pytania raz

[...] białek szybkoprzyswajalnych rozpuszczonych w wodzie (nie zagłębiając się w różnice indywidualne), patrz: podstawy fizjologii układu pokarmowego. Po pierwsze takiego pytania nawet nikt Ci tutaj nie zadał. Pytanie brzmiało mniej wiecej tak: Dlaczego uważasz, że akurat po 30-40 minutach banan jeszcze nie zostanie strawiony (i czy [...]

Dzieki za propozycję treningu i mam nastepujące pytania 1. pierwsze cwiczenie to 300m czy 400 czy 200? 8X25=200 , a 8X2X25=400 2. Co to znaczy NN Rozpędzane jeszcze raz dziekuje

[...] uzyskują ją tu mniejsi ode mnie i z mniejszym stażem lub równym. Tylko np trochę starsi. Ty też przegibon nie wiedziałem pewnie jak np dawkować kreatyne. Zadaje po prostu pytania. Chodzi mi o to czy 1.Krótkie cykle na poczatek się nadają? 2.Meta solo może być i czy 30mg stała dawka jest ok. Wszystko apteczne i z dobrej ręki. Zmieniony przez - [...]

a moze z bomby eliminowac totalnie glupie pytania ? jesli chodzi o mnie to aby znalesc sensowne pytanie nie raz musiabym przedrzec sie przez gaszcz bzdur. dlatego tez podziwiam Wasza cierpliwosc. jednak proponuje przemyslec propozycje, cos takiego podnioslo by zarowno jakosc dzialu jak tez podniosloby jego prestiz , ze nie jest to dzioal dla [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Escztery PŁEĆ: Male WIEK: 25 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: nie mierzyłem OBWÓD UDA: nie mierzyłem OBWÓD BIODER: nie mierzyłem OBWÓD [...]

[...] mięśni), brzuszki (optymalnie 5 serii po 20 z czasem zwiększać), a oprócz tego normalny trening siłowy na siłowni (o masie można raczej zapomnieć). Jeżeli były by jakieś pytania co do tego jak trenować na siłowni, proszę o maila i pomogę, a nawet ustalimy program indywidualnie do harmonogramu dnia. · Program trwa 13 tygodni czyli [...]

[...] stanu. Ale jak mowisz ze od roku są powiększone, to nie chce znowu kogos straszyc jak kiedys tutaj, ale moim zdaniem wizyta u lekarza jest nie unikniona. Co do pytania czy papierosy mogą miec na to wpływ to nie bardzo sie orientuje, ale pewnie zjawi sie zaraz ktos to bedzie wiedzial. Narka. PS:Wystarczy jak raz załozysz temat, [...]

[...] KOLACJA: 200g chudego twarogu szklanka soku (np kubus) 50B, 1T, 40W, 360kcal ŁĄCZNIE: 216g. Białka; 344g. Węglowodanów; 58,6g Tłuszczy; 2730 Kalorii :) I juz mam do was pytania ;P 1. Wydaje mi sie ze w I sniadaniu jest za malo bialka (17g). Jezeli tak jest w rzeczywistosci to jakie sa wasze propozycje na jego uzupelnienie? 2. II sniadanie. [...]

nigdy nie probowalam na maxa, ale najdluzej bieglam non stop truchcikiem na wakacjach nad morzem blisko 5 godzin - moglabym wiecej, ale nie chcialo mi sie drugi raz po tej samej trasie biec co do Twojego pytania - zalezy od tego ile masz do zrzucenia i jaka diete stosujesz

[...] swoja przygode ze SW. On mnie wszystkiego nauczył i dalej mnie uczy. Ukształtował mój charakter, stosunek do innych ludzi... Zawsze bede mu za to wdzięczny... Wracając to pytania zadanego w temacie warto jest zmieniać styl bo zawsze nam czegos brakuje lub nas cos ogranicza. Pierwsze zetknięcie sie z SW to jest przypadek ale jak pozniej juz [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: czarl09 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD [...]

[...] zarówno kulturyści zaawansowani,jak i ci,którzy mają za sobą przynajmniej rok systematycznego treningu.Rzecz tylko w tym,żeby był on dostosowany do indywidualnych możliwości ćwiczącego." Jeszcze raz-jeśli ktoś ma pytania-chętnie odpowiem.Pozdr/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] 30g/dzień. Czasami zdarzyło się, że nie było czasu na zrobienie posiłku, to właśnie wpadał standardowy koktail - owsiane + wpc. Tak czy tak, chciałabym wrócić do głównego pytania o BWT - bo z tego co tutaj szefowe piszą, to na początek polecają większości osób 30/30/40, a u mnie to wygląda jednak inaczej... Być może osoba z którą współpracuję [...]

Dzięki raz jeszcze, ze tak odpowiadacie na te moje pytania!! ale na czym polega na metoda McKenzie?? Kradam, trudno nie zajmowac swoich myśli stanem swoich dysków, skoro nie można nic robić- a raczej robić tylko to, co ma im pomoc wróceniu na swoje miejsce..:/ Ja chyba nie mam zwyrodnień stawów, nie sądzę bynajmniej. To jest "świeża" [...]

[...] wiec przyblizyc ze owszem -z wiekszoscia koxow tylko do wiezienia...kontynuujac - widziales koksa na zajeciach KK czy Taekwondo?podejrzewam ze nie:)pewnie spodziewasz sie pytania ale je zadam.czy widziales koxa na zajeciach boksu?nie jednego i nie dwoch chyba a wiec zawartosc oprychow moze byc teoretycznie wyzsza w przypadku boksu niz w [...]

Witam to jeszcze raz mam pytanie i nie bede zakładał nowego tematu tylko dodam tu bo to dalszy ciag pytania do michaila i innych . Jak wyrzej trenuje na rzezbe i kupiłem sobie suplementy diety takeie jak Odzywka wysoko bialkowa Whey protein 80 Thermo speed 9o kaps Hmb 90 kaps Aminokwasy 120kaps l-carnityne 60 kaps Arthreo free 60kaps Czy ktos [...]

Andrzey - wiem dalem dupy w tym poscie pierwsza wypowiedzia, nie doczytalem i rozkojarzony jakis bylem a wracajac do tematu, gruntowne przebudowanie oznacza wziecie pod uwage tego co napisalem i co napisali inni. nie trenuj rak tak czesto, raz w tygodniu wystarczy. i daj odpowiedzna pytania, ktore zadali inni

Ok zaczne wiec jeszcze raz. Witam wszystkich i prosze o poprawe ulozonego przeze mnie planu treningowego. Obecnie jestem zagranica, planuje wziazc sie za siebie po powrocie i przygotowuje sie narazie do tego w teorii. NICK:Regis88 PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:22 lata WZROST:175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata z przerwami ****PARAMTERY [...]

Witam wszystkich. Po raz kolejny zwracam się z prośbą o poprawę planu treningowego. Chyba nie ma potrzeby zakładać nowego tematu, odświeżam więc stary. Co do planu, trening na klatek chcę ukierunkować na rozwój wewnętrznej części ponieważ jest ona u mnie zapadnięta, podział na partie wygląda w ten sposób ponieważ barki są dla mnie najcięższą [...]

Dlaczego nie ma przysiadu i martwego ciągu?Bo na przysiad nie ma warunków i nie można go bezpiecznie wykonać na naszej siłowni,a martwy ciąg odpada ze względu na plecy,które są wystarczająco mocno obciążone po treningu na wodzie i samo wykonanie martwego ciągu po 1.5-2 godzinnym treningu wioślarskiego takie lekkie nie jest. Tak,sam rozpisywałem [...]