pytania raz

[...] jakąś czarodziejską formułę, którą teraz zatosuje i tym razem zadziała? Przychodząc tu z kolejnym postem o charakterze chyba bym chciała oraz stawiając tak podstawowe pytania - jak dla mnie, i jest to moje prywatne zdanie - wykazujesz się przede wszystkim bezczelnością. W stosunku do moderatorek, które poświęciły ci czas i w stosunku do [...]

[...] poprzez stworzenie dyscypliny sportowej. Po pierwsze: celem walki jest ZAWSZE zwycięstwo. Punktacja nie określa celu walki (wiem, czepiam się...). Ludzie zawsze zadają sobie pytania o efektywność stylu, efektywność procesu nauki, treningu. Zadają sobie wreszcie pytanie, który z nich (z zawodników, uczniów) jest lepszy. I dążą do sprawdzenia tego. [...]

[...] SUPLEMENTY: atm dorian + mono + bcaa + bialko na uzupelnienie brakow w dicie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: W wiedzy moze mam braki dlatego tutaj jestem i zadaje pytania , co do mojego tonu. Kiedy pisalem zawsze w dziale dla poczatkujacych doradzano laczenie partii mniej wiecej jak ja mam chodzi mi glownie barki + nogi a teraz [...]

[...] posiłków. Przepraszam, za wszystkie błędy językowe - dla osoby początkującej, zbyt dużo chaotycznych informacji z sieci - mąci w głowie pojęcia. ^__^ Mam jeszcze drobne pytania: - czym zastąpić pasty kanapkowe (pastę z awokado przygotowuję samodzielnie)? - czy dobrym wyjściem jest zakup masła orzechowego (aby zwiększyć kaloryczność np. [...]

[...] pójdę do specjalisty - dziękuję. nie ogarniam że enter wysyła wiadomość, to wszystko dlatego. wracajac do żywienia - myślisz, że tak po równo BWT będzie dobrze? Przepraszam za głupie pytania ale przeczytalam w ciagu ostatnich kilku dni bardzo dużo tematów i już troche zaczęłam się gubić Zmieniony przez - NoWitam w dniu 2013-08-12 14:53:30

Dzięki Marta, dużo mi to wyjaśniło. Pytania wyszły po ostatnim telefonie teściowej. Dialog wygladał tak: M. - mąż T. - teściowa T - ...a ile ml. zjada?? (syn) M - a skąd ma to wiedzieć jak on z cycka je? T - To ona jeszcze karmi piersią?!!!! M. - no a czym ma karmić? T - No ja tyle pokarmu nie miałam! Syn ma dopiero 2 miesiące... to ja nie wiem [...]

Hehe, poruszanie się Roberta w oktagonie - bezcenny widok :-D Najważniejsze, że Marcin "El frajerro" Najman, po raz kolejny się skompromitował na oczach całej Polski. Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 26/DT/27.04.2012 Trening Push&Pull - dzień 5 - Push B Trenowane części ciała: nogi - uda, klatka piersiowa, naramienne, tricepsy, nogi - łydki, [...]

[...] Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 17,5kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 20kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 22,5kg Wnioski/pytania: Pierwszy raz wykonywałem ćwiczenie Face Pull i zapewne trochę technika kulała, ale czułem tylne aktony barków niesamowicie ! Super ćwiczenie. 1. Co z brzuchem? Co [...]

[...] 12, obciążenie: 0kg Spięcia brzucha leżąc z talerzem 10kg Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 10kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 10kg Wnioski/pytania: Yuuuuhuuuuuuuu ! W martwym poszło bardzo, bardzo fajnie, jak na moje teraźniejsze predyspozycje ! Po 4 serii, tak bardzo czułem plecy, że ledwo się wygiąłem do tyłu. [...]

