przemiana

Gratuluję. To się nazywa zdrowa przemiana. Super, że biegasz, a nie tylko wyciskasz żelazo. SOG.

Super przemiana , gratuluje i powodzenia , son'g

świetna przemiana, gratulacje możesz sie pochwalić w temacie http://www.sfd.pl/Przemiany_forumowicz%C3%B3w_SFD-t1005030-s79.html :-))

Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności [...]

ja uważam że jak na 7 miesięcy to przemiana bardzo dobra i j/w ja bym pociągnął dalej bez redukcji. ale myślę że głodziu i tak wie co najlepsze dla brata. pozdrawiam :)

Na rozmowy o zawodach chyba trochę za wcześnie, ale biorąc pod uwagę fotkę ze strony szóstej nie ma żadnych powodów do krytyki. Mocna przemiana na +.

przemiana typowy ekto. seria 001. jakosc masy raczej srednia. to 1 cykl wiec nie moge za bardzo okreslic dzialania. ale sila w gore idzie strasznie.cos mi sie wydaje ze ta meta nie ma 10mg. wizualnie widac poprawe. lecz myslalem ze beda lepsze efekty. po cyklu wjedzie jablczan kreatyny hi tec'a.pozdro

siedemnascie bede mial w czerwcu czyli mam 16 ...nie no wiem ze moglo by byc lepiej ale naprawde w tym wieku z moja b.szybko przemiana materi zdobyc mase

super przemiana!

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA:odblok obecnie 11. POZIOM BF%: ~17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):jest do tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: są do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 kg -martwy ciąg: obecnie nie robię więc nie wiem -przysiad: 130x3

No to ładnie Ci poszła przemiana w 2 lata! :-)

No przemiana konkretna tylko pozazdrościć :D Łap sogacza i trenuj dalej .Powodzenia !

diete mam taka: wiek: 23 wzrost: 178 waga: 75 poziom tkanki tluszczowej: 13% dieta zaklada: 2,3g bialka/kg 5,5g weglowodanow/kg 1g tluszczy/kg 6 posilkow dziennie, choc moze powinno byc 5 (szybka przemiana materii, ektomorfik...)? czy to ok? czy powinienem cos dodac (kcal) w zwiazku z bieganiem?

No raczej takich postepow na sucho by nie zrobil w pol roku :) Ale przemiana bardzo ladna.

"jak oszukac moje uczucia i sposób myslenia? jak oszukac sama siebie?" * nie oszukać, zmienić myslenie, wiem,że to bardzo trudne... jak zrozumiesz zasady, nie będziesz musiała oszukiwać, wszystko bedzie logiczne -pisząc to mam na mysli myślenie o diecie, na leczeniu uczuć się nie znam :( "Nienawidze siebie"(..) "To moja [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:niecale 3 lata 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do chudniecia ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:- -martwy ciąg: -przysiad:

zarąbista przemiana Jakosc na ogromny +

Masakra... (w pozytywnym znaczeniu tego słowa ) Przy tym wzroście i masie taka rzeźba Dół klaty, żeby był bardziej podcięty, wyraźniejszy brzuch i najlepsza sylwetka na forum IMO. Szerokość barków, proporcje itd. SUPER. Przemiana przez ostatni rok powala. Pozdrawiam i gratuluje sylwetki/genów, powodzenia w dalszych treningach. Zmieniony przez - [...]

niesamowita sylwetka duza przemiana na+ długo Cię tu nie było już myślałem że nie wrócisz ;P jakie teraz wymiary i jak byś mógł podaj tytuł piosenki w tle pozdrawiam:)

Troche mi to zajeło ,ale skonczyłem wlasnie oglądac wszystkie strony tego tematu. Niesamowita przemiana. Forma świetna. Gratulacje i sukcesów życze. Pzdr Sog