pytania raz

Nathalie jest przemila osoba :-) ! a co do pytania Herkuleska zadaje sobie to samo pytanie ... bo NIE bedzie latwo poprawic doskonalosc po raz kolejny ... ale jestem pewien ze sie uda :-) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-04-10 07:29:42

[...] na wzmocnienie dolnego odcinka kręgosłupa - zalecili mi przez około 6 tygodni wstrzymać się z siłownią, a później wrócić - ale tak na pół gwizdka z ciężarami. Zadawałem pytania dotyczące martwego ciągu czy przysiadów i każdy fizjoterapeuta twierdził, że przy prawidłowej technice i z odpowiednio dobranym ciężarem - just do it! Sprawa jest [...]

[...] , typowo redukcyjną , ani nie wiem jak mam ćwiczyć dzisiaj chcem isc pierwszy raz na siłownie ... troche mnie to wycofało z zapału rozpoczecia tej przygody ... POMOCY ... moze moglby mi ktos konkretnie napisać co mam jeść i jak ćwiczyć , na wszystkie pytania przeciez odpowiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b68b3dc155e4119b28e35d56d7aa29c.JPG

[...] biegi, 160 półprzysiadów z www.gregry.prv.pl - nawet bardziej niż ćwiczeń siłowych, których narazie nie robię i jak pisalem nie mam dużych planów, co do nich). Przypominam pytania co do treningu z gregry i jego uzupełnienia. P.S. Jak mierzy się dosiężny - wpierw trzeba się wyciągnąć i zmierzyć, a potem z rozbiegu czy z miejsca? i do czego [...]

[...] zamachowe koła ale od poloneza,i to było jeszcze przez wejściem do UE,i przed podwyżką cen za złom Pójde pewnie w ten tydzień się zorientować co i jak Dzięks za soga. Co do pytania o liczbe sogów tu i na insomni to tak: -w ten dzień co przenosili to sogi wszystkie przenieśli na insomnie a ale teraz już nalicza osobno,jak ktoś Ci dał na sfd to na [...]

[...] nie jest dla mnie jakimś mega priorytetem. Jak mam się rozpatrywać na ilość powtórzeń? Zakres od 6-12 powtórzeń, ale czy robić progresję podczas gdy mam np 2 serie na jakąś partię? Przykładowo mam robić 10<8 czy po prostu 10=10 powtórzeń? Proszę o doradzenie w sprawie planu i pytania. Ankieta w pierwszym poście tego tematu. Pozdrawiam.

[...] kazdą serią dodawac wiecej..Niewiem z jakim cięzarem mam wykonywac np.uginanie ze sztangą,francuza itd.. Mam pierwszy raz ztycznośc z siłownią, temu też zadaję takie glupie pytania. I jeszcze niewiem co oznaczają te skróty 3s. Jak byś jeszcze mi mógł to wszystko wytłumaczyć, lub któs inny jak jest to będe bardzo wdzięczny. Zmieniony przez - [...]

CZEŚĆ PIOTREK. PRZYZNAM SIE SZCZERZE ZE MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.WIEC SAM POSTANOWIŁEM UŁOŻYĆ SOBIE PROGRAM I CHCIAŁEM SPYTAĆ CO TY NA TO??? (KUPIŁEM JUŻ WSZYSTKO) 1. W DNI TRENINGOWE. RANO - 5,4 GR CITRO (9 CAPS-OLIMP), PO [...]

Ok wielkie dzieki za pomoc, jeszcze dwa pytania: 1. Chciałbym poprawic sie w podciaganiu, duzo osob pisze o magii tego cwiczenia, wydaje mi sie ze cwiczenie podciagania 1 raz w tyg to za mało, czy moge robic to jako dodatkowe cwiczenie na kazdym treningu? Co proponujesz? 2. Jak przyznac Tobie soga :) ? Wciasnąłem "przyznaj SOG'a" ale nie [...]

nie wiem o co ci chodzi z sogami, w akzdym badź razie jednej osobie mozesz dac soga raz a co do wpisów, to jak beidesz miał jakies pytania to sie bedziemy wpisywac, to ty ruczej masz pisac

