przemiana

[...] 22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDO 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Raczej do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135kg x1 -martwy ciąg: 240kg x1 -przysiad: 200kg x1 No więc aktualnie jestem na masie od października, waga z 93 wskoczyła na [...]

[...] mg provi dziennie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: wyniki siłowe totalnie mnie już nie interesują ,klatkę macham max 120 kg ciągi robię do 120-130 kg skupiam się na czuciu [...]

[...] i twarożek rano, czesto jabłka i serki homogenizowane, niestety często piwo Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: słaba przemiana materii, częste przeziębienia Preferowane formy aktywności fizycznej: nie cierpie wysiłku fizycznego (poza tańcem ale po 15 min mi sie nudzi), wolałabym dokonac [...]

[...] Poziom BF%: 14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): umiarkowana Stan zdrowia: Poza przewlekłym zapaleniem zatok wszystko ok. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lekka PPM podstawowa przemiana materii: 2500 Wyciskanie leżąc (MAX): nie robię maksów Martwy ciąg (MAX): nie robię maksów Przysiad (MAX): nie robię maksów

[...] BF%: 15%~~ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: nie bawię się w maxy, szkoda stawów Co myślicie o takim cykliku na krótkich estrach : 1-8 Testosteron Propionate 100mg e2d 1-8 [...]

Witam, od stycznia tego roku jak pewnie wielu z nas złożyłem przed sobą postanowienie noworoczne, że biorę się za siebie, zaczynam ćwiczyć i zrobię formę. Mój plan jednak mało miał wspólnego z rzeczywistością, brak diety, planu treningowego nie dały zadowalających efektów, minęły 4 miesiące a mi z tyłu głowy ciągle przyświeca myśl, że fajnie by [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endo-Mezo 13.STAN ZDROWIA: B. Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Nie zauważyłem 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : (nie ćwiczę hantlą) martwy ciag : 140x2 (ostatnia seria) przysiad : 150x1 (ostatnia seria) [...]

[...] budowa przeciętna 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysieję od czubka głowy i od czoła (ale mam to w poważaniu) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: na cyklu nie sprawdzane z obawy przed kontuzjami Pytanie szybkie. Od ostatniego cyklu minieło ponad 2 miesiące na mostku (Cypio [...]

[...] Masy + siła (niechce stracić rzeźby!) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: To bedzie moj pierwszy 11.POZIOM BF%: ?? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Szybka przemiana materii , tendencja do chudniecia. 13.STAN ZDROWIA: B.Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Zadne 15.WYNIKI SILOWE klata :110 kg martwy ciag : 80kg [...]

[...] POZIOM BF%: BD 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): BD 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70kg 4x10 -martwy ciąg: 80kg 4x12 -przysiad: 70 4x10 (wróciłem na siłownie po 4 latach przerwy) PYTANIE: Po kolei; W maju [...]

[...] upasiony ekto}:-( 13. STAN ZDROWIA: bdb, lekka tendencja do nadciśnienia przy podwyższonej wadze 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: było 165 -martwy ciąg: było 180 -przysiad: 140 - nie lubię ćwiczyć nuk, bo mię bolą%-) Ad rem: Większość z Was pewnie [...]

[...] Szczuply , problemy z nabraniem masy 13. STAN ZDROWIA: Fiztczny okej , z glowa chyba tez :D 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 1x95 kg -martwy ciąg:130 kg -przysiad: 90 kg Sprawa wyglada nastepujaco. Wsztystko co potrzeba mam , a moze tak mi sie tylko [...]

[...] niezbyt tłusty( tłusty- mam tu na myśli żółte sery) I to było by na tyle dziennego odżywiania, w taki sposób odżywiam się od tygodnia, na pewno polepszyła mi się odrobinę przemiana materii i ogólne samopoczucie. Z diety wyrzuciłam całkiem pieczywo jakiekolwiek. Nie jadam przetworzonych produktów. Mój trening chce urozmaicić, 3 dni w tygodniu [...]

[...] jak tylko miałem jakiś trening to dawalem z siebie 110%. Niestety w domu nie cwiczylem konsekwetnie. Do wakacji jednak spadło z 84 do 72 ;]. W wakacje zauważyłem ze moja przemiana materii sie polepszyla i olalem diety. Jadłem po 3 taleze na każdy posiłek i nic. Dopiero we wrześniu zauważyłem skok na wadze. Kiedy miałem nudne dni waga [...]

[...] Trening: podałem wyżej Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2miechy Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: . PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 170 Martwy ciąg (MAX): . Przysiad (MAX): .

[...] zdrowia: Z tego co mi wiadomo, wszystko w najlepszym porządku Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Cięzko powiedzieć, obwite owłosienie na ciele ( kltka nogi, troche plecy), natomiast ojciec łysy PPM podstawowa przemiana materii: bd Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzałem Przysiad (MAX): nie sprawdzałem

[...] niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2555kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 x 5, 100kg x 1 -martwy ciąg: 90 x 8, 120 x 1 Dlaczego takie osiągi przy takim stażu? Wydaje mi się, że to kwestia [...]

[...] itp. w czym SAA moglaby jeszcze pogorszyc 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam juz praktycznie wlosow na czubie,klata owlosiona 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2013 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wiem,mam sprzet w domu(ławeczke,duzo nakladu,hantle 2 krotsze gryfy w tym jeden łamany) ale klatke cwicze tylko [...]

[...] regularnie, choć grzeszki bywają. Nie jem słodyczy, za to uwielbiam białko(twaróg, jogurty). Alkohol w weekendy, będę starała się ograniczać.Prawdopodobnie rozregulowana przemiana materii a do tego endomorfik. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: jw.przy czym na [...]

[...] Poziom BF%: 12,4% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): nie wiem Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem Zmieniony przez - HaaWDPee w dniu 2009-09-23 16:49:57