Szacuny
13
Napisanych postów
391
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3644
No tak... zebym ja 5 lat temu wiedzial o istnieniu SFD, jak jeszcze bylem w szkole sredniej i mialem 17 lat, to pewnie tez bym zaczal od ACT.. Ale wtedy przyszedlem na silownie i od razu mi kolesie splita rozpisali, ech!
Teraz zaluje
Jak bym mial jeszcze raz zaczynac na pewno byloby to ACT!!
Szacunek dla wszystkich ktorzy:
- UMIEJA CZYTAC(!!!)
- umieja zadawac konstruktywne, niepowtarzajace sie pytania
I oczywiscie szacunek dla moderatorow wszystkich dzialow dzieki ktorym mlodzi ludzie lapia motywacje i wiedza jak zajac sie czyms innym niz przesiadywanie na lawce pod blokiem, czy w pubie. POZDRO!
"Sympatia jest czesto wzajemna, Antypatia - zawsze!"
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kurde, szkoda, ze tu zagladnalem...Juz mialem sie brac porzadnie za trening na mase...I dalej nie wiem cobic...Poradzcie mi...Wyciskam malutko, chcialbym to poprawic, ale cwicze z kumplami i wszyscy robimy mase, partiami 4xtyg. Takie pytanie: Tym treningiem tez poprawie sie w wyciskaniu??
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2157
Poprawisz sie i to bardzo.
Robilem ACT przez 6 tygodni.... Teraz zabieram sie za trening na mase... (Cykl kompromisow by Michail :D, a od wrzesnia, wg rocznego planu z KiF)
Po 4 tygodniach cwiczenia na basenie kolezanka ratowniczka zauwazyla nawet ze mnie wyzezbilo :)
hmm... w ostatnim tygodniu ACT juz mi sie nudzilo i to strasznie :/ spalilem 4cm w pasie.
Teraz wiem ze to nie byl blad.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tux ale moim zamiarem jest gdzies znalezc te 4 kg...:D Powiedz w jakim basenie je zgubiles, a noz je znajde:D Od poniedzialku zaczynam jednak zwykly trening na mase, 3 lub 4 razy na tydzien.Ale mam jeszcze jedno pytanie.Jestem ektomorfkiem, mam stosowac progresje ciezaru? tzn. zmieniac ciezar i robic mniej powtorzen czy wszystkie serie np po 12 powtorzen??