pytania raz

Witam, czy mógłby mi ktoś doradzić jaką diete najlepiej stoswać? jestem początkująca i nie wiem w jaki sposób najlepiej ułożyc sobie diete słyszałam ostatnio że dieta tłuszczowa jest bardzo efektywna a może wystarczy tylko zrezygnować z dużej ilosci weglowodanów i cukrów prostych. Bardzo proszę o rade. NICK: MARTA199128 WIEK: 25 NIEPRZERWANY [...]

[...] i jaki poziom będą prezentowały dzienniki ZGLOSZENIA W TYM TEMACIE WG WZORU Z TEMAU: http://www.sfd.pl/TRENER_%2B_PODPIECZNY__zg%C5%82oszenia_-t1014488.html?master=1# wszelkie pytania dotyczące konkursu w tym temacie;-) http://www.sfd.pl/Pytania_do_konkurs%C3%B3w_w_dziale-t1072239.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-28 21:59:47

[...] brać do takiego cyklonu? Piszecie jakie, ale w jakich ilościach? 5.Co na odblok? Clomid wiadomo ale w jakich ilościach? Możecie rozpisać? Jeśli już były odpowiedzi na moje pytania, to proszę o linki. Dzięki z góry / w końcu ma sie ten wzrost :)/za odpowiedz! Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 105 Wzrost: 202 Obwód klatki: 112 Obwód [...]

[...] sztangielką oburącz 3x8 Uginanie ramion w opadzie tułowia 3x10-12 Szrugsy 3x12 Wznosy nóg w zwisie 3xmax Czy powyższy plan jest dobry? Czy któraś z grup nie jest przetrenowana (np. triceps w treningu B przez dipy i francuza). Prosze o odpowiedzi na te pytania i ewentualne wskazówki. dotyczące zmian (wytłumaczenie dlaczego mile widziane)

[...] skupiać się mam zamiar bardziej na podsumowaniu. Jak będę chciał o czymś jeszcze napisać, to w trakcie dziennika, myślę że określiłem ogólny zarys powyżej, gdyby były jakieś pytania to śmiało, krytyka śmielej, a pomysły na nowe test najśmielej. Okej. Pierwszy mikrocykl 18 - 28 Maja Cel: Redukcja Sposób: Tabata ( trening metaboliczny ) Dieta: [...]

[...] 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie 40,1 kcal/kg do tego dorzucam codziennie jakieś warzywa na parze i owoce (głównie banany :D ) noi dochodzę do sedna tzn mojego pytania :) większość osób twierdzi że jest tu za mało węglowodanów sam też to zauważyłem do tego pewne osoby stwierdziły ze po prostu mam taka budowę ciała że będzie mi [...]

[...] siłowe z hantlami pt-brzuszki 200 powtórzeń(2x100 o 17.00 i 20.30) sob-rózne ćwiczenia siłowe z hantlami nd-odpoczynek Wracając do tematu odżywiania,mam następujące pytania; Poniżej podałem plan moich posiłków w czasie dnia i prosilbym o przeanalizowanie tego oraz wskazówki czego nie jeść,a co dorzucić(pragnę podkreślić ze nie stosuję [...]

[...] na martwy ciąg sumo. Mam problemy z front squatem, dlatego jest on aż dwa razy w tygodnia, raz ciężej raz lżej. Jest on w planie gdyż chcę poprawić spięcie brzucha oraz jego hipertrofię. Jakby ktoś miał jakiekolwiek pytania co dlaczego po co na co, to proszę pisać, odpowiem. Pozdrowionka. /SFD/2021/1/21/c2e6b0d7d84a436e821712ac6655b3c3.jpg

Chce zaczać cwiczyc w domowych warunkach , co do diety to mam, Sam ukladalem ten plan sugerowalem sie tym co wyczytalem w internecie :P ale czy dobrze to nie wiem wiec przeanalizujcie o ocencie co z tego wyjdzie.Wiadomo z poczatku rozgrzewka ... Plan działania: Cwiczyc 3 razy w tygodniu , (pn , sr , pt lub wt , cz, sb ) 1 dzien Plecy + biceps + [...]

[...] 20 lat 100kg 2x Martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zrobiłem badanie może coś podpowiedz co robić. Moje pytania czemu estro dość wysoko jak testosteron nisko? Czemu LH i FSH jest tak nisko ? To jądra czy przysadka? O co chodzi z tym progesteronem ? Jak można to obniżyć? [...]