[...] dzien,nawet uriel podawal to w swoim arcie o odblokowaniu i tam bylo jeszcze ze do tego od podzatku w ten sam dzien 20 mg nolvy.wiec czekam dalej na odpowiedzi jakis znawcow,pytania znane,srodki jakie mam opisalem.lifcio,moze jeszcze raz ostatni mi podpowiedz,rozpisales mi odblokowanie z samej nolvy ale zapomnialem ze mam jeszcze te 10 tabsow [...]

kosta91 jeszcze raz przeczytaj moj poprzedni post-tam sa odpowiedzi na (prawie) wszystkie Twoje pytania. "3x 12-10-8 ze stałym ciężarem 60%-70% max?" ? tak,T-BAR ROWS to jedna z ciezkich odmian wioslowania-smialo mozesz robic. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-15 21:04:18

[...] nie będę zachwyceni kundlem z giełdy...będą Cię podziwiali jeśli wytresujesz go i będziesz z nim pracował.Takiego psa będzie zazdrościło ci wielu ludzi.Jeśli masz jakieś pytania...proszę bardzo...pytaj.W miarę moich doświadczeń i wielu lat pracy z psami będę starała się pomóc.Sama mam owczarka niemieckiego...i szkole go narazie w kierunku [...]

[...] , miejmy nadzieje... :)) napisz cos o sobie... jak chcesz mnie na browara zaprosic to dawaj na gg lub maila mam nadzieje ze jest to "jakos" czytelne pozdrawiam i czekam na kolejne pytania swoja droga to przewertuj dokladnie archiwum. jest tam naprawde mnostwo inf o skoko :-d Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-06-11 07:35:15

[...] jestem kimś kto robi wszystko zle, konstuktywnych uwag tyle co kot naplakal. Zauwazylem ze są bardzo zajeci wlasnym treningiem i nie maja ochoty ani czasu na odpowiadanie na pytania, jeden co jakiś czas pomiedzy seriami biegal się zwazyc:), mialem wrazenie ze jestem tam dla nich zbedny i przeszkadzam. Widac nawiazywanie pozytywnych relacji z [...]

[...] od rywalizacji wyniesie 371 dni. Wcześniej było to 469 dni pomiędzy przegraną z Khabibem Nurmagomedovem na UFC 229 a jego 40-sekundowym zwycięstwem z Cerrone. Zrozumiałe są pytania o to, jak McGregor poradzi sobie po kolejnej tak długiej przerwie. Głos w tej sprawie zabrał prezydent UFC Dana White podczas występu w "The Jim Rome Show" w CBS [...]

Gwoli uzupełnienia Twojego pytania (nie wysłało mi odp.) to std. cykl 300mg Enana 200mg Deci 210mg Mety tygodniowo = 710mg. Natomiast Susta + Deca = 750mg co jest dawką bardzo Si! Nie zawysoka ani nie za niska! Powinieneś dać radę! W sam raz na Twoją wagę ciała! Yo!

CZEŚĆ MARIUSZ. MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.WIEC SAM POSTANOWIŁEM UŁOŻYĆ SOBIE PROGRAM I CHCIAŁEM SPYTAĆ CO TY NA TO??? (KUPIŁEM JUŻ WSZYSTKO) 1. W DNI TRENINGOWE. RANO - 5,4 GR CITRO (9 CAPS-OLIMP), PO TRENINGU - 5,6 GR MONO (7 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: turekturek PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: ok 178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niewiele ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75,6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 cm OBWÓD BICEPSU: ok 33 cm OBWÓD ŁYDKI: 37 cm OBWÓD UDA: ok 60 cm OBWÓD [...]

[...] na siłowni, ale już nie pamiętam. Próbowałam również się dowiedzieć, czy AWF + odpowiednie szkolenie jest tu ważne (w końcu papiery ministerialne z wyższej szkoły publicznej z kraju, który jest w UE tak jak UK)... Czekam na odp od... hmmm... lutego? Już nawet nie ponawiałam po raz n-ty pytania, bo olewczość instruktorów u mnie sięga zenitu.