pytania raz

To jak odpowiedzcie na moje ostatnie pytania (uwaga wszystkie dane apropo kalorii i tych procent itp są podane przykładowo): który sposób lepszy: 1-moje zapotrzebowanie łącznie z nadwyżką kaloryczną wynosi 3000 kcal,ustalam se że 40% z tych kalorii to białko,40%to węgle,20% to tłuszcze.Czyli z tych 3000kalorii wyliczam 40% i 40% kcal z tych 3000 [...]

nikt nie zrozumiał chyba intencji mojego pytania (może źle zadane) ale pomądrzyć się trzeba było. Po raz trzeci informuję że NIE CHCE PRZENOSIĆ CZYJEGOS ROZKŁADU MAKROSÓW NA SIEBIE, czego TY nie rozumiesz? To tylko czysta ciekawość, nie spotkałam na żywo żadnej dziewczyny będącej na LC ani nawet mającej pojęcie co to a od chłopaków już mam info. [...]

[...] (temat o iglach byl z 2 dni temu), zaproponowałem rozszerzenie trenigu, przedluzenie cyklu jak juz na prolce ma byc, poszukałem ci nr serii zebys jeszcze raz sprawdzil czy sie nie pomyliles przy przepisywaniu. Cyhba znasz juz odp na wszystkie swoje pytania ?? P.S. wiecej czytac, mniej pisac... z taką wiedzą nie układac cykli innym osobom ;P

[...] ok, znowu na potreningu był art ze interwały w zadnym wypadku nie na czczo. i węgle szamać głownie po treningu, czy bez wiekszego znaczenia? wiem ze moze wydaja ci sie te pytania banalne, ale tyle sie naczytałem że sam nie wiem. bo w arcie o recompie było zeby głownie po treningu, z drugiej strony mówi sie ze godziny posiłków nie maja [...]

Mam jeszcze pytania co do tego treningu gergy. Najpierw jest tam dana rozpiska i jest w niej NOGI I oraz NOGI II i liczba powtórzen, a troche nizej jest ROZKŁAD i na początku są inne ilosci powtórzen niz we wczesniejszej tabelce...więc według czego mam cwiczyc ? Bo rozumiem, ze co tydzien trzeba zwiekszac ilosc powtórzen tak jak to jest w [...]

[...] wazyc okolo 60kg :) Nie wykonuje tylko pompek, zamierzam tez podciagac sie podchwytem na drazku, wykonywac a6w oraz rozne ciwczenia na uda np przysiady oraz biegac regularnie ale tylko w kwesti pompek potrzebowalem fachowej pomocy, takze mysle ze teraz mozecie odpowiedziec na pytania powyzej :) Zmieniony przez - Urgan w dniu 2015-07-18 19:57:50

[...] kazdy poniedzialek i piatek , hcg bez zmian , wyniki z 18.10 to estradiol 73,2 prolaktyna 185 testosteron 52,05 nmol/l wyniki wątroby to alat 39 , aspat 25 , ggtp 13 , jezeli ktos martwi sie cena takich badan bo nie raz widzialem pytania ile to moze kosztowac to informuje ze wątrobowe są za darmo a drugie badanie wyniosło mnie około 95 zl

[...] napisane zakres powtorzen 10-12 wejdz sobie jeszcze raz i dokładnie przeczytaj. 2.Podciaganie musi byc jezeli masz problemy siłowe tym bardziej tylko z tym że podkładasz np jakas ławeczke pod nogi i pomagasz sobie nogami ma byc ciezko. przerwy robisz az moc wróci na miejsce i oddech , nie stawiaj ram czasowych dostosuj indywidualnie pytania??

O dietke sie nie boj bo ja mam a BCAA bede bral po raz pierwszy a wiec nie dziw sie jezeli pytania sa glupie albo naiwne

Raz na jakis czas nie zaszkodzi. Autora tematu zapraszam do dzialu odzywianie. Naprawde to pomoze i wniesie wiele informacji. Po co zadawac pytania, na ktore jest setki odpowiedzi

jak na pierwszy raz to powiedzialbym ze to troche za duzo ale i tak to bez znaczenia co do drugiego pytania - nie wiem czy trening dobry ew mozesz zrobic fronta zwiekszajac pierwsza dawke dwukrotnie jesli nie bierzesz zadnego kickstartera

[...] i też nie mam żadnych zastrzeżeń. Nie testowałem wyciskania na barki, bo prawde powiedziawszy nie chce mi sie tego składać itd. ale wkońcu mi sie zachce więc jakby ktoś miał pytania w przyszłości to postaram się odpowiedzieć. Zresztą jak widzicie narazie łąwka stoi u mnie i troche zajmuje miejsca, przez co spiąłem się na ogarnięcie piwnicy i [...]

wybacze ci te epitety pierwszy i ostatni raz, i daje ci ostatnia szanse zebys napisal ktorej czesci twojego pytania nie zrozumialem

[...] mam typowo koszykarskie, tzn rozne cwiczenia z pilkami, rzuty, kontry, zagrywki itp itd ale bez cwiczen takich silowych, czasami starty mam i raz na 2 miesiace zdaza nam sie brzuszki robic. Cwiczenia z pilkami lekarskimi itp to mamy na obozach...a co do pytania zadawalem innemu trenerowi (ze szkoly) i powiedzial ze sila napewno mi sie przyda...

[...] ich się pozbyć :S, no chyba ze zalać po raz kolejny tłuszczem... ale wtedy tak czy siak dalej pozostana), tylko po prostu trochę bardziej plaska sylwetka :) A teraz kolejne pytania w związku z tym : 1.Co do diety , jaka byłaby najlepsza przy katabolizmie? Wysokobiałkowa ? I mniej więcej ile czasu przed/po treningu powinienem odczekać by jeść/pic [...]

[...] o brzuchu... 4.jak juz tak dużo latek ćwiczysz "5" to pewnie masz duży zasób wiedzy wiec byś mógł troszke popisać w różnych postach odpowiadajć ludzion na pytania i ich problemy napewno usznanują twoje zdanie... 5. co do kolesia który u ciebie cwiczył plan wyglądał następująco: 5 dni z rzędu wszystkie grupy osobno czyli, [...]

A czytałeś ten temat który Ci podałem? Tam są odpowiedzi na te pytania 1. Walenie w worek samemu jest raczej bez sensu. Większość doświadczonych użytkowników forum twierdzi, że jeśli nie znasz przynajmniej podstaw, to najwyżej wyrobisz sobie złe nawyki albo dorobisz się kontuzji. Nawet jeśli jakimś cudem wyrobisz sobie niezłą technikę (co, bez [...]

W kwestii punktu siódmego - wiedz iż ja zakładam, że informacje których mi udzialsz stanowią wyczerpującą odpowiedź na moje pytania, tak więc jesli na zadane pytanie o stanz drowia i zazywane leki piszesz "podwyższony poziom cukru we krwi" to ja rozumiem iż raz, że nie jest to zdiagnozowana cukrzyca (badanie w wypadku stwierdzenie [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

[...] zwiększa tempo syntezy ATP 3-6-cio krotnie. Jak to się przekłada na praktykę wspomagania, to już inna sprawa... Ziper - pytanie Stronga miało chyba czytelny sens?... Twoje pytania odbiegają od poziomu tej ciekawej dyskusji, ukazują niską znajomość zagadnień biochemicznych i nieodpartą chęć przykopania producentowi suplementu. KO nawiązuje [...]