Witam! W ankiecie główne rzeczy napisałem, mój pierwszy cykl trzeci tydzień cyklu, leci cypio 250mg e5d z andro. Jestem na redukcji od trzech miesięcy, start ze 118 kg. Zmianowa stresująca praca, ciężkie studia, do tego rozstanie (dzięki Bogu na szczęście %-) ) i tak się okazało, że jednak prawie nie mam libido przy niskim teściu, endokrynolog jak [...]

[...] 169) – (6,8 x 27) = 66,5 + 1753,6 + 845 – 183,6 = 2481,5 KCAL = 2481,5 x 1,4 = 3474,1 KCAL 3474,1 – 20 % = 694.82 --> 3473,10 – 694.82 = ok. 2780 kcal – start redukcji Moje pytania: 1. Przy mojej wadze jaka dieta jest najbardziej wskazana, aby pozbyć się jak najszybciej tej wagi: a) Wysokotłuszowa kcal ok. 2780 B:170g T: 230g W: 20g b) Dieta [...]

[...] 3-4 razy miesięcznie, chodzenie raz w tygodniu wielkiego progresu mi nie da, więc zamierzam przesiąść się na dwór, głównie piach, bo trawy teraz za wiele nie ma :-? Moje pytania; 1.Jakieś rady? 2.Jak się nie zabić? 3.Czy upadki strasznie bolą 4.Czy grawitacja oczu nie przyciąga za bardzo piachu do siebie? :-D Strasznie sie boje upadków, [...]

[...] długo po zrobieniu tatuażu nie można się np. kompać ,trenować (zwłaszcza trenować ) , czy opalac(to mi akurat nie grozi w grudniu ale pytam :) czy robić inne rzeczy ? Może pytania głupie,proste jak ktoś zna odpowiedź... :/ .Ja nie ,przeszukałem z lekka sfd w innych tematach ,ale tu jest taki MIX że ciężko znaleźć konkrety. (wszystko i nic [...]

[...] 1 tyg KB NT dnt PBa dnt KB NT 2 tyg dnt PBa dnt KB NT dnt PBa 3 tyg dnt KB NT dnt PBa dnt KB 4 tyg NT dnt PBa dnt KB NT dnt i tak w kolko... wychodzi 17 dni treningowych i 11 dnt na 28 dni Czekam na opinie jak i rowniez na pytania :) Zmieniony przez - PrzyszlyMistrz w dniu 2013-11-02 16:34:48

[...] 15 kg w miejsce ćwiczenia nr 2 Codziennie wykonuję też planki ale bez zażynania się. Mam 38 lat i przepuklinę w kręgosłupie, więc jakieś tam allachy itd. odpadają. I teraz pytania: 1. Czy mogę robić planki codziennie? 2. Czy robienie po 35 powtórzeń w serii ma sens? Dodatkowo robię 4 razy w tygodniu normalny split, no i 3 razy w tygodniu biegam [...]

[...] kiedy mialem osttanie nogi zwiekszylem wlasnie cwiczenia o jedna serie na nogi i czulem je, tylko moze to wplyw tez ma, ze podnislem troche ciezary np ostatnia seria w przysiadzie po 110kg=4 seria a wczesniej bylo 100kg=3seria no i jak Panowie co myslicie? uprzedze co niektorych bo czesto te pytania padaja diete mam;) za rady sogi dzieki wielkie

[...] przez pierwsze 2 tygodnie, ponieważ mój organizm rewelacyjnie reaguje na tego typu diete. Oczywiscie wszystkie elementy blonnika, witaminki z Animala i cała rzesza nie wlicza się w wegle spozywane przezemnie w pozywieniu. 2-3 l wody , treningi aerobowe. Siłowe po 2 tygodniach. Jezeli ktos ma jakies pytania/ chce sie przylaczyc to bardzo prosze.

[...] francuskie(3 serie progresja) Barki: 1. Odwrotne rozpiętki(4 serie stałym ciężarem) Do tego co drugi dzień ABS2. Pierwszy raz ułożyłem trening z piorytetem i stąd moje pytania: 1. Czy nie przesadziłem z seriami? 2. Czy ewentualnie nie lepiej zamienic kolejnosc ktorych dni , albo inaczej dobrac partie? 3. Czy zrezygnowac z jakiś ćwiczeń a [...]

[...] poprawe-ale powoli). Wyczytałem w atlasie ćwiczeń iż nie będzie kaloryfera bez diety :( A jako że sie ucze i mam mature to nie bardzo mogę wprowadzić diete :( Dlatego mam pytania: 1. Czy dobrze będzie zastosować Thermo Fat Burnera, aby "dopalić" tłuszcz? 2. Czy zamiast A6W robić inne ćwiczenia na rzeźbe? 3. Czy zauważył ktoś po burnerze skutki [...]