[...] przez pewien czas pod okiem trenera, żeby była motywacja i chcę to ruszyć i ciągnąć dalej! Pewnie rozpisze mi obwodówkę. No i jak to było u Ciebie? Dawałeś radę? Moje główne pytania są takie do Ciebie i jak to było u Ciebie: 1) Nie miałeś większych problemów z jedzeniem? 2) Faktycznie napędza się metabolizm? 3) Dawałeś radę wykonywać te wszystkie [...]

[...] Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 17,5kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 20kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 22,5kg Wnioski/pytania: Mimo ogromnej duchoty na siłowni, bardzo dobrze mi się ćwiczyło. Czasem było ciężko złapać oddech, ale dałem radę. Większych zastrzeżeń bądź pytań nie mam, ale [...]

[...] 12kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 15kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 18kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 0, obciążenie: 21kg Wnioski/pytania: Ja p******ę:)) Masakrycznie dobry trening! Z kumplem nie mogliśmy już pod koniec. Szrugsy to jakby nie szło, bo czuć było niesamowicie najszerszy oraz lędźwie, i [...]

[...] 20, obciążenie: 38,5kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 48,5kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 53,5kg + Wznosy na drążku i allaszki Wnioski/pytania 1. Na następnym treningu zaczynam od 55 i kończę na 80kg. Nie ma co, czułem zapas. 2. Czułem najszersze, ale nie do końca czuję technikę. Łapy pracowały, bo się lekko [...]

[...] 15kg Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem siędząc Seria nr 1: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 9kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 9kg Wnioski/pytania: Krótko i na temat: Pierwszy raz robiłem przenoszenie sztangielki w poprzek ławki, i nie wiem, czy dobrze to robiłem. Nagrałem ostatnią serię, ale na początku spadła [...]

[...] liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 18kg + brzuch, ale to bardzo różnie wyglądało, bo w tym momencie rozdzwonił się telefon z życzeniami, i ciągle latałem odbierać. Wnioski/pytania: Jeden, ale za to bardzo ważny i z czego się cieszę, wniosek dla mnie: Nie czułem ramion, przy treningu klatki! Zero pompy na bicepsach, czy tricepsach. Świetnie [...]

[...] 10kg Spięcia brzucha na wyciągu klęcząc "Allaszki" Seria nr 1: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 20kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 22,5kg Wnioski/pytania: Powiem tak - zakwasy były. Czułem pracę klatki piersiowej. Czuję już pracę tymi mięśniami. To samo mogę powiedzieć o bicepsach, aczkolwiek czasem się jeszcze [...]

[...] Seria nr 1: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 22,5kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 25kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 27,5kg Wnioski/pytania: 1. WL - Może ciężar dalej niewielki, ale jestem bardzo zadowolony z czucia mięśniowego, bo czułem jak mi pracuje klatka. Szczególnie przy 70 kg, choć było to tylko 3 [...]

[...] stojąc Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 3kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 5kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 7kg Wnioski/pytania: 1. WL - Więc tak. Od razu po serii rozgrzewkowej samą sztangą, Kami korygował błędy. Nogi bliżej ławeczki, mostkowanie, niżej sztanga i do samej klatki, szerszy [...]

[...] i ustatysfakcjonowalo. wiec temat chyba bedzie jeszcze ciagniety do konca samych wakacji. wiec pewnie nie raz nie dwa tutaj wejde i sie usmieje z kilku scenariuszy typu pytania (CZY NA WAKACJE MOZNA PIC-CZY MOGE JESC SLODKIE) a odpowiedzi tych bardziej doswiadczonych beda za***iste typu (ja tam jak zaczalem chlac w piatek to do niedzieli [...]

[...] wiecej odnosnie czucia, wrazen, michy itd. prosimy! Będzie będzie :) na razie nic się nie zmienia, Niedługo koniec tzw progres testu wiec będzie obszerny opis. Jeśli jakieś pytania są zawsze odpowiem /SFD/Images/2016/8/14/372f386d488846789ce18e33a0620bcd.jpg WEEKEND DZIEŃ 109-110 Weekend spędzony pod Skierniewicami 2 dni odpoczynku w Grabskim [...]