musicie nam nieraz wybaczyć. Po prostu niekiedy robiac kilka rzeczy na raz (w tym odpowiadajac na Wasze pytania), nie idzie do końca nad wszystkim zapanować, w efekcie czego mogą powstawać nieraz mało precyzyjne odpowiedzi. :) Jeżeli chodzi o wpływ alkoholu na organizm, to [...]

Po ari zrobie badanie jeszcze raz, ale wszystkiego. Odpowiedz mi jeszcze na poprzednie pytania o wracaniu estro i dawkowaniu

jak chcesz redukcje zrobić na splicie ??? kurde sory ale nie rozumiem pytania, jestem poczatkujacym amatorem i sporo nie rozumiem, mozesz sprecyzowac pytanie? :/ split trenujemy partię raz / dwa w tyg np tak klata bic plecy + tric nogi barki taki trening nazywamy splitem fbw do tego lepsze . No kilka dni temu poruszylem watek mojej diety i [...]