przemiana

Moja podstawowa przemiana materii wynosi 1961 kcal, chciałbym trenować 3x w tygodniu. A diety wychodzi 3600 kalorii, 220g białka, 444g węglowodanów i 103g tłuszczów. Zmieniony przez - piotr0234 w dniu 2016-11-12 19:10:08

[...] 5.STAZ NA SILOWNI: 8mieś 6.DIETA brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: co 2 dni 9.CEL CYKLU: Siła masa 12.TENDENCJA DO TYCIA 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

[...] po 2 godz 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:susta,deca-trwa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczuply z tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:slaba 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140

[...] ZAKOŃCZENIA: kreatyna + spalacz, 3 miesiące temu 11. POZIOM BF%: ~14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2400kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 50kg x 8 -martwy ciąg: 70kg x 6 -przysiad: 65kg x 8

[...] cyklu: teraz odblok Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nadmierne owlosienie PPM podstawowa przemiana materii: x Wyciskanie leżąc (MAX): 70 Martwy ciąg (MAX): nie robię Przysiad (MAX): x Zmieniony przez - kolezka84 w dniu 2016-08-29 15:10:52

[...] 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: niemam pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:160 -przysiad:

[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczey endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150 Lecę sobie teraz : NPP 120 E2D mix Teston400 E2D centymetr, daje razem z NPP Wino [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ciężko z nabieraniem masy, tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Wszystko w porządku 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie mam zielonego pojęcia kcal/dobę 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg -martwy ciąg: - 140kg -przysiad: - 100kg

Dzięki za zamianę .Chcę zacząć tą dietę ale coś nie mogę a szybka przemiana materii to troche kijowo co nie ciężko będzie przytyć ?

Jak występuje przyrost wagi ciała, to zazwyczaj mamy do czynienia z niedoczynnością tarczycy lub zaburzeniami niedoczynność/nadczynność. Przemiana materii może spadać ok. 40% - stad proces tycia. Należy wiec pobudzic metabolizm - a wiec podstawa to wysiłek fizyczny, a jeżeli chodzi preparaty to proponuje wyższe dawki Green Tea oraz preparat Fat [...]

[...] 60 caps. ale dziś chciałem zamówić 240 caps. tej firmy co mi kamil podał. z tego co mi wyszło to 1670 kcla + 500kcla do kreatyny policzyłem tylko "BMR - Podstawowa przemiana materii" http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%25_bf-t276436.html bo te z treningiem to dlamnie masakra jak miałbym to [...]

BMR to tylko podstawowa przemiana materii, nie uwzględnia ona aktywności fizycznej i innych czynników warunkujących spalanie kalorii. No i nie wiem z jakiego licznika korzystasz, najlepiej oblicz zapotrzebowanie i wklej je tutaj korzystając z tych informacji: [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: ~ 10-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zdecydowanie chudniecie 13. STAN ZDROWIA: wydaje mi sie ze dobry :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosiony 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie wchodze max -przysiad: 175

[...] miesiace 6. DIETA:zadna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 8. TRENING:4 razy w tyg. 10. 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tak krepa 13. STAN ZDROWIA:b.d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:95 -martwy ciąg:- -przysiad: 110

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2miesiace odstepu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto, zawsze chudy z problemem jeśli chodzu o przytycie 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] regularnie od miesiąca to na 80 wskoczylo. Moze masz racje ze sie zalałem bo przecietnie dorzucając sobie pizze raz dziennie wychodzi z 4tys kcal, ale ja mam tak szybka przemiana materii że wcześniej potrafiłem z 90 spadać o 1kg co 2-3dni gdy dostarczałem małe ilości kcal i tłuszczy. Przytyłem te 22kg lecz mój organizm już sie przyzwyczaił [...]

[...] a czymże jest ten anabolizm??? posłuże sie tutaj opisem z Wielkiej Internetowej Encyklopedii Multimedialnej: Anabolizm, jeden z dwóch kierunków przemian metabolicznych (przemiana materii), obejmujący reakcje syntezy złożonych związków organicznych ze związków prostych, wymagający dostarczenia energii. Rezultatem tych reakcji jest gromadzenie [...]

[...] po PCT 11. POZIOM BF%:12-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej endo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej nie chociaz mam wrazenie ze ostatnio wloski szybciej leca :| 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 2400kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:? -martwy ciąg:? -przysiad: ?

[...] BF%: nie wiem .. jakies 25 % napewno 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorf 13. STAN ZDROWIA: doskonały 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180 Zmieniony przez - MusclePower33 w dniu 2016-09-20 12:51:13

[...] chcesz se rozsadzić kich. Luknij na byków hardgainerow którzy maja po 100kg mięsa, i zapytaj się jak się oni odżywiają, i jak zaczynali robić masę. Innego sposobu na przytycie nie ma, jak jedzenie więcej niż zapotrzebowanie. Jak dasz wystarczająco dużo kalorii to nawet szybka przemiana materii wymięknie. Z mojej strony koniec tematu. pozdrawiam